Trizeps und Bankdrücken an einem Tag?!

Pädagogische Thesen sind hier eher unangebracht.

Wieso willst du unbedingt Isos wie Curls oder sonstiges einbauen?

Mfg

Norman

Zitat:

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Zitat von Drummer89

Pädagogische Thesen sind hier eher unangebracht.

Wieso willst du unbedingt Isos wie Curls oder sonstiges einbauen?

Mfg

Norman

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Ich wollte damit nur sagen das ich es für unangebracht halte leute wegen sochen kleinigkeiten zu melden. Und das mein ich nicht nur weil ich gemeldet wurde sondern generell. Aber naja...

Ohne die iso's kann ich die einzelnen muskelpartien nicht richtig reizen oder zumindest hab ich das gefühl. Und weil ich nur einmal in der woche trainiren kann möchte ich jeden muskel so stark wie möglich reizen und das geht mit iso's am besten.

Das das nur mit Isos geht halte ich fürn Gerücht. Ich kanns aber nich belegen, dennoch glaub ich, dass bei beispielsweise 3 Sätze Klimmzüge im Untergriff dein Bizeps (Vorallem bei dir als Anfänger) fertig is. Ich wollte das früher selbst nicht wahrhaben wollen aber versuchs doch einfach mal. Das selbe Spiel mit Bankdrücken.

Mfg

Norman

Zitat:

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Zitat von Drummer89

Das das nur mit Isos geht halte ich fürn Gerücht. Ich kanns aber nich belegen, dennoch glaub ich, dass bei beispielsweise 3 Sätze Klimmzüge im Untergriff dein Bizeps (Vorallem bei dir als Anfänger) fertig is. Ich wollte das früher selbst nicht wahrhaben wollen aber versuchs doch einfach mal. Das selbe Spiel mit Bankdrücken.

Mfg

Norman

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Klimmzüge im untergriff sind aber für den bizeps schon fast ne iso. Oder nicht?!?
Und nachem bd is der tri ja auch schon gut bedient aber ich will ihn halt noch mehr reizen weil ich nur 1mal in der woche trainieren kann.

Wie willst du denn dein eigenes körpergewicht nur mit deinem bizeps bewegen???

Zum Thema Klimmzüge siehe vorposter. Also da brauchste jetz keine isoübung mehr.

Zum Bankdrücken. Meiner Meinung nach ist dein Trizeps in deinem Stadium des trainings genug bedient UND du sagst doch selbst das dein Trizeps nich mehr kann (oder so).
Aber du willst dich ja nich von abbringen lasse, also schlag ich zumindest vor dat du evtl noch militarypress oder Schulterdrücken mit reinbringst. Versuchs..

Mfg

Norman

Zitat:

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Zitat von Moneky

Wie willst du denn dein eigenes körpergewicht nur mit deinem bizeps bewegen???

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ok ih sehs ein.
aber ich hab ja auch gesagt fast eine iso:-)

Zitat:

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Zitat von Drummer89

Zum Thema Klimmzüge siehe vorposter. Also da brauchste jetz keine isoübung mehr.

Zum Bankdrücken. Meiner Meinung nach ist dein Trizeps in deinem Stadium des trainings genug bedient UND du sagst doch selbst das dein Trizeps nich mehr kann (oder so).
Aber du willst dich ja nich von abbringen lasse, also schlag ich zumindest vor dat du evtl noch militarypress oder Schulterdrücken mit reinbringst. Versuchs..

Mfg

Norman

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milyrarypress kann ich nich machen weil ich zuhause trainiere. Schulterdrücken mache sowiso schon hatte nur vergessen das in den plan zu schreiben... wie wärs mit kick backs oder french press?

Zitat:

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Zitat von Farid-Gang-Bang

... wie wärs mit kick backs oder french press?

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Müssen deine Fragen wirklich 4 oder 5 mal beantwortet werden?
Hier nochmal zum lesen:

Zitat:

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Zitat von Farid-Gang-Bang

Mein Problem ist nur das wenn ich bd gemacht hab und dann dips machen will mein trizeps nichtmehr die volle power geben kann weil er ja vom bd schon beansprucht wurde.

