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Zitat:
Normale trainiere ich Bizeps mit kurzhantel 22kg 3 * 12 Wdh.
Zitat:
gerademal so 5 wdh schaffe ich ohne bei 24kg.
Also wie ist eure meinung dazu?!?
Meine ehrliche Meinung:
Das geht nicht! Dein 5RM müßte höher sein, auch wenn du einen miesen Tag erwischst und komplett nährstoffarm bist
vielleicht sind es auch 6 wdh. oder mal 7.....
aufjedenfall nicht mehr !
jajajajaja genau meine Frage!! BITTE poste deine Kontonummer.Zitat:
Zitat von BlaZn
ich würde ja vor allem gerne mal sehen, wie er die 22, 24 oder 26kg curlt. sicher alles ganz sauber...
Immer schön in den Rücken wippen mit aller Kraft aus der Schulter :rofl: