Waschbrettbauch für Frauen

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01.04.2006, 05:46
simonski

Re: Waschbrettbauch für Frauen

Zitat:

Zitat von bikepower

Mal eine Frage an die erfahreneren Mädels unter euch:
In wie weit ist ein Waschbrettbauch für Frauen realisierbar, muss ja auch nicht so hart aussehen wie bei den Jungs, aber sollte schon deutlich erkennbar sein und wie schwer fällt es euch.
Ist natürlich typabhängig, aber ich will mal die genetisch beschenkten mit stark leptosomen Körpertyp aussen vor lassen.
Ist bei mir und meiner Frau und ihren Freundinnen eben grad ein Thema, ich sag sie trainieren eben nicht hart genug und schlemmen zu viel und sie behaupten daß es für "Normalsportlerinnen" nicht möglich sei, mit oben genannten Ausnahmen, also leptosomen Frauen, die halt auch weniger frauliche Formen haben.
Ausserdem wenn ihr euren Körperfettanteil senkt, wie verhindert ihr dass ihr dann ein "ausgemergeltes" Gesicht bekommt? Sieht ja nicht sehr attraktiv aus, Entschuldigung!

Klingt wahrscheinlich für viele blöd, aber mich würden eure Erfahrungen interessieren, gibts auch ernsthaft trainierende Frauen, die daran dauerhaft scheitern und worauf führt ihr das zurück?

irgendwie braucht ne frau ein kleinen bauch......sieht meiner meinung nach unglaublich sexy aus, auch ohne sixpack

gruss simon
04.04.2006, 15:08
My_fer_Lady

Danke Mel.
Ich kann mein Sixpack leider nur halten, wenn ich mich wirklich sehr streng kohlenhydratarm ernähre. Sobald ich die 20g-Grenze übertrete ists vorbei mit dem Sixpack.
Ich hoffe aber, dass sich dies bessert nach meiner jetzigen Aufbauphase und das Päcklein auch mit ein wenig mehr KHs in der Ernährung sichtbar sein wird.
Meiner Erfahrung nach ist es wirklich wahnsinnig schwer als Naturaltrainierende ein Sixpack zu erreichen/halten. Doch für mich persönlich stimmts so...

Gruss Lady
11.04.2006, 20:33
sandy81

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Hallo zusammen

Ich bin 22 und trainiere seit rund 6 Jahren. Da ich schon von Kindsbeinen an eine relativ gute Bauchmuskulatur hatte, war es für mich gar nicht so schwierig, ein Sixpack zu erarbeiten. Klar, es braucht seriöses, regelmässiges Training und natürlich sollte der Körperfettanteil entsprechend niedrig sein.

Aber überzeugt euch selbst. Feedback ist natürlich gerne willkommen.

Sandy
11.04.2006, 21:05
Mr.Sonnenstrand

Tolle Form !! Nicht nur der Bauch, auch die Arme sind in sehr guter "Shape".
11.04.2006, 21:18
Julezz

Wow! Für eine Frau spitze :d_up:

Aber da passt alles!
11.04.2006, 21:27
Mac77

Hallo,

sehr schöne Form. Auch der Rest sieht echt super aus.

Gruß
11.04.2006, 21:55
bomf

Ja, das gefällt mir.
11.04.2006, 23:13
FBBFan

bin ja sonst nicht so.., aber WOW :d_up::d_up:
Bitte Sandy... tu uns den gefallen und bleib am Ball. !! ;) Merci
14.04.2006, 06:55
GOLDY

?fake?
14.04.2006, 11:46
edledhi

@sandy81
nicht nur das rücken pic nice, das sieht auch von vorne super aus :ohmeister: :respekt:
was hast du für'n KFA?

will auch :crybaby:

wenns nicht zu viel verlangt ist würde ich gerne was zu deiner ernärung und zu deinem training erfahren
bitte, bitte!

danke schon mal

mfg
14.04.2006, 12:01
kanNzler

Sieht super aus.

In ihrem Profil steht KFA: 10%.
14.04.2006, 21:19
GOLDY

?fake?

[/swf]
14.04.2006, 23:36
marta170582

nach dem pic sind wir auch alle nur noch am trainieren, da bleibt keine zeit mehr fürs antworten.

ich finds gut!!!
15.04.2006, 03:20
Bea.S.

