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Die zwei kilo denke ich werden nicht aus reichen ,um was zu erreichen. Du wirst um ein schweres training nicht drum rum kommen und gerade als frau ist es nicht leicht die brust auf zu bauen.
Falls du die brust trainieren möchtest,weil sie nicht mehr so straff ist,wirst du das auch nicht ändern durchs training. Da die brust aus fett besteht und nichts mit dem muskel an sich zu tun hat,weil das eine bindegewebesschwäche ist. Man hebt sie nur minimal an und auch nur je größer der muskel wird,weil das fett zu gunsten dem muskel weicht.
Ich mache schweres bankdrücken,überzüge,ich arbeite mit lang u.kurz hanteln,sowie mache ich übungen am kabelzug,was bei mir gut rein zieht. Ich denke du musst das selber raus finden,worauf dein muskel reagiert.
Der muskel wird nicht so krass wachsen,da machst du dir umsonst sorgen. Ich selber bin nicht natural und muss echt was bewegen, damit sich was tut,deswegen musst du dir kein kopf machen.
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Soviel Unwissenheit gepaart mit Überheblichkeit verdient, daß man den Fred schliesst!