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Zitat:

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Zitat von schokolabrador

nun wie du selber schon festgestellt hast ist nach dem bankdrücken mit dem tri nicht mehr viel los
warum du unbedingt dann trotzdem den trizeps trainieren möchtes ist nicht für mich nachvollziehbar

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Zitat:

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Zitat von LuckySlevin

mehr ist nicht immer mehr, vor allem am Anfang nicht... wer das nicht begreifen will soll doch einfach nach Lust und "Gefühl" trainieren und keine Ratschläge in einem Forum einholen.. es könnte ja sein dass die Leute hier recht haben..

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T:

Zitat:

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Zitat von KingDyeon

Müssen deine Fragen wirklich 4 oder 5 mal beantwortet werden?
Hier nochmal zum lesen:







T:

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wenn du den thread ganz durchgelesen hättest wüsstest du das ich nur 1mal pro woche trainiere und deshalb den tri ganz spezifisch reizen möchte

Zitat:

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Zitat von Farid-Gang-Bang

du kriegst nen paar schläge bis dein kopf sich dreht und du um rat schlägst du schädel!
Abgesehen davon bist du auch ein anfänger und ich hab das gefühl das du auch nicht wirklich ahnung hast und versuchst dich hier als großen experten darzustellen. Die meinung von p33t erscheint mir einfach plausibler. Und von leuten die wirklich ahnung hab lass ich mir übrigens auch gerne ratschläge geben.:-)

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ui, du bist ja ein richtig krasser Gangster... würdest du vor mir stehen wärst dus wohl nicht mehr..
ich bin 93kg bei nem plausiblen KFA, bewege Gewichte an die du nichtmal denken darfst.. und hab auch viel mehr Ahnung.. weil ich lese und nicht ständig Fragen stelle und die Antworten der Leute dann auch nach infrage stelle..

ich weiss halt, dass ich nach 2.5 Jahren Training noch Anfänger bin und trainiere auch so.. d.h. zuerst WKM und nun 2er Split.. und weisst du was, es funktioniert! also mach du deine Isos und alles, und denke halt du kannst dein 35er Ärmchen mit Isos zum wachsen bringen..:rofl:

Zitat:

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Zitat von Farid-Gang-Bang

wenn du den thread ganz durchgelesen hättest wüsstest du das ich nur 1mal pro woche trainiere und deshalb den tri ganz spezifisch reizen möchte

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reiz den Trizeps doch ganz spezifisch mit Trizepsdrücken, Überzügen, Dips, Bankdrücken etc.. er wird innerhalb 2 Wochen aussehen wie der von Arni!!!!!

na dann machs doch so:

trizepsdrücken
butterfly
bankdrücken

wennst unbedingt so heiss drauf bist deinen trizeps so schnell als möglich ins übertraining zu bringen :respekt:

Zitat:

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Zitat von LuckySlevin

ui, du bist ja ein richtig krasser Gangster... würdest du vor mir stehen wärst dus wohl nicht mehr..
ich bin 93kg bei nem plausiblen KFA, bewege Gewichte an die du nichtmal denken darfst.. und hab auch viel mehr Ahnung.. weil ich lese und nicht ständig Fragen stelle und die Antworten der Leute dann auch nach infrage stelle..

ich weiss halt, dass ich nach 2.5 Jahren Training noch Anfänger bin und trainiere auch so.. d.h. zuerst WKM und nun 2er Split.. und weisst du was, es funktioniert! also mach du deine Isos und alles, und denke halt du kannst dein 35er Ärmchen mit Isos zum wachsen bringen..:rofl:




reiz den Trizeps doch ganz spezifisch mit Trizepsdrücken, Überzügen, Dips, Bankdrücken etc.. er wird innerhalb 2 Wochen aussehen wie der von Arni!!!!!

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Man muss nicht immer alles wörtlich nehmen was man so hört oder liest? Ausserdem kannst du deinen profilinfos nach noch gar keine 2 1/2 jahre trainieren. Und wenn du meinst das du superman bist dan bring beweisfotos von deinem plausieblen kfa und den den muskeln die gewichte bewegen können an die normalos gar nicht denken können.Ich jedenfalls hab mit meinem trainigsplan erfolg und suche nur einen weg ihn noch weiter zu optimieren.Also bitte...

Zitat:

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Zitat von danison

na dann machs doch so:

trizepsdrücken
butterfly
bankdrücken

wennst unbedingt so heiss drauf bist deinen trizeps so schnell als möglich ins übertraining zu bringen :respekt:

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Butterfly geht nicht weil ich zuhause trainiere. ich könnte stattdessen fliegende machen...