@ sandy81

mit der Form hast du wahrscheinlich schon bei einigen Wettkämpfen den Titel abräumen können ... und das im zarten Alter von 22 ... http://www.clicksmilies.com/s0105/gr...smiley-042.gif
15.04.2006, 03:37
GOLDY

@marta170582

glaub ich dir :kult: !

aber entlich mal paar frauen wo sich dazu äussern!
15.04.2006, 17:19
Nicole

Leute!!! So leid es mir tut - wo Sandy dransteht ist leider nicht Sandy drin:
http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=136514
15.04.2006, 17:20
FBBFan

Zitat:

Zitat von -Nicole

Leute!!! So leid es mir tut - wo Sandy dransteht ist leider nicht Sandy drin:
http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=136514

Leider .... *seufz*
15.04.2006, 17:47
Rabe

Wastheisßt nun "Sandry" ist nicht drin? War das nun ein FK? schade, gruß Rabr
15.04.2006, 19:06
Nicole

Es handelt sich bei der Dame auf den Bildern um Lory Ann Redding. Einfach mal auf den Link klicken in meinem letzten Beitrag. ;-)

Zitat:

Lori-Ann Redding is from Hamilton, Ontario and is a 27 yrs old health food store owner. Her athletic background is in track and field and equestrian.

She's won her figure class at both the 2004 Western Ontario championships and the 2005 Ontario championships.

Lori-Ann is 5'4" and competes at a very vascular 122 lbs (offseason 133-140). A few of her notable lifting stats incluce dumbbell bicep curls w/ 30lbs for sets of 8 reps, hammer curls w/ 35lbs for sets of 8 reps, lat pulldowns w/ 120lbs for set of 8-10reps, and a bench press of 155lbs for sets of 6 reps.
15.04.2006, 20:18
GOLDY

@nicole

danke das du es aufgedenkt hast ! :crybaby: immer diese fakes :axt:
15.04.2006, 23:41
*Heike*

Danke Nicole,

hab doch gewußt irgendwo her kenne ich dass Bild :gruebel: hab
auch schon herum gesucht.

Grüssle
:winke:
16.04.2006, 18:42
HeinzSchweid

Zitat:

Zitat von ladyX

Danke Nicole,

hab doch gewußt irgendwo her kenne ich dass Bild :gruebel: hab
auch schon herum gesucht.

Grüssle
:winke:

@ nicole und ladyX:

kann mich dem nur anschließen. ich hatte auch das gefühl, dass ich das gesicht kenne. habe auch gesucht, bin aber nicht auf anhieb fündig geworden und die webseiten von allen fitness-mädels durchschauen war mir doch etwas mühsam.

hat mich echt gewundert, dass FBBFan nicht gleich den betrug aufgedeckt hat, aber er ist eben doch mehr der experte für die "schweren" mädels. nicht übel nehmen. ;-)

gruß
17.04.2006, 11:26
HeinzSchweid

@ all:

zufall oder wink des schicksals, dass "sandy" kurz nach ihrer "betrugsaffäre" gefeatured wird??? ;-)

http://www.amg-lite.com/lori-ann_redding/

gruß
17.04.2006, 12:18
nova3025

tja und schon hört und sieht man nichts mehr von "sandy" .
25.06.2006, 15:16
arena

Zitat:

Zitat von sandy81

Hallo zusammen

Ich bin 22 und trainiere seit rund 6 Jahren. Da ich schon von Kindsbeinen an eine relativ gute Bauchmuskulatur hatte, war es für mich gar nicht so schwierig, ein Sixpack zu erarbeiten. Klar, es braucht seriöses, regelmässiges Training und natürlich sollte der Körperfettanteil entsprechend niedrig sein.

Aber überzeugt euch selbst. Feedback ist natürlich gerne willkommen.

Sandy

Hammergeil
die Schultern auch extrem guddi
27.06.2006, 17:44
mondmann73

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das ist doch mal ein waschbrettbauch

hmmm, lecker
30.12.2006, 15:30
Skipi

also ein waschbrettbauch bei einer frau ist sehr sehr schwer.nur mit sehr viel training und disziplin.bin selber gerade in arbeit damit...:D finde es schon recht gut

lg jenny
30.12.2006, 17:31
FBBFan

Zitat:

Zitat von Skipi

also ein waschbrettbauch bei einer frau ist sehr sehr schwer.nur mit sehr viel training und disziplin.bin selber gerade in arbeit damit...:D finde es schon recht gut

lg jenny

Viel Erfolg weiterhin !!
04.01.2007, 03:12
arena

:rock:
nicht übel...der 4pack

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