Ne danke. Die essen hier Schweinebauchscheiben und so zeugs. Mir wäre ne Puttenbrust mit Reis wesentlich lieber, aber das mögen die nicht da Pute angeblich zu trocken ist.Zitat:
Zitat von Bullet88
Druckbare Version
Ne danke. Die essen hier Schweinebauchscheiben und so zeugs. Mir wäre ne Puttenbrust mit Reis wesentlich lieber, aber das mögen die nicht da Pute angeblich zu trocken ist.Zitat:
Zitat von Bullet88
Tut mir leid, aber ich hab den massiven Verdacht du willst uns verulken!
Wofür denn eine Gyno-Op????
http://xxx1122.internet4ever.de/bb_d.jpg
du bist doch alt genug um dein eigenes essen zu kochen, dass dürfte doch kein problem sein
das sieht nicht nach gyno aus eher etwas zu viel wasser und fett
@FireWireDE Mein Gott !! Willst du was nun was an deinem Körper verändern oder weiter so machen ?!!
Wenn du nicht so weiter machen willst, würde ich dir mal raten dich mit dem Essen bei dir Zuhause durchzusetzen!! und dir nen EP erstellst(mit leichtem Kcal Überschuss) an denn du dich erst ma paar Monate halten kannst.
Bei mir war´s anfangs auch so das meine Eltern stress gemacht haben.
Du musst nur die richtigen Argumente bringen dann klappt das auch bei dir !
Deine "Mami" braucht doch nicht mehr für dich mitkochen, sondern soll dir die paar € geben um dir bei Aldi o. Lidl nen paar ordentliche Lebensmittel zu kaufen...
Die andere Sache wäre dann noch der TP, der vorallem alle Grundübungen enthalten sollte und wenig Iso´s. Trainiere intensiv!!.... ich glaube daran liegt´s auch das man bei dir nicht allzu viel vom Training erkennen kann...
Wenn du noch Cardio machen willst, mach´s an den Trainingsfreien Tagen.
Achte auf ausreichende Erholung!! Und deinem Körper bleibt keine andere Wahl, er kann nur wachsen!!
So schwer ist das wirklich nicht , du musst nur mit Disziplin und Durchhaltevermögen an die Sache gehen!;) Dann klappt das !!!
Peace
Onbac
Schön wärs ja.Zitat:
Zitat von Bullet88
Also erstmal wegen dem Foto: Da gibts einen ganz tollen trick indem man einfach die Brustdrüse knetet. Dann wird Sie warm und zieht sich zurück so das es für ein Foto halbwegs ansehnlich ist. Das ist aber leider gottes nicht der normalzustand, meistens gehen Sie spitz nach vorne.
Nachdem der Chirurg das untersucht hat lautet die Diagnose bei mir "Extrem ausgeprägte Gynäkomastie mit Annormaler Fettverteilung". Annormal heisst laut Ärztin das das Fett ohne absaugen nichtmehr weggehen wird.
Also mir wärs ganz recht wenn die Krankenkasse endlich zustimmt.
Einige von euch sind mit Sätzen wie "Man sieht nichts vom Training oder du bist fett" nicht gerade motivierend. Gut das gerade meine Freundin neben mir sitzt und sich an Kopf langt. Die versteht nämlich meinen Abnehmwunsch absolut nicht. Aber ich will trotzdem weiter machen.
http://www.nutrivea-de.com/bodybuilding.jpg
Das wäre mein absolutes Ziel. Aber ich hab immer das erreicht was ich wollte, das schaff ich auch, es dauert nur etwas länger.
Achja: Ich nehm mir eure Tipps durchaus zu herzen, ich bin nur gerade über mich selbst wütend da Ihr alle Recht habt: Disziplin und Ernährung waren be******en, ich gesteh mir nur ungern Fehler ein, das ist es.
Aber ich hätt folgende Frage: Spielt beim Training (Aufbau + Gewicht) eigentlich die Körpergröße eine Rolle?
Hihi...Igel an der Türklinke? Mir ist da eher das Püppchen mit den geflochtenen Zöpfen aufgefallen..:o)Zitat:
Zitat von FrankTheTank
Hi FireWire,
Würde keine OP machen, bevor Du nicht wirklich Dein eigenes Potential zu nutzen beginnst. Mach doch mit Dir selber eine Abmachung: 1 Jahr vollgas, wirklich EP und TP einhalten, und falls dann noch immer derartige Depressionen über eine OP nachdenken. Du hast den Willen etwas für Deinen Körper zu tun. Das ist schon mal gut. Du hast halt leider im ersten Jahr nicht alles optimal umgesetzt. Welcher Anfänger macht keine Fehler ? Darum höre auf die guten Ratschläge hier im Forum und gehe es noch einmal mit vollem Einsatz an.
