ne die 250 g Magerquark von 21 uhr verschiebe ich dann auf 22:30 also halbe stunde vorm schlafen gehen
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ne die 250 g Magerquark von 21 uhr verschiebe ich dann auf 22:30 also halbe stunde vorm schlafen gehen
Pulver ist immer schlechter wie natürliche Lebensmittel.Zitat:
Zitat von WillMuskelnHabenSOFORT!
Ausnahme ist Whey nach dem Training, so schnell wird sonst nix verdaut und verwertet.
Der Supplementhändler bei meinem McFit würde dir jetzt bereits gelöste Aminosäuren empfehlen ;)
Aber recht hast du. Natürlich ist am besten.
Völlig bums, ob du den MQ jetzt um 20,21 oder 23 Uhr isst. Der Körper verfällt bei halbwegs normaler Ernährung eh nicht in die mystischen katabolen Umfelder T:Zitat:
Zitat von WillMuskelnHabenSOFORT!
Mach dir mal keinen Stress, das bringt dich auch nicht weiter. Hab ich früher auch gemacht, hat mir mehr Hirnschmalz gekostet wie Fleisch aufs Gerippe gebracht.
ok dann weiß ich jetzt schonmal das ich kein casein pulver mehr brauche :)
Du hast einen "tp" gepostet und ich verstehe, dass du diesen bewertet haben willst.Zitat:
Zitat von WillMuskelnHabenSOFORT!
nicht falsch verstehen, bin auch für "normale" Nahrung, aber weshalb sollte Pulver "immer" schlechter sein? Ob man jetzt einen Quark isst oder Caseinpulver nimmt ist doch wurschtZitat:
Zitat von Tiger91
Ich bin der Meinung, dass der Körper auf natürliche ausgelegt ist und nicht auf Pulver.Zitat:
Zitat von Mark83
In natürlichen Lebensmitteln ist außerdem mehr enthalten an versch. nährstoffen.
In Pulver ist wenn dann nur künstliches Zeugs drin, wie Vitamine. Und die sind meist völlig überdosiert.
Sehe ich genauso. Diese ganzen Trainingstheoretiker kommen meist niemals auf einen grünen Zweig. Der Junge soll seine Energie bitte ins (richtige) Training - also nicht den Müll vom BeFit-Trainer - stecken und nicht in Fragestellungen wie "soll ich den Magerquark um neun oder viertel nach neun essen?". Ist jetzt etwas überspitzt formuliert, aber Ihr wißt schon, was ich meine.Zitat:
Zitat von Tiger91
Proteinpulver ist nicht wirklich unnatürlicher als Quark - beides wächst nicht auf Bäumen, kommt aber auch nicht aus dem Chemielabor. Wirklich mehr Nährstoffe sind in Quark auch nicht drin und es gibt auch Pulver in denen nicht Unmengen Zusätze drin sind.Zitat:
Zitat von Tiger91
Wie gesagt, bin auch für eine ausgewogene Ernährung, aber sowas einfaches wie Quark kann man imo nicht als besser als Pulver bezeichnen (höchstens was Preis und Sättigungsgefühl angeht)
Zitat:
Zitat von Mark83
Is ok :bierle:
hast du deine Einstellung eigentlich geändert?!:
http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...=1#post2501951
Zu geil:D
Jap, auch so ein beratungsresistenter Typ mit verschobener Selbstwahrnehmung lernt was dazu.Zitat:
Zitat von Mark83
Ich verbrauche noch die Restbestände. Manches hab ich auch verkauft.
Später werde ich ab und an nen Booster und Whey nutzen.
Gaba, Glucosamin und Fischöl zähle ich nicht wirklich als Supps speziell fürs BB dazu aber das nehme ich auch :winke:
was bringen fischölkapseln?
Dann noch eine Frage. ich komme jetzt mit meinem EP auf 3500 kcal. Heute den ersten Tag überstanden^^
Aber ich habe Angst dass ich anstatt Muskelmasse aufbaue eher Fett werde. Ich meine ich hab früher auch bestimmt nur 2000 kcal vllt auch weniger gegessen und bin trotzdem fett geworden.
Habe heute auch mit meinem neuen TP begonnen. Ich habe früher Bankdrücken beim ersten Satz 50kg je 10 wiederholungen geschafft. Jetzt mache ich beim ersten Satz mit 60kg nur 6 wdh und beim zweiten Satz mit 60kg nur 4wdh mit hilfe. Ist das normal? Ist das Masse aufbauen und sind die wdh nicht zu wenig? Ich schaff einfach nicht mehr... Verliere nach jedem Satz immer mehr an Kraft was eig logisch ist^^.
Habe aber zum ersten mal so einen starken Reiz an der Brust gefühlt... vllt nur einbildung^^
Wie wärs mit Gewicht senken so das du im Bereich von 8-12WH bist????
Schau auf 1x die Woche auf die Waage. Nimmst du zu schnell zu, iss weniger. Nimmst du nicht zu iss mehr.
wieviel soll ich den nach einer woche ca zunehmen?
Alter 18
Gewicht 80kg
Größe 185cm
Ah das meinst du mit deiner PN?
Schau halt das du pro Monat 1-2kg mehr auf der Waage hast. Schau dabei auch immer regelmäßig in den Spiegel.
2kg ist viel zu viel dann rollt er nach einen jahr....
0,5kg.max 1kg.....