Brust ?! hilfe!

Sei doch froh, dass deine Brust so gut wächst. :ratlos:

Hängen wird da nix bei dem KFA. ;)

der plan könnte ja fast aus der flex kommen:zunge:

nee mal im Ernst: viel zu viel!

yo danke erstmal für die comments! aber was sind isos(ja sorry bin halt nochn noob)? Und wie kann ich jetz sie jez konkret verkleinern? XD Hab auch auch das "experten team" von mcfit gefragt die meinen 2sätze brust die woche á20-25wiederholugen ... das soll den muskelumfang verringern .... hab nur bisl zweifel dass das stimmt :X

Isolationsübungen ... es wird immer nur ein bestimmter Muskel trainiert

Ich würde nicht den Brustmuskel kleiner machen, sondern die anderen größer dass es wieder zusammenpasst. :D

konkretes beispiel bittte ,wie son iso training aussehen wurde