Training jeden Tag

Zitat:

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Zitat von M.T Iron

Ja aber auch Audauertraining ist ne Belastung fürn Körper.. Die einzigste regeneration die wie hier dan haben sind ja 8-9std schlaf Abends.. mehr nicht.

Ich sag ja nur mit Regeneration hat man da auch nicht viel am Hut bei 7 Tage die WOche Sport.

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GLA ist für einen austrainierten Sportler keine Belastung die großartig Regeneration verlangen würde

Für ein austrainierten Sportler,aber was mit unserem Freund der die frage ganz am anfang gestellt hat ??

Zitat:

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Zitat von M.T Iron

Widersprichsst du dir da nicht bissl,wenn man jeden tag trainiert wie will man dan Regenerieren ! !??

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Nein, ich widerspreche mir nicht. Wieso sollte man nicht regenerieren können, wenn man jeden Tag trainiert? Spitzensportler trainieren teilweise sogar mehrfach am Tag.

Zitat:

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Zitat von M.T Iron

aber was mit unserem Freund der die frage ganz am anfang gestellt hat ??

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auch dessen Training könnte (theoretisch) so organisiert werden, dass er jeden Tag trainieren kann. Außerdem will er das nicht mal. Er redet sogar nur von 5 mal Training die Woche...

also ich hätte auch jetzt bisl mehr zeit und mach nunmal sehr gerne sport
bin im moment auch sehr fit
sagt doch mal wie ihr ein training aufbauen würdet wenn ihr (fast jeden tag ) sport machen könntet/wolltet
ich mach im moment 3-4 mal die woche nen ganzkörpertraining (kniebeugen,kreuzheben,bankdrücken etc.)
am liebsten würd ich dazwischen immer was zum fettabbau (laufen etc) machen
nur die beine sind einfach nicht wieder fit (kniebeugen)....ärgert mich total!

3-4x/Woche GK ist viel zu viel! Mach einen Split.

Wie ichs grad mache:
3er Split 3x/Woche und dann noch 3x Cardio (Skaten, Radfahren, Rudern) - geht wunderbar

ich mache schon seit jahren ca 5 tage die woche sport. auch mal zeitweise 6 mal.

im moment 3 mal die woche 2er split push/pull

2 mal die woche tischtennis. dann entweder einen tag schi oder einen tag seilspringen.

wenns wärmer wird wird ggf 1 mal tischtennis durch 1 mal seilspringen ersetzt.

während der saison sind kraft und tischtenniseinheiten vertauscht.

also wenn man ein bisschen plant geht das wunderbar.