Muskelmasse Und Armumfang Erhöhen

28cm sind doch in etwa der Umfang des durschnittlichen Lurchs der Zähnemember.

Ich würde nen Ganzkörperplan mit Grundübungen empfehlen, am Anfang ohne Isos. Was isst du denn den Tag über verteilt so?

Das stinkt doch mal ungefähr nach nem rießen Fake :nono:
28cm Armumfang :))

Der Unterarm der meisten menschen ist breiter :sorg:

2,15m körpergrösse und nur 28,5cm oberarmumfang ... Das muss ja aussehen wie bei Spongebob! ;-)

Zitat:

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Zitat von Basti @ Rgbg

Das stinkt doch mal ungefähr nach nem rießen Fake :nono:
28cm Armumfang :))

Der Unterarm der meisten menschen ist breiter :sorg:

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Vielleicht ist sie ja ein Mädchen? :gruebel:

Zitat:

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Zitat von greyhawk

Vielleicht ist sie ja ein Mädchen? :gruebel:

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dann müssen wir auf jedenfall bilder fordern, ohne bilder kann man beim weiblichen geschlecht unmöglich weiterhelfen. :professor:

Faris91, hört sich verdammt nachm typen an, und !!!, welches mädchen sucht dringend in einem bbforum nach möglichkeiten dicke arme zu bekommen, vll. ne lesbin die dann in axelshirt in der disko einen auf macker machen will, ihr wisst schon, diese komischen readhead lesben mit den stiftelhaaren :))

ich würde sagen er war ein nerd und möchte nun muskeln haben^^

Hier liegt wohl ein Missverständnis vor. Zunächst mal bin ich 1,80 m gross und nicht 2,15 m. ich habe auch nie gesagt dass ich 2,15 m gross bin und ich weiss nicht woher BlaZn dass hat und ich bin männlich nicht weiblich. Ich trainiere natürlich meinen gesamten Körper aber meine HAUPTVERANLAGUNG sind der Bizeps und der Trizeps also die Hände, dass heisst aber nicht dass ich den Rest meines Körpers vernachlässige. Ich wiege 67 kg und beim Bankdrücken schaff ich 80 kg und ich denke dass das eine gute Leistung ist. Ich wollte nur wissen welche übungen am besten die Arme stimulieren und keinen Vortrag über die Bodybuilding Grundlagen

Zitat:

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Zitat von Faris91

Hier liegt wohl ein Missverständnis vor. Zunächst mal bin ich 1,80 m gross und nicht 2,15 m. ich habe auch nie gesagt dass ich 2,15 m gross bin und ich weiss nicht woher BlaZn dass hat und ich bin männlich nicht weiblich. Ich trainiere natürlich meinen gesamten Körper aber meine HAUPTVERANLAGUNG sind der Bizeps und der Trizeps also die Hände, dass heisst aber nicht dass ich den Rest meines Körpers vernachlässige. Ich wiege 67 kg und beim Bankdrücken schaff ich 80 kg und ich denke dass das eine gute Leistung ist. Ich wollte nur wissen welche übungen am besten die Arme stimulieren und keinen Vortrag über die Bodybuilding Grundlagen

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Du siehst aber schon dass sich in deinem letzten Satz ein Widerspruch versteckt, oder?

Bizeps, Trizeps = Hände?
Nach einem Jahr sind 80 Kg eher Durchschnitt

->Einlesen

um spongebob nochmal aufzugreifen:

jetzt siehst du so aus

http://www.dsng.net/images/spongebob.jpg

wenn du so trainierst, wie du sagst, siehst du bald so aus

http://spongepedia.bimserver.com/ima...fgeblasen2.jpg

Zitat:

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Zitat von djvandeflow

um spongebob nochmal aufzugreifen:

jetzt siehst du so aus

http://www.dsng.net/images/spongebob.jpg

wenn du so trainierst, wie du sagst, siehst du bald so aus

http://spongepedia.bimserver.com/ima...fgeblasen2.jpg

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8/10 :respekt: