Es kommt ja auch drauf an wie er drückt. Er wird niemals als anfänger die hantel kontroliert bis zur brust kommen lassen und dann noch 4 mal hochdrücken. Unmöglich tut mir leid. Glaub dir dass du 90 drückst aber es kommt auf die Technik an.
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Es kommt ja auch drauf an wie er drückt. Er wird niemals als anfänger die hantel kontroliert bis zur brust kommen lassen und dann noch 4 mal hochdrücken. Unmöglich tut mir leid. Glaub dir dass du 90 drückst aber es kommt auf die Technik an.
jo... genau ich lass das gewicht herabsaussen und auf der brust richtig schön federn und dann mit gewonnem schwung wieder hochbefördern das gleiche 4 mal bis meine brust anschwillt und ich keine luft mehr kriege.. so sieht meine technik aus :balabala:
damit hast du dich rgad selber gedisst. beim bankdrücken lässtman die hantelstange ganz leicht den brustkorb berühren und führt die hantel wieder hoch. dann gibts natürlich nochne andre variante...hust- mcfit- hust
Arme bis zum 90° Winkel und dann weider nach oben und ganz aussztrekcne lol^^ :D ciao
:balabala: <-- Manchmal sollte man sie doch beachten...
Aber P!.. hat ja noch Zeit zum Lernen mit 15.
ich kann nicht verstehen warum ihr hier so n stress macht, wieviel einer drückt oder nicht. er würds schon schaffen und wenn nicht, egal!
ich kann aber auch nicht verstehen warum ihr einen gleich rausschmeisst (jack). Wenn euch nicht passt was er schreibt, lest es halt nicht!
er traut sich wenigstens seine meinung reinzuschreiben, wenn auch etwas ungehobelt, und andere denken dasselbe wie er und trauen sich nicht.
In unseren breiten gibt es doch noch die übliche Meinungsfreiheit, oder?
Schaut gut aus! Vor allem für die kurze Zeit. Wie schon gesagt, Vorher Fotos bzw Rücken etc wären noch interessant.
zu deinem GK Plan:
Wie viele Sätze/Wh's machst du bei deinem Plan
Greets
Hallo,
danke @ thabertl
ich mache 4-5 Sätze pro Übung.
2 Sätze bei Isos.
wiederholungen im Bereich von 5-10.
Ich habe 1 Woche Pause gemacht weil ich starke ellebogen probleme hatte gleich gehts aber zum Glück wieder ins Studio.
byebye
also zuerst mal .. echt sau gut!
4 monate nur .. bzw. 3 weil einer nach deiner aussage ja um sonst war für sone leistung - bravo
aber das mit den ellenbogenschmerzen solltest du ernst nehmen glaub ich!
also ich kenn mich nich so sehr aus aber für mich klingt das einfach mal nach überbelastung.
deine bänder und sehnen mussten sich ja ganz schön schnell an dieses gewicht gewöhnen und anpassen .. vielleicht liegt daran
körper sieht auch top aus für 4 monate!
Hallo,
Ja mehr als mitner Salbe einreiben kann ich auch nicht machen.
habe schon eine Woche Pause hinter mir,
der Arzt meint das es durch hohe Belastungen kommt.
Ist aber auf jeden fall schon besser, ich spüre kein Schmerz...
Ich werde heute sowieso nicht mit meinem trainingsgewicht trainieren sondern 30 % weniger nehmen.
Ich werde mich langsam reinsteigern.
also bis dann leute.
PS: Mein Ziel ist es wie Waschi auszusehen ( http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=126346 ) das wäre echt perfekt, auch wenn es nicht natural ist finde ich seinen Körper perfekt.
Manchmal scheint es mir das sich hier viele Kindern tummeln die mit ihren achso grandiosen Leistungen beim BD prahlen müssen.
Gewichte sind nur Mittel zum Zweck und nicht Indikator für eine tolle Figur.
Genau da denke ich anders.Zitat:
Zitat von etna
Für mich ist Technik und Gewicht das wichtigiste....!
m.M.:
Wirst du stärker wirst du am Ende auch massiger... ;)
Gruß
Krusch Lee
Sicherlich ist das auch richtig, nur es wird doch häufig, und besonders hier in dem Forum Stärke usw alleine Anhand des BD Gewichtes gemessen, und das ist dann doch ein bisschen :ratlos:
Aber wie du gesagt hast, das sieht jeder anders :)
Nur eine Frage, was sollen diese blöden Diskusionen über Bankdrücken in Verbindung mit dem Armdurchmesser ??? Ich hab auch nur 38er drücke aber 5-7x 100kg ohne hilfe(bis runter zur Brust). Andere haben 40er und packen grad mal die 80 !!
hamma formuliert, genauso sehe ich das auch ! endlich mal einer der es auf den punkt bringt...Zitat:
Zitat von woelfele
;)
bye
lol , leute das regt mich aber auch auf ... 38 arme aber neunzig drücken .
nach vier monaten is klar , ich könnte hier auch 100 hinschreiben , aber bleibe nunmal bei der wahrheit , so zu lügen um sein ego hoch zu pushen is echt arm... wollt ich nur mal gesagt haben .
achja die leute die jetzt schreiben würden " nur weil du dich noch mit so wenig abquälst brauchste nicht die leistungen von anderen schlecht machen" so von wegen neidisch lol ...das bin ich mit sicherheit nicht.
jaja das internet groß rumschreiben um einen auf dick zu machen aber in wahrheit siehts dann anders aus , mhm naja macht mal leude mir is das zu dumm.
