Druckbare Version
Garnix. Shake nachm Train ist doch völlig in Ordnung wenn jemand nicht die ZEit hat sich ne halbe STunde in die Kuche zu stellen ;-)Zitat:
Zitat von xThorx
@ Dennis:
Spar die das Zucker-Mass. Morgens statt Megamass entweder richtig essen oder auf die schnelle z.B. Whey mit Instantflocken.
HAst du mehr Zeit 300g Quark, Flocken rein, Banane ... 100ma besser als diese Weight GAiner
nicht wirklich...
es gibt auch leute, die nach dem training nicht direkt nach hause gehen und sich ein saftiges steak braten.
Stimmt, die Discopumper stylen sich immer gleich im Gym und gehen danach gleich in den Club, wegen dem Pump :rock: :kult:Zitat:
Zitat von xThorx
Ich würd mal sagen gegen einen Whey-Shake mit Dextro sagt keiner was aber ne halbe Stunde - Stunde später was ordentliches essen müsste wohl zu schaffen sein.
Morgens einfach Haferflocken, Milch, evtl. Proteinpulver, Banane und nen Esslöffel Öl als Shake - schmeckt besser als die Zuckerpampe!
ja sicher...eine stunde danach sieht die welt schon ganz anders aus.Zitat:
Zitat von simon1983
Danke für die für die Antworten.
Vielleicht habe ich mich falsch ausgedrückt aber diese Shakes trinke ich nur als Ergänzung zum richtigen Essen. Ich ernähre mich nicht davon :D.
Morgen gibt es bei mir ein ganz normales Frühstück mit Musli oder belegten Brötchen und danach den oben erwähnten Shake.
Mittag gibt es immer was Warmes ... wie z.B. Nudeln/ Reis mit Fleisch.
30 Minuten vor dem Training trinke ich dann einen Kohlenhydrate-Shake um beim Training, Kraft und Power zu haben (was auch gut klappt).
Und anschließend trinke ich einen Protein-Shake nach dem Training für die Muskeln.
Am Abend gibt es dann noch ganz normal warmes Abendessen ... Nudeln, Reis, ab und zu Kartoffeln mit Fleisch oder je nach dem....
Sicherlich kann ich mehr durch natürliche Nahrung aufnehmen aber das Problem ist oft die Zeit.
Ich geh um 07:30 Uhr aus dem Haus und komme selten vor 20:00 Uhr nach Hause. Da ich beruflich auch noch sehr oft im Außendienst bin kann ich keine aufwendigen Mahlzeiten zu mir nehmen.
Zu allem Übel bin ich auch noch ein sehr schneller Stoffwechseltyp, dass heißt Muskel/Gewichtszunahme fällt mir sehr schwer.
Daher war auch meine Frage ob es vielleicht sinnvoller wäre Proteine (Whey?) in der Früh anstatt Kohlenhydrate zu trinken?
@rigo731: Danke für deinen Tipp, kannst du was bestimmtes (Whey) empfehlen?Zitat:
Zitat von rigo731
Gibt es die Instantflocken auch im Supermarkt oder muss man die im Internet bestellen?
Gruß,
Dennis @
Die instandflocken gibt es in supermärkten.(z.b. von kölln beim real)
Wenn es haferflocken sein sollen kann man sie mit einem stabmixer auch klein schreddern.Haferflocken gibt es bei aldi ganz gute.
:-)
mcfit supps, geldverschwendung...spar lieber das geld und kauf dir wenn überhaupt anständige suppsZitat:
Zitat von Dennis@
Instantflocken gibts im Supermarkt. Ich hab die von "Kölln", so ne bläuliche PAckung mit 250g. Kostenpunkt ca 1,30euro.Zitat:
Zitat von Dennis@
Die Instants sind somit deutlich teurer als normale HAferflocken. Ich kauf die nur der bequemlichkeit halber falls ich mal wenig Zeit habe, die lösen sich schnell auf, kannst auch morgens in Wheyshake knallen oder in Saft, worein du willst ;-)
Whey gibts zig verschiedene, On, Ultimate Nutrition, Peak usw usw.Musst halt schauen was dir auch geschmacklich zusagt