Zitat:

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Zitat von Farid-Gang-Bang

Man muss nicht immer alles wörtlich nehmen was man so hört oder liest? Ausserdem kannst du deinen profilinfos nach noch gar keine 2 1/2 jahre trainieren. Und wenn du meinst das du superman bist dan bring beweisfotos von deinem plausieblen kfa und den den muskeln die gewichte bewegen können an die normalos gar nicht denken können.Ich jedenfalls hab mit meinem trainigsplan erfolg und suche nur einen weg ihn noch weiter zu optimieren.Also bitte...

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warum nicht? weil ich erst trainieren kann wenn ich im Forum angemeldet bin? Hab vorher zwar falsch trainiert, aber trainiert habe ich.

nein, nicht Normalos können diese Gewichte nicht bewegen.. grossmäulige 17 jährige wie du können das nicht.. und was soll ich nicht wörtlich nehmen, du hast mir mit "schlägen gedroht" :rofl:

wei gesagt, du scheinst es nicht zu begreifen also werde ich hier meine Posts einstellen.. du glaubst dein Trizeps wächst mehr wenn du 5 statt 2 Übungen machst, dann glaub halt dran..

um mir mal das 2te mal Verwarnpunkte zu holen seit ich hier angemeldet bin..

du bist ein riesen Trottel!!! ich habe selten so einen Vollidioten erlebt wie du es bist! Und ich prophezeihe dir, dass du nie irgendwie auch nur annähernd muskulös aussehen wirst..!

Zitat:

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Zitat von Farid-Gang-Bang

wenn du den thread ganz durchgelesen hättest wüsstest du das ich nur 1mal pro woche trainiere und deshalb den tri ganz spezifisch reizen möchte

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Damit ist doch ein erfolgreiches Training von Anfang an komplett ausgeschlossen.:gruebel:

Zitat:

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Zitat von KingDyeon

Damit ist doch ein erfolgreiches Training von Anfang an komplett ausgeschlossen.:gruebel:

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Einmal die Woche wird zu wenig sein, änder das als aller erstes. Mach einen vernünftigen GK Plan z.B. WKM, ein 3er ist viel zu früh für dich und zu früh ist es auch darüber nachzudenken wie du deinen eh kaum vorhandenen Trizeps richtig auspowerst. Wärst auch gut beraten dich in einem Studio anzumelden wenn das möglich ist.

Mit Bankdrücken und Schulterdrücken ist bei mir persönlich Schluss. Und bei dir sollte das auch der fall sein. Glaub mir dein Trizeps ist genug gereitzt. Und mach dir nih so viele Gedanken über die Masse deines Trizeps. Wenn du die Grundübungen richtig ausführst, wird dein Körper wachsen und deine arme werden folglich bestimmt nich klein bleiben. So ich bin raus.

Mfg

Norman

Danke an alle die hier konstruktive beiträge gebracht haben; an alle anderen denkt von mir was ihr wollt, ich gehe meinen weg und er wird erfolgreich verlaufen.

Zitat:

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Zitat von Farid-Gang-Bang

Danke an alle die hier konstruktive beiträge gebracht haben; an alle anderen denkt von mir was ihr wollt, ich gehe meinen weg und er wird erfolgreich verlaufen.

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Genau, Superstar oder arbeitslos.

Zitat:

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Zitat von nic.

Genau, Superstar oder arbeitslos.

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Kein Kommentar
:kopfwand:

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Zitat von nic.

Genau, Superstar oder arbeitslos.

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:rofl: :rofl:

den fand ich gut..

Gangster Rapper ist auch ne ernstzunehmende Alternative..

Ich denke, der Thread kann jetzt geschlossen werden.

Einen unbelehrbaren zu belehren stellt sich als äußerst schwierig dar.>)

..ich mache dann mal hier zu:salook:

-closed-

Ich glaub er versteht net ganz worauf wir hinaus wollen.........

Wenn du deinen trizeps "****en" willst dann gitbs viele übungen mit denen du das machen kannst. Es wird dich weder weiter bringen noch wächst dein trizeps davon , besonders bei 1mal in der woche training nicht. Nutz doch den tag dann wenigstens umsoviele muskeln zu erreichen wie du nur kannst und nimm die tipps an.

mfg steffen