der GI von fruchtzucker ist sehr niedrigen GI , eignet sich also nicht besonders für nach dem training
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der GI von fruchtzucker ist sehr niedrigen GI , eignet sich also nicht besonders für nach dem training
Fruchschorlen sind aber oft mit Zucker nachgeüsst... (Weissbrot usw. ist trotzdem besser um den Insulinspiegel zu erhöhen... dazu genügend Wasser und Eiweiss)
was wäre denn da am besten für nach dem training?Zitat:
Zitat von Sasin
cola ^^
zähnezeichen -.-
was spricht denn gegen 0,5 l milch mit gaaanz viel nesquick kiakao? besteht ja auch fast nur aus zucker und dazu kommt noch der milchzucker und proteine sind auch dabei
Haut Euch nach dem Traning einfach voll.. weiterhin natürlich vernünftig und gesund.
Milch, Quark, bisschen Brot mit Käse und Pute + Apfel schon ist alles drin was gebraucht wird :D
Dange Georgy-boii :zunge: