tja wenn man dich in einem muscel shirt sieht da kann einem schon das lachen auskommen :)) :soso: :alki: :hippie:
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tja wenn man dich in einem muscel shirt sieht da kann einem schon das lachen auskommen :)) :soso: :alki: :hippie:
Ich habe muscletech T-shirt geschrieben, nicht muscleshirt.
Bei mir ist es nicht sooo schlimm!
Aber ich glaube ich habe es mir beigebracht (Bin abwechselnt im Büro und dann wieder ein paar Monate auf der Baustelle) wie ich bei alltäglichen sachen die Muskel erst dann so richtig beanspruche wenn ich wirklich etwas schweres tragen muss.
Und sonst mache ich das so wie es andere auch machen.
Wie z.B. beim bohren sich einfach gegen dem Bohrer lehnen und nicht dagegen stemmen.
Oder beim Straßenkehren nicht nur mit dem Oberkörper arbeiten sondern auch die Beine einsetzten. ;)
usw. und so fort.
PS: nur GÜ's sind die hauptsache.
alles andere ist "wurscht"
joa hab ich dann auch gesehen, war aber zu faul zum editieren :alki:
Zitat:
Zitat von alexeis
:))
man sollt ich mir auch gleich bestellen...
Yo!
Das kannte ich auch mal, hab' ich aber seit gut 2 Jahren nicht mehr.
Das ist nicht nur äußerst peinsam, sondern auch verdammt unpraktisch!
Wie ich das eliminieren konnte?
IV-Training, Zirkeltraining.
Ihr Armen!
Ciao,
Jason.
Ist ja ganz entsetzlich was man hier lesen muß.
Ihr seid ja in keinster Weise mehr alltagstauglich, ganz traurig.
Anscheinend ist keiner von Euch auch nur ansatzweise in der Lage 8 Std. auf dem Bau zu arbeiten, müßt Ihr aber natürlich auch nicht. Mir sind diese Dinge noch nicht aufgefallen. Dabei muß ich ab und zu auch noch, zwar nur noch sehr selten, als Zimmerer arbeiten.
Naja, vielleicht habe ich ja auch nur Glück gehabt.
so 80 Meter. Danach wird die Technik unsauber und ich fälsche ab...Zitat:
Zitat von Nighth4wk
Ich war gestern in der Eissporthalle in Frankfurt, bissi über die Außenfläche geheizt um meine neuen K2 zu testen, danach noch ein paar Runden mit mehr Speed und...nix und, mir hat dermaßen der untere Rücken weh getan das ich heute kaum vorm PC sitzen kann!
Normalerweise wär heute KH angesagt, aber mir ist mein T-Shirt schon zu schwer...wenn ich mch damit bücke komm ich nie mehr hoch
TriStar
Oh ja, der liebe Rücken. Ich jogge ein bisschen durch den Wald, komme nach Hause und hab Schmerzen wie Sau.
jaja, schöne "athleten" sind wir... aber ich bin echt froh dass ich da net allein bin =)
wenn ich simple, unspektakuläre dinge verrichte, wie zum beispiel mit ner bohrmaschine ein loch in die wand bohre (achtung: dies ist nur ein beispiel! für eure eventuell fragwürdigen phantasien kann ich nichts!!^^) und dabei die maschine mit der hand länger halte, entsteht innerhalb kurzer zeit ein brennen in den beteiligten muskeln, schon eher schmerzen. früher ist mir sowas nie aufgefallen. es fühlt sich an, als ob dem muskel in nullkommanichts die puste ausgeht und er nicht mehr die nötige energie aufbringen kann. jetzt würde mich mal interessieren, woran das liegen kann und ob es jemandem genauso geht wie mir.
natürlich war das mit der bohrmaschine nur ein kleines beispiel. es tritt generell bei aktionen auf, bei denen etwas einige zeit gehalten/gehoben werden muss. ich hab zwar mehr kraft als früher, aber diese kraft ist halt nur für kurze zeit zu gebrauchen, da die muskeln wiegesagt sehr schnell schlapp machen. es muss nicht mal was schweres sein, auch bei einigen hundert gramm kann es schon auftreten.
der beitrag hätte schon längst mal kommen sollen!
wenn ich nur eine lampe austauschen muss die man halt noch aufschrauben muss ist es vorbei!
ich dachte mir scho ich bin der einzige!da ist man doppelt so breit wie manch andere aber eine schraube macht mich platt!
