studio: 10euro (war einer der ersten Mitglieder, sonst wären 30euro fällig)
subs: 20euro whey
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studio: 10euro (war einer der ersten Mitglieder, sonst wären 30euro fällig)
subs: 20euro whey
Für Subs gebe ich auch mind. 50 Euro im Monat aus. Am liebsten mag ich Steak and Cheese - doppelt Fleisch, doppelt Käse, extra Bacon mit viel Zwiebeln.Zitat:
Zitat von Daniel993
aber der Sub mit Whey scheint neu zu sein...ätzend wie alle auf die Fitnesswelle aufspringen ;)Zitat:
Zitat von The Wicker Man
Homegym etwa 1000€
monatlich dann noch Whey + Creatin etwa 10-15€
+ das ganze Extraessen.
Sehe ich auch so , allerdings ists etwas nervig aller paar Wochen neue Gewichte zu besorgen + Abwechslung von den Übungen fehlt etwas.Zitat:
Wer aber einen raum ,und fürs gröbste 500 euro hat sollte sofort beginnen.
Stimmt, den hab ich auch noch nie gesehen. :professor:Zitat:
Zitat von Mark83
ich werde bald ausziehen, weil ich mit dem Studium beginne.
Was glaubt ihr geht monatlich drauf für eine eiweisreiche ernährung?
wiege 73kg, werden dann also c.a 150-200gr. eiweis pro tag.
Denkt ihr 150€ für Lebensmittel werden reichen im Monat? kann mir da jetzt nicht groß was vorstellen, da ich noch keine Erfahrung habe.
nur, wenn du alle 1-2 Wochen den Kühlschrank deiner Eltern leer räumstZitat:
Zitat von velat10
ansonsten wirs schwierig
Magerquark, Hafer, Gemüse und so sind günstig, aber Fleisch und Fisch wirste dir nicht jeden Tag gönnen können
Eiweissreiche Ernährung kann teuer oder preiswert sein.
Ne Dose Tuhnfisch kostet nen1€. Hähnchen 500 gr nen 5er. Kommt drauf an was du essen willst. Nen gutes Steak ist nen ordentliches Stück teurer.
EDIT: Sorry hab erst 1500 € gelesen. War schokiert.
180 - 200€ kannst du einkalkulieren. Da ist bei mir nichts dabei mit Lieferservice oder essen gehen.
Fisch kostet das Kilo auch weniger als 5€. Der gute alte Seelachs halt.
Ja, kommt echt davon ob wieviel Fleisch und FIshc du einkalkulierst... und wie "bequem" du bist. Ich esse z.B. auf der Arbeit ziemlich viel Putenwurst anstatt Pute zu kochen und in kleine Portionen zu schneiden. Da kostet so eine günstige 100 g Packung schon 1 € = 2-3/Arbeitstag. Ich komme da so auf ca. 250 €/Monat...
Kaufland: 500g Gyros 1.99. Fettanteil verhältnismäßig hoch, aber hast halt halt 120g Eiweiß für grad mal 2 € pro Tag (60€/Monat). Den Rest deckste über sonstige Lebensmittel ab.
Dosenfisch und co. ist auch recht billig...
Alles in allem kannst du dich eiweissreich mit weniger als 100€ im MOnat ernähren, wenn du gut vergleichst. Mit 150€ wirds dann etwas abwechslungsreicher und gesünder.
ja ich denke mal mit günstigem Eiweispulver von bodylab oder ESN wirds auch ein bisschen günstiger, Ansonsten kann ich mir ja mal ab und zu einen Magerquarkshake
machen und über den tag verteilt trinken, statt Fleisch zuzubereiten.
Mir ging das irgendwann zum Hals raus, die Ansprüche wachsen immer. Möchte das Kochen nicht missen. Ist einfach zu geil, Tofu, Fleisch jeglicher Art, Fisch etc.
Muss man eben noch nebenbei arbeiten gehen.
Aber ständig Quark essen, nein Danke. Reis und Geflügel oder Fisch ist günstig oder eben Nudeln mit Hackfleisch.
Wurst ist zu teuer, ebenso Dosenthunfisch.
ih hätte 800€ im Monat zu Verfügung.
abzgl.
aller Fixkosten bleiben c.a 300€ im Monat Für Kleidung,Essen und Freizeit über.
hängt natürlich davon ab wieviel zeit du in die nahrungssuche/beschaffung investierst:
bei mir kostet 30g eiweiss circa 70 cent. ist ne mischrechnung. ich hab also die preise für eier, flesch, milch, bohnen, usw. auf 30g eiweiß umgerechnet.
ich esse 6mal am tag 30g eiweiß. denke das is ganz ok so. zahle demnach 4,2€ für mein protein. dann noch obst gemüse anderer schnick schnak = 7,5€
alles beim aldi eingekauft... :rock: :kopfwand: >) (hab zur zeit nich mehr kohle)
unter 7,5€/tag wirds meiner meinung nach schwer...
dafür haste aber auch 180g eiweß in allen formen und alles was der körper sonst noch so brauch..
achso apropo: was ich mich schon immer gefragt habe. wenn man beim sex kommt. kann man dann pro orgasmus 5g eiweiß wieder abziehen?
also bei mir kommt einiges zusammen,
17€ fitnessstudio
8€ unikraftraum
ca. 20€ für speed serum und fischöl
ca. 40€ für UN Isocool (mache keine ganzen 2,3kg im monat leer)
und ca 500-600€ für essen (ich koche alles selber, ich kaufe ausser für refeeds keine fertigen produkte ein, nur rohmaterial, und ich gehe maximal 1x pro monat auswärts essen und auch nur am refeed)
ich weiß dass es relativ viel geld ist, vor allem wenn man bedenkt, dass ich nur 73kg bei 1,73m bin (aber nur 6.5-7.5% kfa), mein leistungsumsatz beträgt 3400kcal täglich, aber ich gestalte meine ernährung gern extrem abwechslungsreich und probiere gerne ausgefallene sachen, ich stehe gern stundenlang in der küche um mir irgendwelche innovativen kreationen zuzubereiten. ich lebe momentan ketogen und da ist es mir ein dorn im auge stets nur bratwurst, gouda und spinat zu essen. es gibt leute die versaufen und verrauchen hunderte im monat oder gebens für drogen aus, ich lasse mir mein essen da lieber was kosten. das tut dem wohlbefinden und der leistungsfähigkeit richtig gut!
sowas geht zeittechnisch auch nur als student (oder arbeitsloser, aber da könnte man das wiederum nicht bezahlen^^)
Echt? Was denn genau? Zartbitter oder Vollmilch?Zitat:
Zitat von Engelbert1
Ich frage mich wie man sich das als Student leisten kann. :gruebel:Zitat:
Zitat von proximo.
So viel haben andere Studenten im Monat zur Gesamtverfügung.
Woltte ich gerade auch sagen. Auch wenn du ne familie ernähren musst ist es doch recht utopisch 600 euro alleine für die ernährung eines einzelnen einzuplanen.Zitat:
Zitat von Hiroshige