Das Peak-Prinzip - Freebie eines nicht ganz alltäglichen "BB-Buchs"

BB als vergleich zu sehen wäre ja auch schwachsinnig, denn für klimmzüge braucht man keine starken beine, keine brust uns auch keintrizeps und brust

wir gehen natürlich von gleichem kfa aus

"In der Sportmedizin beschreibt die Relative Kraft das Verhältnis zwischen der Maximalkraft und dem Körpergewicht des jeweiligen Sportlers"

bei klimmzügen kommt wie oben angeschrieben auf den bizeps und den lat an, dazu haben kleine leute vorteile, was ihre relativkraft angeht.

un noch ein bsp zur relativkraft:

ein BB der 100kg wiegt und 200kg hat mehr relativkraft, als eine 60kg person, die nur 60kg drückt


dumm ne?

MfG Legend

Ich habe das Buch noch nicht gelesen! Ich wollte dir aber meine hochachtung für die 4% körperfettanteil aussprechen! Ich selbst kenne wenige kletterer die so lean sind. Ich glaube nicht mal Gülich kkämme in die nähe dieses Anteiles.
Mein Vater ist selbst noch Kletterer und ich war es früher!
BB und Sportklettern sind das genau gegenteil!
Klettern: Wenig Körpergewicht, hohe relativ Kraft großer lat und unterarme und keine Beine!
BB: hohes Gewicht, wenig relativ Kraft, große Brust und dicke Beine !

Ich werde das Buch morgen Lesen!

Hallo zusammen!

Vielen Dank, dass die Beiträge hier ein bisschen „sportlicher“ geworden sind ;-) – ist angenehmer…

1armige ziehe ich mit dzt. 5-6% KF und 54 kg übrigens mehr als letztes Jahr mit 4% KF. Da ist schon eine Verbindung… zu lean ist auch nix für die Leistung!

Aber die Brust nicht unterschätzen bei den 1armigen, die müssen (neben den Schultern) ganz schön stabilisieren. Probiert die Übung mal mit Entlastung (Deuserband, o.ä.) und schaut was passiert! Da ist schon alles gefordert!

Aber es stimmt, dicke Beine sind der Albtraum jedes Kletterers. Dicke Unterarme hingegen voll OK ;-)

Viele Grüße

Jürgen

P.S. Güllich war auf den Fotos zur „Action Directe“ auch irre „lean“ – ich hab was von unter 60 kg gehört. Bei seiner Athletik und Größe wohl auch eine „Grenzdimension“. Aber er hatte halt auch immer wieder ordentliche „Massephasen“ (Cliffhanger, z.B.)…

http://www.trainingforclimbing.com/h...olfgang-tb.jpg
http://www.lost-arrow.de/gallery/panzer.jpg

Güllich hat aber über 10 1armige pro Arm gezogen - das ist POWER!!!

Da kann ich noch ne weile trainieren ;-)

krasser kfa, genau mein ziel nur mit mehr muskeln. hab ne ähnliche ansicht wie du vom BB. wegen den ganzen vorurteilen bezeichne ich mich auch nicht als bb sondern vl eher als alroundsportler^^

Zitat:

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Zitat von Sculpture

krasser kfa, genau mein ziel nur mit mehr muskeln. hab ne ähnliche ansicht wie du vom BB. wegen den ganzen vorurteilen bezeichne ich mich auch nicht als bb sondern vl eher als alroundsportler^^

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Sculpture unser allrounsprtler, wie gehts deiner ex? seid ihr wieder zusammen? war lange nicht mehr hier....

Zitat:

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Zitat von Legend

BB als vergleich zu sehen wäre ja auch schwachsinnig, denn für klimmzüge braucht man keine starken beine, keine brust uns auch keintrizeps und brust

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na also, ein Mensch der über mehr Muskulatur verfügt wird die nicht auf Lat + Bizeps verteilt haben - sondern eben am gesamten Körper!

Zitat:

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ein BB der 100kg wiegt und 200kg hat mehr relativkraft, als eine 60kg person, die nur 60kg drückt

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Öhm, und was möchstest Du damit sagen?
Das ist natürlich korrekt und die Leistung der 100kg-Person ist wesentlich höher einzustufen!

Also die 4,4% sind ja wirklich hart.
Mir gefällt das ganze überhaupt nicht.

zu der sache mit dem kfa. ich hab jetzt selber 7% auf dauer als endo, wo ich normal bestimmt 15% habe und ich bin trotzdem sau gesund, von daher ist ein niedriger kfa überhaupt nicht ungesund, auf jeden sind 7% noch gesund, sogar für endos

Ich sage ja nicht, daß es ungesund ist. Aber es geht von der Optik schon in Richtung Magersucht.

kritisch wird das ganze doch erst wenn man sich verletzt. jeder der schonmal eine woche im k-haus gelegen ist, wird wissen, dass es gut ist noch den ein oder anderen energiespeicher am körper zu haben...

Hallo Jürgen.

Ich hab in den Vorarlberger Medien viel über dein Buch gelesen, auch meine Hochachtung für das Buch, scheinbar werd ichs eben doch nochmal anschauen müssen.

Vielleicht besuch ich dich mal beim Training, wenn ich rausfinde wo du trainierst ;)

Bis denn denn

Xiberger :-))

Hallo Drazhar & Co!

Mein KFA lag übrigens dieses Jahr auch konstant zwischen 5 und 7 Prozent. Fühlt sich einfach besser an. Aber krank oder schwach fühlte ich mich auch mit 4,4 % nicht… aber evtl. indirekt irgendwie limitiert… was die Trainingssubstanz angeht. Aber hinterher…. tja dafür konnte ich auch fast 2 kg Muckis seit Herbst zulegen. Aber ich gebe Sculpture recht: Wenn sich der Körper erst mal an einen niederen KFA gewöhnt hat, sicher no problem…

Drazhar: Mein „Heimstudio“ ist das MagicFit in Dornbirn.

Viele Grüße

Jürgen

P.S. Bin 1 Wo. im Urlaub