15J
2 monate Training
175 cm groß/klein
bei 75 kg
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15J
2 monate Training
175 cm groß/klein
bei 75 kg
Nice !Zitat:
Zitat von Toffi
hier ein älteres von mir da hatt ich noch en 36er oberarm !
Naja den einen arm hab ich da net angespannt :(
egal bald gibts neue ^^
http://www.bbszene.de/board/album_mo...1116885035.jpg
Wenn ihr eure Bilder verfremden wollt lasst euch gesagt sein: Invertieren der Farben taugt nicht zum verfremden.. man kann die Farben einfach zurückinvertieren...
Das weis ich hat nur kein Bock des wieder zurück zu invertieren ^^Zitat:
Zitat von feNryR
Aber ich *gg*. Musste einfach mal schauen, wie so ein Nachfahre von menschlichen Kraftpaketen ausschaut ;). Aber eher :sorg: wenn du erst 2 Monate trainierst, dann ist der 36er bestimmt von letzter Woche Dienstag, oder?
Goil, doppelpost.
Alter: 16
Gewicht: 82 kg
OA: 36 cm
Bank: 75 kg
PS: hab größe vergessen 185m
@ Toffi
Sieht auf jeden fall ziemlich feierlich aus !!!
R-E-S-P-E-C-T
:klatsch:
Ne der is scho etwas älter ein Monat oder so ... ok des bild isch ma echt ***** !Zitat:
Zitat von bb850
Ok is ja ok man ich habs ja verstanden musst mich hier nich jetz immer wegen der sache da vorhin(mit meinen Vorfahren) dissen !
ok also dann Hier en Aktuelles Bild :
Training 2 Monate
http://www.bbszene.de/board/album_mo...1116952531.jpg
Rücken ist für 2 Monate echt gut. Mit wieviel kg hast du angefangen, exceeded?
ich glaub das warn 45 kg od 47 kg ... war aber damals noch zu leicht deshalb hab ich schnell gesteigert !Zitat:
Zitat von bb850
Was hab ich nur falsch gemacht???
Ich bin jetzt 19 und trainier seit seit fast nem Jahr seh aber lang net so aus wie die leutz hier...woran liegt des!?
RESPECT!
MfG Spargeltarzan
:respekt:
edit: Missverständniss
Zum Post über mir:
Kann an Training, Genetik oder Ernährung liegen!
(Wobei ich auch nicht gerade das große (genetische) Los gezogen hab.. :( )
Ich hab net geschummelt ich meinte mit 45 auf 65 nicht Körpergewicht sondern Bankdrücken !Zitat:
Zitat von Supersimon
edit: Noch ein unnötiger Post mehr ^^
Oh LOLLLL du meintest Körpergewicht ne !!!Zitat:
Zitat von Supersimon
Schwerer bin ich eigentlich nur 3kg geworden weil ich halt auch abgenommen hab also Fett mein ich damit !
ich meinte damit Bankdrücken von 45 auf 65 kg !
Srry nochmal ;)
Aber 20 kg BD: Respekt! :respekt:
(Bei 20 kg Körpergewicht hätteste demnächst Ronnie Konkurrenz gemacht ^^)
ich bezog meine frage auch aufs körpergewicht...
Alter:18
Gewicht: ca.93kg
Kf: ca 14%
OB: 43cm
BD: 120kg
KB: 140kg
KH: 160kg
Training seit: 2 J
angefangen 70kg
1 Jahr "Training": Liegestützen + diverse sinnlose Übungen mit 5kg Hanteln.
16 Monate "richtiges" Training, wobei ich hier am Anfang auch einige Sachen falsch gemacht habe ;)
Mein Posing is genial oder :)
Training seit Ende 04
Anfang des Trainings
Gewicht: ca 60 kg
OA: um die 32 cm
UA: 29cm
OS:ca 58cm
Größe: 169
KFA: ca 20%
Aktuell:
Gewicht: 75-76 kg
OA: um die 37 cm
UA:32cm nur aber sieht massig aus bei mir !
OS:67
Größe: 169
KFA: ca 23%
Leistungen:
Anfang des Trainings
Bankdruecken:22 1/2 kg
Kreuzheben: 32 1/2 kg
Kniebeuge: 32 1/2 kg
Beinpresse: ca 50-70kg nur das scheibengewicht
KH bizepscurls: 10-12kg
Butterfly: 30 Kg
Immoment
Bankdruecken:85 kg
Kreuzheben: 80 kg Unterarme net trainiert ....
Kniebeuge: 130 Kg auf der einne maschine die wie kniebeugen ist mach ich 200 kg !
Beinpresse: 300 Kg beladen also nur die scheiben 300 kg weiss net wie viel das gestell wiegt denk ma 40 kg oder so ....
