Noch ein Tip:Zitat:
Zitat von kockie
Walnussöl vom LIDL ;)
Billig und lecker.
SL
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Noch ein Tip:Zitat:
Zitat von kockie
Walnussöl vom LIDL ;)
Billig und lecker.
SL
@ JR
Das ist einmal ein SCHLACHTPLAN! ;-)
Hau' rein and pump it up!
@ kockie
Guter Tip!
@ SL
Es kann nicht zufällig sein, dass Du LIDL-Fanatiker bist, oder? ;-)
Thunfisch in Öl als Saupiquet-Substitution, Walnussöl...was kommt als nächstes?
Habe übrigens gerade den Test gemacht: Thunfisch in Öl aus'm Aldi schmeckt deutlich besser, als das LIDL-Pendant. Ernsthaft. Selbiges gilt für den Magerquark. Das sage nicht nur ich, sondern auch 10000000 (und noch mehr!) andere unabhängige Personen ;-)
Der LILD-Magerquark ist *******e verpackt: der aus'm Aldi flutscht als Block direkt in die Schüssel, doch die LIDL-Version macht schon Probleme beim Abreissen des Verschlusses. Und dann darf man den Quark da herauslöffeln. Doof ist das.
;-) LIDL ist *****, Aldi rult!!!
Kikkasuk!
Ciao,
Jason.
Tja Sting.
Ich nehme mir halt das beste aus beiden Welten!
A propos Thunfisch. Ich habe noch NIE Tuna in Öl gegessen.
Lies dir bitte meine Postings gründlicher durch und zolle somit der Tatsache, dass mein Nick grün unterlegt ist gebührend Tribut.
Was als nächstes kommt?
500g Putenbrust 2.99 Euro. Wo? Na klar, nicht bei Aldi.
Tuna Steaks Wo? Yep Lidl.
LGs,
SL
@ SL
Oh, Senex!
Alter LIDL-Addictus.
Du hast Recht, ich hatte das etwas vertauscht, siehe: http://www.bbszene.de/board/viewtopi...hlight=#259119
Von den Putenfilets habe ich mich einige Zeit only ernährt. Aber Du solltest der Wahrheit ins Auge sehen - Aldi ist einfach besser. Aldi hat die besseren Parkplätze, Aldi hat die bessere Produktpalette, Aldi lässt einen nicht zu lange an der Kasse stehen, Aldi-Quark ist sogar 1 Cent billiger und Aldi ist halt Aldi. Lidl ist aber eine schlechte Kopie.
Dennoch viel Spass im Lidl...
Ciao,
Jason.
wie lüppts sting!!
Yo,
hab' eine Woche mit dem ABCDE pausiert und mich zwischen 2500kcal und 3000kcal bewegt, hauptsächlich Quark, Haferflocken und Obst.
Wieso? Hab's jobmäßig und mit dem Studium nicht ganz in Einklang bringen können (meine Freundin war im Urlaub *smile*).
Seit heute bin ich wieder dran. Mein Taillenumfang hat in den letzten 5 Wochen um 10cm abgenommen und hält. Mein Gewicht ist auf 112kg angestiegen, meine Oberarme nüchtern auf 51cm. Meine Taille liegt bei 92cm.
Das Training ist momentan nur noch geil, kann mich in jeder Einheit steigern. Momentan trainiere ich 6x pro Woche:
4 tages-zyklus:
tag 1: brust, bizeps, trizeps
tag 2: schultern
tag 3: rücken
tag 4: pause
Eigentlich wollte ich die aktuelle Muskelmasse halten und mich mehr dem Abspecken widmen, hatte diesbezüglich von kockie auch super Tips erhalten, doch irgendwie packt's mich dennoch, etwas weiter aufzubauen.
Cardio mache ich fast jeden Tag, IV auch.
Die Pics werden sich aber noch etwas verzögern, Lan, möchte mich in noch besserer Form zeigen.
Mach's gut und danke für Dein Interesse!
Ciao,
Jason.
habe mal in Ruhe mitgelesen und muss sagen respekt!! Finde das super wie Ihr das durchzieht.
Meine Frage wäre, ist so eine Ernährung auch unter verwendung von steroiden sinvoll? Also das wenn ich für 5 monate mich so ernähren würde und sagen wir ab den 4 Monat eine Kur machen würde ob das auch hinhaut.....
viel Glück weiterhin
lieben Gruss Sultan
Hi!
bin grad in der 2ten woche abcde+hst und hab seit tag 5-6 kaum noch hunger. Ich brauch normal 2600kcal, jetzt in der Diät ess ich ca. 1600-1900. Hab schon 1kg abgenommen, Bauch und Beinfalte ist auch jeweils 1mm zurückgegangen. Trotzdem hab ich Zweifel ob ich noch zu viel esse, da ich nicht weiss wie weit man unter seinem Bedarf sein muss, damit man in der anschließenden Bulkphase aufbaut. Außerdem hab ich ******, dass ich in der Bulkphase wieder alles abgebaute Fett wieder aufbau :(
Kann mir jemand sagen, wie viel ich unter bzw. über meinem Bedarf essen muss?
