kA wie man effektiv trainieren kann wenn man 2-3 std vorher nix isst , bedient der körper sich nicht dann auch an den muskeln?
nach 18uhr nix essen ist natürlich sehr pauschal formuliert , der "plan" sieht mehr nach diät aus , kohlehydrathe kann man durchaus in höheren mengen konsumieren wenns nicht grad eine low carb diät ist...
ausserdem meinen die bei "tierische fette - ungesättigt" sicher gesättigt oder?
rest sollte eigentlich recht klar sein
:kult:
