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OK alsooo..
Magerquark kann ich abends nichtmehr essen, da ich mir vorher schon 250g reinhau und das reicht auch! :zunge:
Was gibt es sonst für gute schnelle Eiweißquellen für abends??
Nüsse esse ich sehr gerne.
Welche Nüsse würdet ihr mir empfehlen? Wallnüsse?..etc.
mfg
Zitat:
Zitat von batista1
1.Paranuss : ca. 3.7 KH, ca. 65g Fett, ca. 670Kcal, ca. 13,6 Eiweiss / 100g
2.Mandeln : ca. 3.7 KH, ca. 57g Fett, ca. 583Kcal, ca. 18,7 Eiweiss / 100g
3.Erdnuss : ca. 8.6 KH, ca. 48-50g Fett, ca. 564Kcal, ca. 25,3 Eiweiss / 100g
4.Walnuss : ca. 10-11KH, ca. 62-65g Fett, ca. 663Kcal, ca. 14,4 Eiweiss /100g
5.Haselnuss : ca. 10-11.5KH, ca.61-63g Fett, ca. 644Kcal, ca. 12,0 Eiweiss /100g
6.Cashew : ca. 30KH, ca. 42,2 Fett, ca. 572Kcal, ca. 17,5 Eiweiss / 100g
Kannst dir ja für deine Bedürfnisse die passenste raussuchen :)
OK :D
Super vielen dank für eure Hilfe !!!
Noch eine sehr doofe Frage: Wie viel Gramm wiegt im Durchschnitt eine Walnuss???? xD
Habs schon herausgefunden. :zunge:
mfg