Amino Quad
Was´n das ?
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Amino Quad
Was´n das ?
Das Wundermittel.. *tut geheimnisvoll*
sorry.... siehe EDIT
vielleicht wird es jetzt deutlicher, hatte micht vertippt
und dann nochmal die Fotos ansehen... ;-)
ich trainiere jetzt ca. seit 14 monaten.Zitat:
Zitat von dennis79
die ersten 10 monate habe ich viel mit dem training herumprobiert,
es angepasst,
abgestimmt
und letztendlich den für mich -momentan idealen plan erstellt.
in dieser zeit habe ich ca.5kg zugenomen.
dazwischen ca. 3 wöchige trainingspause
seit2.5 monaten trainiere ich nach meinem aktuellen plan, supplementiere mit der pre & postworkout nutrition, creatin und ernähre mich vitamin und proteinreich.
in dieser zeit habe ich 1cm armumfang und 5kg MASSE zugelegt
davon ca.1,3kg fett.
ich weiss, dass dieser sehr gewaltige wachstumsschub nicht von dauer aber eine tatsache ist.
so viel zum thema natural aufbauen.
ach ja, dadaboyali
von den supplementen brauchst du dir echt nicht alzu viel erhoffen.
der schlüssel liegt im training und der geziehlten ernährung.
Pull
@ pull pull, von diesen 5kg masse können gut 2-3l wasser dabei sein, wegen dem creatin. war bei mir zumindest so.
wenn du dich bewusst ernährst, kann auch der "gefüllte" magen der grund für den gewichtsanstieg sein.
mfg
der gefüllte magen ja :auslach:Zitat:
Zitat von Sergio69
wiege mich immer morgens nach dem sog. "aufs klo gehen" :D
das creatin supplementiere ich erst seit 2wochen.
außerdem sind in der zeit auch meine trainingsleistungen ziemlich angestiegen.
Pull
ich meins im ernst :) ich wiege mich auch immer auf nüchternem magen, und nach dem kaka :P
ich hab grad meinen 4en diättag und ich bin fast 3 kilo leichter, und ich bin mir sicher dass mindestens 2 kg davon mageninhalt und wasser sind.
ja, hast schon recht, aber diät is a bissl was anderes ;-)
ich ich hab in den letzten 2,5 monaten echt heftigst zugelegt power u. masse!!
in nem halben jahr gibts bilder!!! (wenn ichs mit der diät vereinbart kriege :D )
gruß
pull
kann mich eigentlich nur anschließen,
jahre langes hartes training, essen essen essen,
aber, schau doch einfach mal hier rein:
US-Product-Line Bodybuilding Muskelaufbau Onlineshop
Zitat:
Zitat von revilo_nairolf
von dem shop halte ich gar NICHTS!!!
die preisen doch auch lauter so super-snake-shit-kaka pillen an,
das neue super anabol xt xxxxvoluminizer-schnellstes wachstum...... :auslach:
wundersupplemente gibt es nicht!!!
es gibt nahrungsergänzungen
es gibt anabole steroide
und irgendwas dazwischen ohne nebenwirkungen is einfach nicht.-- BASTA
Pull uP
So, die 500g "gute-nacht" Magerquark sind drin, gehe jetzt von Muskeln träumen..
hi,bei metabolicnutrition ist jetz ne weinachts aktion und die bieten 10kg eimer mega weight gainer 2100 für 34,99 an aber nur im geschmack kokos,würde es mir gerne bestellen,aber hatte zuvor noch nie kokos hat jemand erfahrung?wie es schmeckt ?
Zitat:
Zitat von Taipan 19
ich vermute es schmeckt wie kokos ....
das ist mir schon klar das es wie kokos schmeckt,es geht mir auch um die verträglichkeit qualität des produktes und löslichkeit des produktes.
lol, schon wieder'n Neuling vergrault.
Also, ich befürchte zwar, dass du das nicht mehr liest, aber falls dich die Nostalgie packt...
Nimm L-Glutamin jeweils morgen und abends und nach den Training noch einmal, jeweils 5-10 g. Nach dem Training am besten mit einem kohlenhydratreichen Getränk. Natürlich bringt das was, es stärkt insgesamt die Regenerationsfähigkeit, was zu den wichtigsten Punkten im Natural Bodybuilding gehört. Besonders zusammen mit Creatin macht es sinn. Beide erhöht die Wassereinlagerung in den Muskelzellen, was sich dann wieder positiv in Richtung Proteinsythese auswirkt. Das ist ein nachgewiesener Effekt, meine Damen und Herren.
Empfehlen kann ich dir auch L-Tyrosin, das ergibt mit Koffein einen guten, milden Booster, unterstützt eine Diät (die du nicht brauchst ;) und steigert Wohlbefinden und Konzentrationsfähigkeit. Die Einnahme von L-Tyrosin pur lässt sich nicht durch die Einnahme von L-Tyrosin in Eiweissdrinks uä, vergleichen, da auch hier die alleinige Einnahme die Aufnahme verbessert, und Aminosäuren "konkurrieren" können, so hat L-Thryptophan eine hemmende Wirkung auf L-Tyrosin. Dosierung sollte zwischen 5-10 g am Tag liegen.
Creatin-Einnahmeschemata gibt es zu Hauf, da hab ich jetzt keine Lust drauf.
Natürlich kannste auch 6000 kcal am Tag fressen, dann brauchste nix und hast alles hochdosiert in deine aufgeblähten Wampe, hahaha. Geldverschwendung? Wenn man es mit dem Preis/Leistungsverhältnis von Testosteron vergleich, ja. Alle diese Sachen bringen keine schnellen Erfolge, sondern können auf lange Sicht nur einen kleinen, aber entscheidenden Unterschied ausmachen.
Ich kann dir zu allen Fragen rund um's natural Bodybuilding nur diese Seite empfehlen:
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