Zitat:
Zitat von Neophyte3105
offtopic: ich konnte mit einem 41er arm 120kg drücken ....
ich denk au das die kraft mitm alter kommt ...
jo aber dafür dass du nen 41er hast bist du verdammt schwach...
das kann allemal sein, dass er so so viel drückt. ich drück mit nem 35er auch meine 85....
mhm aber das is ja das trainingsgewicht oder die maximal-leistung ?
muss auch dazu sagen das die brust bei mir ne schwachstelle ist.
denke das ich bei rücken arme und schultern nich so schwach bin sondern eher normal.mhm
Maximal leistung...
aber ich finde es sowieso eiegtnlichs cheiß egal wer was drückt oder hebt oider was weiß ich. letztendlich zählt das aussehen
das stimmt auch wieder , nur sollte auch was dahinter stecken wenn man nen guten körper hat ... die 70 kilo bei mir sind ja auch nur das trainigsgewicht wieviel ich maximal schaffe weiss ich net ...
Neophyte3105 mit seinem aufgeschwemmten 41er Arm(18% KFA) meint das sowas nicht geht... ich wäre ach frustriert wenn ich nach kA paar Jahren so wenig drücken würde... und dicke aufgeschwemmte Arme habe und dazu noch 94 kg wiegt. muahah ein wahrer Held.
scheinst ein wahrer Fachmann zu sein.
aber okay .
bye
lol , nich so gemein du flachpfeife mach ma nit son hotten hier ... schwätzer
ausserdem is mein kfa nur geschätzt und brust is meine schwachstelle.
im i-net kann jeder labern aber im real-life siehts dann wieder anders aus...
kann ja auch keiner nach voll ziehn wenn man so hohe angaben hier macht.
machst deinem namen wohl alle ehre wie ? träumste warscheinlich alles nur.
Warum schreiben eigentlich soviele Leute, dass eine solche Leistung in 4 Monaten nicht möglich ist? Hat schonmal jemand nach der Ausgangsleistung gefragt? Bei Menschen die über Jahre Sport betrieben haben (kein BB), sind das nämlich schon öfters mal 60-70kg. (max)
und @neo:
denke mal die meisten haben hier ihr Max. Gewicht bei BD angegeben. Was nützt denn ne Angabe, wenn man nicht weiss, ob derjenige es 6x oder 10x im Satz drückt oder über wieviele Sätze? Denke schon dass dort ein Unterschied ist.
schnauze verpiss dich wenns dir nicht passt ...
brauchste garnicht in mein threat zuzumüllen... machn eigenen threat auf indem du sowas machen kannst aber nicht hier
ciao..
hauptsache 38 im profil sonst isses egal^^Zitat:
Zitat von daydream
naja denke kaum dass es hier viele gibt die 11kg bei sonen kfa zunehmen können! alle achtung :balabala:
lol haha , gerade erst 17 geworden und mich als kleinen pisser bezeichnen. Dazu muss ich wohl nichts sagen oder ?
und ausserdem du hast geschrieben " ich wäre ach frustriert wenn ich nach kA paar Jahren so wenig drücken würde... "
dabei trainier ich erst seid dezember vorletztem jahres und insgesamt 124 mal , und meine ernährung war anfangs auch nich der hit .
wollt ich nur mal so gesagt haben...
Find ich auch ne starke Leistung und denk ma schon, dass es machbar is...
Bin ma gespannt, wie des bei mir meinen Lauf nimmt, da ich ungefähr die selben vorraussetzungen habe wie du (189cm und 61 Kg)...Werde auch gleich mit dem WKM anfangen...
Finds aber unter aller Sau, dass du andere wie Neo angehst, nur weil sie es nicht glauben...Kann dir doch ******* egal sein...Du weisst es doch am besten wenns stimmt. Also mir wärs völlig Latte was andere sagen...Da brauch man denn auch nicht mit beleidigenden Sprüchen daher kommen und so tun, als wenn man ach so viel Erfahrung hat. Solltest immer daran denken, dass du hier schon viel von ANDEREN gelernt hast und dir nicht alles selbst angeeignet hast...
Soviel dazu von mir...
In diesem Sinner
LG Jabber
P.S.: Jetz muss ich mir nur noch Anleitungen suchen wie man Dips und Schulterdrücken macht und dann gehts los ;-)
Kindergarten...
PENIS
hmm echt kiddy gelaber hier...
das sind die leute die im studio groß rumpralen...(natürlich nur wenn kein alt eingesessener bbler in der nähe ist) dann hahlt es von der einen ecke..ey und wie viel drückst du jetzt auf der bank? jaja ich 10 kg mehr..blalala
was bringt es euch wenn ihr viel drückt?habt ihr den sinn des body buildings verstanden?anscheinend nicht, werdet doch powerlifter...
ich habe nen 34er oberarm und drücke 80kg auf der bank
(meiner meinung nach hat die oberarmwete nichts zu sagen und meine angabe soll jetzt nicht zum prahlen sein....)....
greetz