wie siehts bei euch eigendlich mit schwitzen aus?wenn ich nur irgendwas mache oder sogar bei minus graden sagen wir 1 km gehe fang ich zu schwitzen an wogegen andere frieren!
was passiert nur mit uns? :balabala:
Ich warte noch drauf das jemand postet das er 4 meter groß wird und grün anläuft wenn er wütend wird... ;)
Zitat:
Zitat von TriStar
klar, das problem hab ich auch. nur jetzt stell dir mal vor ... :
letztes jahr, ca 95kg und wir mussten von der schule aus cooper-test machen (12min-lauf). nach der zweiten runde war es echt nicht mehr schön. mein rücken hat gebrannt wie 10 in flammen gesetzte wälder ..... ich konnte kaum mehr stehen und musste noch mehrere minuten weiterlaufen. hehe, das ergebnis auch dementsprechend (glaub 2640 meter warens knapp). aber war eigentlich zufrieden, hinsichtlich des körpergewichts .........
Zitat:
Zitat von Demonwrestling
ja, mit dem schwitzen ists sogar noch extremer...
ohne bewegung friere ich recht schnell, wenn ich dann aber mal kurz die treppen hoch oder runtersprinte, oder irgendwas anderes mache, schwitze ich sehr stark und mir wird exrem heiß!
@SiAp
beim coopertest habe ich vor ca 3 jahren auch 2700m geschafft... war nicht so gut, aber dafür, dass nach der ersten runde meine schienbeinmuckis aufs doppelte anschwollen ganz ok..
Joooo, die Temperaturgeschichte kenn ich auch!
Das is ja krass dass andere das auch so haben.
Ich sitze in einem normal beheizten Raum und dann geht das schon los bei mir. Alles juckt und mir ist voll heiss.
"Ahhh komm ich mach mal Fenster auf es ist so warm hier drin"
"SPINNST DU!?"
...das kommt aber nicht vom BB ;)Zitat:
Zitat von Kahl-heinz
bei mir brennts auch, täglich, bei kleinigkeiten - beim renovieren etc. muss ich oft pausen machen, aber meine GA ist eigentlich ok. am schlimmsten finde ich es dann, wenn man z.b. etwas die treppen über kopf hochträgt und mit schmzerverzerrtem gesicht oben ankommt und die leute dann sagen "mach mal lieber sowas, kriegste mehr kraft als im studio" *tob*
ich denke, zum einen liegt es an der optimierten körperhaltung (wie schon erwähnt) und dem besseren körperempfinden.
zum anderen aber auch daran, dass man eigentlich nie vollständig regeneriert ist. auch wenn man keinen kater hat, gibt man den muskeln einige zeit zum erholen und belastet sie sofort wieder (ich rede von einer optimalen leistungskurve). eine unplanmäßige muskelaktivierung auf die erschöpfte muskulatur sorgt für eine verminderte leistungsfähigkeit.
aber was für mich noch viel schlimmer ist, ist die psychologische seite.
beim pumpen weiß ich, noch 4wdh, dann ist schluß - aber bei arbeiten, die scheinbar kein ende haben, oder eine zeitliche frist haben (wir machen heute bis 17uhr" *auf uhr guck, schluck - 9.30*
selbst wenn ich leere flaschen zum kontainer trag, rechne ich mir unterwegs die TUT aus.... und schwimmen erst: blödes, langsames brustschwimmen und nach wenigen sec weiß ich sofort, welche muskeln beteiligt, welche stark beansprucht, welche nur temporär aktiv sind etc. - und darum dreht sich dann die ganze gedankenwelt mit dem hintergrund: 25bahnen noch, 24..., 23...
Also kann mich hier alles anschließen.
Was mir aufgefallen is, wie ja auch schon einigen meiner Vorredner is, dass ich seit einem Jahr extrem viel schwitze und das stört unheimlich. Mein Deo funktioniert war zu 100% und eliminiert jeglichen Geruch, aber ich will es irgendwie einstellen.
Hat jemand damit erfahrungen? Brauche da wirklich dringend hilfe.
gruß
360
Die Sache mit dem Schwitzen lässt sich wiederum relativ einfach erklären. Durch Krafttraining nimmt wie gesagt die anaerobe Kapazität zu. Desweiteren wird ja das Volumen des Muskels größer. So solls ja auch sein, wenns um Hypertrophie geht.