Gruß HITFighter
mich beschäftigt vor allem die sache, ob diese "bulk" phase denn wirklich so extrem sein muss. ob auch wirklich nur dann dieser tolle muskelzuwachs zustande kommt. denn sonst hört man ja immer es liegt hauptsächlich am trainingsreiz und dann muss man dem körper genug geben was aufzubaun. wenn man ihm jetzt sagen wir mal in der bulkphase "nur" 500- 700 mehr geben würde dann würde das doch auch reichen. er kann gut aufbaun und man baut nicht ganz so schnell fett auf. dann könnte man auch die bulk phase länger machen, muss nicht s sehr in sich reinfressen ( was bestimmt auch nich ganz so gesund ist ) und wenn man dann merkt, das das fett a bissl mehr wird macht man halt ne woche diese radikale diät und dann wieder ne bulk phase.
aber wie gesagt ich frage nur danach, ich will nichts behaupten das war nur so ein gedanken von mir. darauf bin ich gekommen weil ich mal denke das diese wirklich radikalen schwankungen im körper und die ständige belastung auf dauer nicht ganz so toll sind.
noch ein gedanke der mir gekommen ist, und mir nicht ganz so gefällt:
es heißt ja man baut muskelmasse genauso schnel wieder ab wie man sie aufgebaut hat.... den gedanken nun fortzusetzten dürfte nicht allzu schwer sein...
MfG
morphi
@ Fenrir. es ist wirklich bemerkenswert, was du in .. ich glaube 2 jahre sind es, aus dir gemacht hast. Alle achtung!
Hi Folks
Ich bin euch dankbar, wenn Ihr mir sagen koennt wie ich mit 186 und 63kg sehr schnell an Gewicht zunehmen kann.
Vielen Dank!
@ morphimorph
Ließ das Orginal durch, dann hast du deine Antworten ;)
@ grinsi
Dito ;)
nuja ich habs mir durchgelesen.
der text besagt ja das man es theroretisch "einfach nur" schaffen muss
diese bilanz die genannt wird zu schaffen. also verhältnis von muskelaufbau zu fettaufbau in kg, verhältnis 3:1 oder so...
das is ja klar das dann auch alles super funzt, aber wenn man nur die bilanz 1,5:1 oder so schafft dann arschkarte oder?
nur das mit dem hormonhaushalt da hab ich nich ganz gerafft. kann mir das vielleicht einer erläutern?
Wie läuft's Sting?
@ Britpump
Danke der Nachfrage, habe aber abgebrochen.
Question: "Wieso bricht Sting etwas ab, das (angeblich) gut funktioniert?"
1. hohe Lebensmittelkosten
2. Hitze und Völlegefühl
3. Trägheit
4. Verdauung (Blähungen und Stuhlgang allgemein, quantitativ und qualitativ katastrophal!)
5. zu hohes Körpergewicht (nicht nur KFA, sondern auch Wasser)
Noch einmal: ABCDE funktioniert super, keine Frage. Ich werde nicht dafür bezahlt, so etwas zu schreiben (wer bin ich denn?), aber es fällt mir vor allem mental leichter, mich jetzt erst einmal nur auf eine Diät zu konzentrieren. Ich bin erst einmal von 113kg auf 106kg (Taille von 105cm auf 90cm) herunter (Fett und Wasser), werde in einem gesonderten Thread nach Erreichen des Etappenziels (gut-mittelmäßig sichtbare Abs) einen Halbjahresrückblick abliefern, mit Photos und den jeweiligen Trainings- und Ernährungskonfigurationen, denn das sind doch schon krasse Unterschiede. Als Vorschau folgendes:
Januar 2003: 104kg, Taille 103cm, Oberarme: 47cm
Mai 2003 (aktuell): 106kg, Taille 90cm, Oberarme: 50cm
Bis dann und allen anderen noch viel Erfolg und Spass mit ABCDE - it works!
Ciao,
Jason.
@ sting
Hast du das alles mit abcde abgenommen ???
Ich habe abcde auch probiert und mächtig zugelegt aber eben auch sauviel Fett..und in den Diärphasen verlier ich kaum was... bei dir scheint es ja zu klappen. Was isst du in der Diätphase ? Low carb ? Low fat ? Würd mich mal interessieren.
ne frage: bein nem 5/5 bulk/cut wärs wohl zu knapp, aber was wäre wenn man ne 14/14 machen würde und für die cut phasen gleich ne keto verwenden würde? (geht ja ca 5 tage bis zur umstellung)
wäre das einen versuch wert? oder herkömliche diät?!
Moin,
ich hab gerade die Homepage über daas abcde durchgelesen, und das klingt ja ziemlich vielversprechend...
Klingt allerdings so als wäre das für Leute Gedacht die an ihrem mutmaßlichen gentischen maximum angekommen sind und noch den letzten Rest rausholen wollen...
Ich bin 18 Jahre alt, meint ihr das ich das abcde mal ausprobieren kann oder soll ich erstmal normal trainieren?
Irgendwo hab ich gehört / gelesen, dass fasten für Menschen die noch am Wachsen sind ungesund sei... und ich bin noch am Wachsen...
edit:
hab da einen extra Thread gemach in der Hoffung möglichst bald eine Antwort zu bekommen
http://bbszene.de/board/viewtopic.php4?p=711180#711180