Ne gemessen habe ich net, allerdings kann ich es mit bestimmtheit sgane, da die Brust von der Seite viel voller ausgesehen hat und bei T-Shirts angestoßen ist, was nicht mehr der Fall ist. AUch von vorne war das sichtbar.
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Ne gemessen habe ich net, allerdings kann ich es mit bestimmtheit sgane, da die Brust von der Seite viel voller ausgesehen hat und bei T-Shirts angestoßen ist, was nicht mehr der Fall ist. AUch von vorne war das sichtbar.
ist doch ne schöne Steigerung über die Jahre :daumen:
obwohl ich sagen muss die Brust wirkt etwas "extrem."......
(das drückst du in BD?)
ich würd an deiner stelle jetzt mal ne defi phase einschieben, die sich gewaschen hat !
Neee…Lieber über'n Winter noch ein bissl was draufpacken…[schild=11 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]BESSER IS' DAS!!![/schild]
oXmoX
Hmm, also das ist schon sehr komisch, meine BRust wird wirklich nach jedem Training flacher, aber nicht definierter, kann das daran liegen, dass ich eigentlich immer bis zum Muskelversagen Trainiere?
Kann mir das net vorstellen, da ich die Brust irgendwie beim Training eh nie spüre sondern der Trizeps irgendwann versagt.Zu wenig essen kann ich mir net vorstellen, dann würde ich ja ent zunehmen
Hmm, also das ist schon sehr komisch, meine BRust wird wirklich nach jedem Training flacher, aber nicht definierter, kann das daran liegen, dass ich eigentlich immer bis zum Muskelversagen Trainiere?
Kann mir das net vorstellen, da ich die Brust irgendwie beim Training eh nie spüre sondern der Trizeps irgendwann versagt.Zu wenig essen kann ich mir net vorstellen, dann würde ich ja ent zunehmen
hallo jorik,
habe das gleiche problem wie du und meiner meinung nach liegt das an der gynäkomastie.
soweit ich mich informiert habe, geben die brustdrüsen bei einer gynäkomastie östrogene an das umliegende gewebe ab.
folge:
um deine brustwarze herum wird verhältnismäßig mehr fett aufgebaut als es bei "normalen" männern üblich wäre.
folge:
die fettschicht überdeckt genau die untere und seitliche kontur deiner brust, wodurch sie insgesamt kleiner wirkt.
also ich persönlich werde mich bald operieren lassen, weil mich das sehr stört und meine brust und besonders meine brustwarzen schon eine merkwürdige, feminine form haben.
Hallo, ich trainiere meine brust 3 mal die woche.Mo, Do und Sa. Mir wurde gesagt das ich meine Brust überlaste!Stimmt das wirklich?
-Ich packe die langhantel außen, um die ÄUßERE brust zu trainieren( 2 Sätze, 70Kg 8-10 mal)
-Ich mache freies butterfly auf der schrägen bank (2 Sätze, 8Kg 10 mal)
-Ich packe die Langhantel innen, um die Innere brust zu trainieren ( 2 Sätze, 35Kg 8-10 mal)
-Ich packe die Hantel normal auf der schrägen bank, um die OBERE brust zu trainieren (2 Sätze, 40Kg 8-10 mal)
(bin 15 Jahre alt)
Ist meine Brust wirklich überfordert?Oder mache ich es in einer falschen Reihenfolge?
Danke vorab![schild=12 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]!sry wenn fehler, bin neu![/schild]
Also, Neue Erkentniss Leute:
Ich habe etwas über eine Woche pause gemacht, in der Zeit hat sich nichts verbessert, folglich kein Übertraining.Nun habe ich wieder losgelegt, Kraftmässig ist es eher besser geworden, aber nach dem Training wurde die Brust wieder Flacher und die Konturen wurden auch schlechter, Fettmässig ist auch nichts besser geworden...
Ich bin echt verzweifelt, an was kann das noch liegen?
WEiss keiner was ich da tuen kann?
Zitat:
Zitat von Joe1978
Deine philosophisch angehauchten Gedanken in allen Ehren !
Wie lange trainierst Du schon ?
Gruß
Einsteinbizeps
7 monate, aber das entscheidende ist ja, der dass die Brust zuerst ( ca. 3 Monate ) Größer und definierter, sowie härter wurde. Nun ist sie fast gar net mehr zu sehen, weiter abgesenkt und Weicher.
Kann mir das echt nicht mehr erklären, wirklich nach jedem mal Brusttraining wird die Brust Flacher und undefinierter
hi jorik, ich kann dein problem gut verstehen
ich trainiere selber schon ne ganze ecke länger als du und meine brust will auch nicht wachsen
habe auch fast die gleichen sysmptome wie du (muskelkater nur im oberen breich, beim training selber merk ich die brust nicht, kein wachstum)
bin zwar halt eher der ekto typ aber dennoch muss ja mal was wachsen
habe auch schon so ziemlich alles ausprobiert von ernährung, supplemente, trainingumstellung und ärtze gefragt. irgendwie hilft nichts
zum verzweifeln
jetzt spiele ich schon mit dem gedanken testo usw. zu nehmen
Grüß dich!
Ich weiß jetzt nicht was auf den anderen Seiten stand da ich mir nicht die Mühe gemacht hab die auch noch durchzulesen ;)
Aber mein Tipp wäre dass du mal Flachbankdrücken in deinem TP weglässt und nur Übungen machst die speziell auf die obere Brust abzielen,damit das Ungleichgewicht zwischen der oberen und unteren Brust nicht noch größer wird.Außerdem sagst du ja,dass du nur Muskelkater in der unteren Brust bekommst.
Also wie wärs mit Schrägbankdrücken,Fliegenden an der Schrägbank und Fliegenden am Seil.
mh.. ich stimme wkm zu, ich selbst mache auch kein bd mehr.
andernfalls solltest du überprüfen: Steigerst zu auch regelmäßig die Gewichte (muskelk. hin oder her)?, denn in den ersten 3 trainingsmonaten "gewöhnt" sich der körper erst mal an die bewegung (neurale adaption) und lernt, sich richtig zu bewegen (viele muskelfasern einzusetzten = inter- und intramuskuläre verbesserung der koordination). wenn du nicht regelmäßig steigerst, baut dein körper erst auf, aber dann wieder ab, weil es ja eine unnötige verschwendung von ressourcen wäre, muskeln "am leben" zu erhalten (die kameraden brauchen nur energie!!).
Also folgendes:
mach 2x12 bis 3x12 wh bankdrücken, wenn du die schaffst (mit einem gewicht), dann steiger um 5pfund (ca. 2,5kg eben). mehr nicht!