viel zu viel für ein Tag
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viel zu viel für ein Tag
2 Übungen a 3 Sätze plus Aufwärmsatz reichen, wenn genügend Intensität dabei ist!
Außerdem Richtwert eines Aufenthaltes im 3er Split ungefähr eine Stunde..
mehr ist kontraproduktiv.
achso okay jetzt noch eine frage bezüglich der wdh's mit welchen wdh zahlen trainiert ihr beine brust etc. und macht ihr bei den bauchübungen mehr wdh's?
2 leichte Aufwärmsätze + 3 Arbeitssätze a´ 8-12 Wiederholung ist immer ein guter Richtwert!