Nachteil: Die Mitochondriendichte nimmt ab, da ja die Anzahl der Mitochondrien konstant bleibt. Dies resultiert in einem schlechteren Wirkungsgrad der Muskeln. Dieser liegt maximal bei ca 25%. Es werden also 75% der inneren aufgebrachten Energie in Wärme gewandelt und über die Haut abgegeben.
BBler, welche nun kein Ausdauertraining neben ihrem Kraftraining betreiben, haben einen noch viel schlechteren Wirkungsgrad als die 25%. Sie produzieren noch mehr Wärme. Man schwitzt also schon bei minimalen Anstrengungen.
Optimale Abhilfe schafft GA2 Training mit geringen Kadenzen auf dem Radl. Jede andere Art von Cardio ist auch hilfreich.
Grüße
Basti
ich schwitze schon vom denken. ich kann vorm computer sitzen und nach 20 min bin ich vollkommen durchgeschwitzt! Was soll das?
Muss ich Cardio machen oder gibts ne andere Lösung?
hm vielleicht ist die beste möglichkeit einfach die dicke winterjacke ma auszuziehen? ;)
ne aber im ernst, dann hock dich doch in nem t-shirt hin, solang du keine erkältung kriegst isses doch egal.
ps:
danke für die zahlreichen antworten, sehr beruhigend zu wissen dass es nicht nur mir so geht. aber naja, alles hat seinen preis.
Ach ja... ich kenn das auch.
Besonders wenn man was trägt.
Getränkekisten z.B. da hab ich immer den Bizeps angespannt.
Und das brennt immer wie sau danach... hmm... pumpt eingentlich recht gut! ;)
Und die Kiste ziehe ich dann ganz nah zum Körper.
Vorher hingen die Arme immer ganz durch.
Aber so wie jetzt ist eh besser fürn Rücken! ;)
Ab morgen mach ich Bodypump jeden Mittwoch mit.
Da kriegt man Ausdauer!
Das is ja das Problem!
Ich trage gerne enge T-shirts und die sind immer sofort durchgeschwitzt! Vorm Computer bin ich generell immer nur im T-shirt außer bei ausnahmen.
Jemand ne idee?
Super geiler Thread!
Geht mir genau so, beim Schneeschippen sind mir meine Arme fast abgefallen, und als ich an der Decke ne Lampe abmontieren musste hat mir das brennen auch übelst zugesetzt!
Außerdem frier ich fast gar nicht mehr, hab auch öfters das Fenster offen wenns draussen schneit. Wenn meine Freundin die Heizung auf 4 oder 5 stellt ist das mein Tot! nach 30 min halt ich es nicht mehr aus und schlaf entweder ein oder ich reiß ein Fenster auf :balabala: !
Vor 3 Jahren war das noch nicht so!
Wenn das wirklich vom BB kommt, möcht ich nicht wissen wie es den Profi BBlern in solchen Situationen geht :silly:
Meine Theorie: Durch intensives BB nimmt die Zahl der roten Muskelfasern(für KA) ab, weil die sich in weiße(für Schnellkraft)verwandeln.
Jetzt müssen diese wenigen Roten Muskelfasern aber die gleiche, oder durch dei zusätzliche Muskelmasse mehr Arbeit verrichten.
Zitat:
Zitat von 360°
Klar gibt es noch ne andere Lösung, setzt dich net mehr vorn PC!! :balabala: :zunge: :lechz: ;)
dumm dass das nur (eingeschränkt) anders herum gehtZitat:
Zitat von Mysterium
Also das mit der Hitze hab ich auch!Das erste wenn ich irgendwo zu Besuch bin! "Kann ich mal das Fenster aufmachen or die Heizung abdrehn mir is warm"!Antwort: Man dir is ja immer warm!Aber nur kurz! :balabala:
Aber das mit den Alltagssituationen is glaub ich reine Übungssache!Hatte jedenfalls noch keine Probleme bei irgendwas!
Gruß Ronny
echt geiler thread! :daumen:
interreassant, dass das so verbreitet is. ich meiner klasse is mir auch immer warum und sobald wir in nen raum kommen mach ich erstmal alle fenster auf wobei die meisten nach keinen 2 min wieder zu sind weil alle frieren. ich schwitz dann auch oft schon leicht. friere auch kaum noch, nur wenns richtig knackt draußen. früher hattte ich immer so lange unterwäsche an und hab trotzdem total gefroren...
ne lampe abschrauben oder überkopfarbeiten geht aber schon noch ohne probleme aber bei mir ist auch noch etwas weniger dran als bei vielen anderen hier...