OP ist Hilfe von außen, selbst wenn es etwas bringt, machst Du es Dir damit (noch) zu einfach. Meiner Meinung anch ist das wichtigste und befriedigenste am BB sich selber zu überwinden, Schwächen durch harte Arbeit zu vermindern. Wenn es dann in die richtige Richtung geht, ist das ein unglaubliches Gefühl.
Versuch zuerst ALLES um dich SELBST zu verbessern.
Es wurde schon x mal hier geschrieben, Dein Hauptproblem ist die Ernährung.
Wenn Du es schaffst, wegen dem bißchen Fett sogar mit der Krankenkasse zu fighten, dann schaffst Du es auch Dir selber zu helfen.
PS: Jede auch noch so kleine OP stellt ein gewisses Risiko dar.
Hoffentlich hat er noch andere Puppen ;-)
Das ist unser Gästezimmer. Meine Mutter sammelt die Teile und hat die im ganzen Haus verteilt *würg*.Zitat:
Zitat von FrankTheTank
nachdem ich den ganzen thread hier gelesen habe muss ich den vorrednern natürlich recht geben bezüglich ernährung....da musst du drauf achten.
was ich noch loswerden will: trainiere HART!!
ich bin nämlich nicht überzeugt ob du wirklich "richtig" trainierst.....junge, dir müssen die muskeln brennen und wehtun während des satzes.
wenn du dich dann nach dem training ausgepowert fühlst, motiviert dich dieses gefühl...geht zumindest mir so.
Also jetzt hab ich mal nachgemessen was meine Werte in der Signatur angeht.
Arme sind auf 37,5 cm runter. Wie kann man durch 4 Monate nicht-Training 1,5 cm verlieren? Das kackt mich jetzt echt an. Ausserdem ist mein Bauchumfang von 88 cm auf 96 cm hoch. Aber wie kann das sein? Ich wiege nach wie vor 96 kg bei einer Größe von 192 cm..........
Das gammeln macht sich bemerkbar :(.
nich gammeln, REINHAUEN. mensch wenn du deinen Körper verbessern willst, musst du eisenhart an die Sache gehen....perfekte Ernährung und hartes TRraining. das ist es was zählt....wenn ich gammeln schon höre....da fehlt dir die motivation meiner meinung nachZitat:
Zitat von FireWireDE
ich hab ne ähnliche misserfolgsgeschichte wie du firewire. nur bei mir sinds 3 jahre training, weniger muskeln und mehr fett als bei dir. (und ne gyno hab ich auch...)
ich hab schon unzählige trainingspläne und prinzipien verfolgt, hab versucht mich richtig zu ernähren und kalorien gezählt, hab unzählige supplemente ausprobiert, und sogar mal ne roid kur mit wahrscheinlich gefakten thais gemacht.
also erbärmlich ist gar kein ausdruck für meine geschichte...
nun, entweder hab ich die schlechtesten gen-anlagen die man sich nur vorstellen kann, oder aber mein training war schlicht und ergreifend MÜLL. (die ernährung grösstenteils wohl auch)
selbst wenn man den besten trainingsplan der welt und alles fachwissen über bodybuilding verinnerlicht hätte, nützt das alles nichts wenn man am eisen nicht alles gibt. trainieren bis zum umfallen lautet die devise, je härter desto besser. erholung und ernährung nicht vernachlässigen und dann sollte dem erfolg nichts mehr im wege stehen.
ich konnte in den letzten 5-6 monaten etwa 12kg masse aufbauen, davon das meiste muskeln (vielleicht etwa 9-10kg). mein körper ist noch weit von ideal entfernt. 81kg auf 1.76m bei etwa 17% KF, in anderen worten: es ist noch VIEL zu tun, aber die richtung stimmt so langsam.
wahrscheinlich bin ich sowieso nicht in der position ratschläge zu geben, aber hier sind trotzdem ein paar tipps:
- hart trainieren, wirklich hart trainieren und wenn du denkst du bist gerade am limit, dann steigere das gewicht trotzdem nochmal.
