Wie beim fi... im Stehen.Zitat:
Zitat von Hadl
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Wie beim fi... im Stehen.Zitat:
Zitat von Hadl
im liegen gehts auch nicht andersZitat:
Zitat von J-Joe
Bist du sicher?
du faule sau liegst wahrscheinlich immer auf dem rücken :))Zitat:
Zitat von J-Joe
;)
Hm, kann mir trotzdem ned vorstellen, wie des bei Scottcurls klappen soll...Zitat:
Zitat von J-Joe
Der Sitz blockiert doch meine Hüfte, ich kann sie nicht vor die Schultern bringen, welche ja direkt auf der Ablage aufliegen.Zitat:
Zitat von BB-Neuling
Des war so klar... Mann, lies doch mal den Text!!! "Die Übung sollte nicht im Sitzen ausgeführt werden."
Zitat:
Zitat von J-Joe
Und wenn man steht, dann diffundiert der Sitz weg, so dass die Hüfte problemlos nach vorne kann? Ach so ist das. Erklär mir doch bitte, wie du im Stehen die Hüfte bei dieser Übung vor die Schulter bringen willst, welche auf der Ablage aufliegen.
verlesen...
Ist natürlich blöd wenn nur eine Scottbabk zum sitzen zur Verfügung steht. Larry Scott hält von diesen gar nichts, er mag nur die zum stehen.Zitat:
Zitat von Hadl
Achso...naja ich hab noch nie eine zum Stehen gesehn, deswegen bin ich garnicht erst draufgekommen, dass er sowas meinen könnte.
Macht ja nichts ;)
PS auf dem zweiten Bild sieht man sehr schön, was ich mit "Scottbank falschrum nutzen" meine
Hier ein Beispiel einer Arm Trainingseinheit von Larry Scott.
Exercise Sets Reps Weight
Biceps:
Dumbbell Preacher Bench Curls 6 6 60 lbs
Super-set with
Barbell Preacher Bench Curls 6 6 130 lbs
Preacher Bench Reverse Curls
with EZ Curl Bar 4 8 85 lbs
Triceps:
Lying Triceps Press 6 8 185 lbs
Super-ser with
Kneeling Pulley Extensions 6 8 130 lbs
One Arm Triceps Kickbacks 4-6 8-10 60 lbs