Ist es sinnvoll?

Zitat:

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Zitat von Masher12

http://www.sportnahrung.at/---wo ist da solch ein post-workout-shake...da gibts entweder protein oder wheight-gainer...?

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#spank

Du kaufst dir ne Dose Whey-Protein, dann n paar Packungen Dextrose aus dem Supermarkt (in Pulverform, Dextrose = traubenzucker), und dann packst du dir jedes mal vor deinem training in einen Shaker 30g Proteinpulver und, wenn du zb 70kg wiegst, 70g traubenzucker, gibst dann noch Wasser oder milch dazu und trinkst den shake direkt nach dem training.

Und jetzt lies dich bitte im Ernährungsforum & Anfängerforum ein sofern du es noch nicht getan hast.

Zitat:

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Zitat von Crossfire

#spank

Du kaufst dir ne Dose Whey-Protein, dann n paar Packungen Dextrose aus dem Supermarkt (in Pulverform, Dextrose = traubenzucker), und dann packst du dir jedes mal vor deinem training in einen Shaker 30g Proteinpulver und, wenn du zb 70kg wiegst, 70g traubenzucker, gibst dann noch Wasser oder milch dazu und trinkst den shake direkt nach dem training.

Und jetzt lies dich bitte im Ernährungsforum & Anfängerforum ein sofern du es noch nicht getan hast.

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Kannst dus bitte kurz und einfach erklären---einmal schreibst du: vor dem training, und gleich danach, nach dem training-was jetzt?
30g protein + 70g traubenzucker einmal direkt nach dem training?

Zitat:

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Zitat von Masher12

Kannst dus bitte kurz und einfach erklären---einmal schreibst du: vor dem training, und gleich danach, nach dem training-was jetzt?
30g protein + 70g traubenzucker einmal direkt nach dem training?

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LOL.

VOR dem Training vorbereiten, NACH dem Training mischen und trinken.
Oder Du wartest einfach damit, bis Du wieder zu Hause bist.

Zitat:

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Zitat von Thai-Boxer

LOL.

VOR dem Training vorbereiten, NACH dem Training mischen und trinken.
Oder Du wartest einfach damit, bis Du wieder zu Hause bist.

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Danke :-) :-) :-)