- trotzdem auf eine korrekte ausführung achten, sonst bringt alles nix und gelenk oder rückenprobleme können die folge sein (spreche aus erfahrung)
- dran bleiben! selbst wenn es motivationsflauten gibt, trotzdem ins studio gehen die motivation wird durch eine pause nicht grösser.
- achtung bei übermotivation! wenn man neue kraft schöpft und gleich richtig loslegen will (ist auch gut so), dabei aber übertraining vermeiden. jeden tag trainieren bringt nix am anfang.
- ein einfacher 3er split split mit nicht übertriebenen volumen sollte am anfang als trainingsplan reichen. HIT, HST, usw vorerst vergessen. ein plateau erreicht man als anfänger nicht so schnell.
- grundübungen statt iso. freihanteln statt maschinen
- viel essen und richtig essen. (ist ne wissenschaft für sich...)
- man sollte für sich und nicht für andere trainieren. lass dich nicht entmutigen von schnellen erfolgsgeschichten hier im forum. auch im studio auf vergleiche verzichten und nicht zu oft in den spiegel schauen.
viel erfolg und morgen ran an die eisen ;)
/edit: meine tipps sind wohl viel eher als zusammengewürfelte sammlung von persönlichen erfahrungen zu verstehen. ihr dürft mich gerne korrigieren falls ich irgendwo daneben liege.
Ging mir genauso , als ich 4 Monate nichts gemacht habe- ich bereue diese Zeit.Zitat:
Zitat von FireWireDE
Aber nach 2 Monaten hatte ich meine alte Form schon wieder getoppt und kann nach neuem streben.
Also Hände an die Eisen bis sie voller Schwielen und Hornhaut sind:)
@gasherd: Du hast ja geschrieben, dass bei dir über Jahre gar nix ging und jetzt plötzlich hast du in 6Monaten 10kg zugelegt. Was hast du den jetzt anders gemacht in diesen 6 Monaten? Wäre vielleicht noch nützlich zu wissen für FireWire. Mich würd’s auch interessieren;-)
Na aber Hallo, das will ich doch mal schwer hoffen...*lach*Zitat:
Zitat von FrankTheTank
Schon mal gehört?
- härter trainiertZitat:
Zitat von OlDirty
- regelmässig trainiert
- richtiges essen in grossen mengen
- insgesamt die sache ernster genommen
ist wirklich kein trick dahinter. man muss das training nur richtig anpacken. ich war an einem punkt wo ich mir gesagt habe, entweder mache ich es richtig oder gar nicht und hab mich fürs erstere entschieden. alles eine frage der einstellung.
@FireWireDE
...Schade...
Wenn's Dich so ank....t dann lass das mit dem Trainieren einfach sein und mach so weiter wie vor 8 Mt.
Lies mal ein bisschen Literatur und dann merkst Du schnell, dass es jahrelanges training bedarf wenn man wirklich was aus seinem Körper machen will. So wie ich das sehe hast Du auch keine Ahnung von Ernährung und hörst nicht im leisesten auf Deinen Körper...
...schade...
Trotzdem wünsche ich Dir viel Motivation und dass Du an Dich glaubst.
hab hier irgendwo gyno gelesen!!!!???
woher will hier irgendjemand wissen, dass er ne gyno hat????
alle titten sehen bei erhöhtem kf so aus!
wenns hinter den brustwarzen hart ist und sich nach knoten anfühlt - GYNO
wenn es sich weich anfühlt, so wie fett halt - keine gyno
und mit diät wegzukriegen!!!
Pull
meiner meinung machst du genau 2 fehler:
a) du isst, was gerade im kühlschrank ist
b) bei einer diät versuchst du essen zu meiden.
so kann das in 100 jahren noch nix werden...
eiweißpräparate gibts auch günstiger als 15 euro pro 500 gramm. in internet bekommst du schon für rund 35 euro 2,5 kg hochwertiges whey. muss nicht immer der überteuerte ******* an der theke sein.
MfG
Indem man zum Hausarzt geht, sich zum Plastischen weiterüberweisen lässt und der das dann untersucht.Zitat:
Zitat von Pull Pull
Bei mir besteht fast die ganze Brust aus einem Harten Knoten, fakto ich habe eine übermässige Gyno die dringend entfernt werden muss, schon aus gesundheitlichen Gründen.
Aber was ein nicht umbringt ist für die Kasse immer ein Grund zum feilschen.