@360 °: Dein problem kannst du ganz einfach lösen, einfach mal an die frische Luft und einfach mal nicht vorm PC hocken! SChweiß soll den Körper ja bekanntlich abkühlen, in de Sinne scheint dein Körper schon deine normale Körpertemperatur als hoch anzusehen, schock ihn mal so richtig, Iv training ist da angebrahct, und wenn du was gegen das schwitzen tun willst dann amch mal was
danke für die hilfe, aber ihr versteht mein Problem nicht. Das mit dem PC war nur ein Beispiel. Wen juckt es wenn er vorm PC schwitzt?
Ich meinte einfach IMMER. In der Schule, auf ner Party, wirklich immer.
Also IV Training. SOnst noch was, was helfen könnte?
ich find das mit dem schwitzen immer beim frisör o.ä. sau peinlich, wenn draußen minusgrade sind und man hockt in dem sessel und wischt sich alle 5sec den schweiss von der stirn... besonders wenns dann auch noch sone süße frisöse is :(
na das zeigt ihr doch wenigstens wie "heiß" sie ist ;) :))
Hab das aber auch öfter mal..
Scheinbar gehts hier allen so.
Schon bizarr, wenn man beim Rasieren, Haare stylen, Zähne putzen oder sonst was, das Gefühl hat seine riesigen, hart antrainierten Deltas zu trainieren, obwohl das einer, der halb so breit is viel länger "aushält" !
Aber es kommt noch krasser:
Das Phänomen tritt nämlich nicht nur auf wenn man irgendwas halten muss...
Folgendes:
Als ich 16 war, wog ich 75 kg.
Hab mit 16 in den Pfingstferien zum ersten mal ernsthaft trainiert.
Hab damals von meim Vater so ne uralt Langhantel, so eine mit nicht abnehmbaren Eisenkugeln( kennt ihr die Teile-ziehmlich stylisch)
geschenkt bekommen, hab ich immernoch wiegt 15 Kilo.
Damit hab ich unter anderem Curls gemacht.
Inner halb der 2 Wochen hab ich mich von 30 auf 50 Wiederhohlungen gesteiger(jeden Tag 3 Sätze).
Jetzt wieg ich 108, bin also n ziehmliches Viech.
Letztens seh ich also das uralte Teil in meim Zimmer, und denk mir so, ich mach mal n nostalgischen Satz Curls mit dem Ding, mal schaun wie viel ich schaff.
Und was passiert?
Bei WH 35 ging gar nix mehr.
:shock: :dampf: :crybaby: :silly:
Konnts nicht glauben, aber jetzt weiß endlich, dass es scheinbar "normal" ist...
super thread!!!
ich schwitze immer nur unter den axelhölen!!!
selbst wenn ich nur da sitze, weder denke noch mich bewege, ich schwitze immer!!!
ob das nun vom bb kommt???
Gruß
Mike
ich find das mit dem schwitzen immer beim frisör o.ä. sau peinlich, wenn draußen minusgrade sind und man hockt in dem sessel und wischt sich alle 5sec den schweiss von der stirn... besonders wenns dann auch noch sone süße frisöse is
Genau! :lechz:
wenn ich schwitz dann am rücken und an der stirn! :soso:
wenns wieder 10 grad plus hat, schwitz ich bestimmt auch wieder wie ein elch.
letzten sommer hab ich teilweise 8 liter wasser getrunken, um das auszugleichen :balabala:
ist echt peinlich, vor allem beim schulsport (tischtennis), bin ich auch der erste, der nass wird :))
das erinnert mich immer an mein damaliges praktikum vor ca 1 jahr. (damals noch 85-88kg). durfte immer ca 16:20 Uhr gehen und 16:25 Uhr ist mein zug am bahnhof abgefahren. so musste ich notgedrungen immer mit rucksack über der schulter und langer hose zum bahnhof sprinten (ca 600-800m) entfernt. im zug sitzend, musste ich mich dann erstmal von dem schock erholen (rücken klatschnass und ein atem wie ein wal).
stell ich mir ja soo geil vor - im abteil gegenüber einer älteren dame, und du dann komplett nass und am hecheln wie ein hund :))