ich mach das immer mit ein bisschen haferflocken und ich geh dannach auch nicht gleich schlafen, erst nach 1 stunde oder so und ich trainiere auch gerne abends .
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ich mach das immer mit ein bisschen haferflocken und ich geh dannach auch nicht gleich schlafen, erst nach 1 stunde oder so und ich trainiere auch gerne abends .
ich esse abens ab und zu mal einen magerquark 250g pur, also abends esse ich da nicht viel.Zitat:
Zitat von AD26
ok ein freund von mir hat mir "PEAK ANABOLIC PROTEIN FUSION" empfohlen. ist das inordnung von der zusammensetzung?
magerquark vor dem schlafen ist gut, nur wie oben gesagt die haferflocken sprich kohlenhydrate sind schelcht. das protein von peak ist gut, bin selber generell mit peak sehr zufrieden.Zitat:
Zitat von lordlacky
ok danke. dann bestelle ich mir heute das oben genannte von peak zum testen erstmal.