KH bizepscurls: 14-16 Kg
Butterfly: 50-55 Kg
lol du honk bist sogar hier, david2kkk :balabala:
? was du meinst ß
http://img287.echo.cx/img287/754/unbenannt1jy.jpg
Ich bin 18Jahre alt. Angemeldet im Fitness Studio bin ich seit ca. 3Jahren. Hab aber nich die ganze Zeit hart bzw richtig Trainiert. Hab in den ersten 2Jahren VIEL falsch gemacht. Hab Teilweiße jedentag 2-3Stunden Trainiert. Jeden Muskel 2-3mal un sowas :) Hab halt gedacht um so mehr ich Trainier um so schneller werden die Muskeln dick. Ernsthaft mit Korrekter Ernährung Trainier ich erst seit ca. 1 1/2Jahr un in dem 1 1/2Jahr hatte ich auch mal für 3Monate garnix machen können wegen einer Verletzung. Bin so zu sagen erst seit ca. einem Jahr >>ernsthaft<< dabei.
gruß
Beeindruckende Definition!
Wie lang warst du für die Bräune im Solarium?
(ernstgemeinte Frage, überlege nämlich auch zu gehen)
ich denke, dass es fast allen so geht, dass mind. das erste jahr für die füße war.Zitat:
Zitat von DonScrudato
trotzdem verzeichnet man dort oft die schnellsten erfolge...
Danke, ist wie schon gesagt, Wettkampfvorbereitung gewesen. War 1Tag vor der Meisterschaft.
Un zu der Brüune, das ist zum Größtenteil Farbe... TopTan!
Ja, da hast du recht. Egal wie man als anfänger Trainiert, man baut auf. In den ersten beiden Jahren hat man die besten erfolge...
gruß
mich interessiert aber mal dein EP, falls du einen hast, bzw. deine Ernährungsrichtlinien.
Selbstverständlich hab ich "einen". Meinst du jetzt eher in der Offseason oder Wettkampfvorbereitung?
gruß
offseasonZitat:
Zitat von DonScrudato
bin dürr genug für jemanden ohne Wettkampfambitionen
So ungefähr!Zitat:
Trainingsday-Montag, Dienstag, Donnerstag, Freitag, (Samstag-Cardio)
1. 3EL Whey Protein
2. 20Eiklar, 150g Haferflocken
3. 150g Vollkornreis, 100g Gemüse, 300g Pute, Leinöl,
4. 150g Vollkornreis, 100g Gemüse, 300g Pute, Leinöl
5. ca. 1Stunde vorm Training- 3El Whey Protein, 50g Haferflocken, 1Apfel
Training
6. Direkt nach´m Training- 3EL Whey Protein, BCAA´S, 2Banane
7. 200g Bratkartoffeln, 300g Pute
8. 250g MagerQuark,2 EL Mehrkomponenten-Protein, Leinöl, Amino´s
Trainingsfrei-MIttwoch, Sonntag
1. 3EL Whey Protein,
2. 20Eiklar, 150g Haferflocken
3. 150g Vollkornreis, 100g Gemüse, 300g Pute, 1EL Leinöl
4. 150g Vollkornreis, 100g Gemüse, 300g Pute, BCAA`S
5. 250g MagerQuark, 2stück Obst, 10g Rosinen, 10g Kürbiskerne
6. 200g Bratkartoffeln, 300g Pute, 1El Leinöl
7. 250g MagerQuark, Mehrkomponenten-Protein, Amino´s
gruß
Bin zwar nicht mehr in dem geeigneten Alter um hier Bilder zu posten, aber würde es auch sonst lassen. Echt krass wie einige in jungen Jahren schon aussehen. Manchmal frage ich mich doch, was ich so extrem falsch gemacht habe, dass ich anfangs nichtmal im Ansatz so aufgebaut habe.
Und zu was für einem Entschluss bist du gekommen?
P.S. Ich habs grad mehrmals versuch zu ändern aber geht nich. Die 150g Gemüse bei der Vorletzten Mahlzeit sind nich korrekt,... Sind nur 200g Bratkartoffeln und 300g Pute, mehr nicht.
gruß
Wird das schon für dich gesponsort oder finanzierst du dein "Hobby" noch selber?
Also meine Nahrung und Nahrungsergänzung muss ich mir selber bezahlen, meine Eltern unterstüzen mich da ganz doll (An der Stelle DANKE DANKE DANKE), wenn sie das nich tun würden könnte ich mir so einiges nich leisten denn das kostet schon verdammt viel Geld im Monat. Auf meine Nahrungsergänzung krieg ich Prozente, meine Startlizens un alles andere was mit den Wettkämpfen zutun hat krieg ich komplett bezahlt von meinem "Sponsor" auch an der stelle Danke.
gruß
Training seit 2 Jahren,auf den Bildern seit 1 1/2.
1,77 auf 68Kg
Kfa(nur mit Umfängen gerechnet,deswegen ungenau):8%
Bd 1Rm RAW: 115
http://www.mitglied.lycos.de/mastersdpro5/123.jpg http://www.mitglied.lycos.de/masters...uchmuskeln.jpg
http://www.mitglied.lycos.de/mastersdpro5/Sladan.jpg
http://www.mitglied.lycos.de/mastersdpro5/Foto(10).jpg
@ master
Schaut echt sehr gut aus!!!
mit welchem trainingsplan trainierst du?!
2er Split
2mal die Woche
Mo,di
mi:Pause
do,Fr
und die Roids? Oder fährste keine Kuren mehr ? :evil:Zitat:
Zitat von DonScrudato