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Zitat von maneater666
Es wird immer besser.......naja ich beende die sinnvolle Konversation mal mit dir, Meister!
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Zitat von maneater666
Es wird immer besser.......naja ich beende die sinnvolle Konversation mal mit dir, Meister!
update ende januar 2008 mit 96kg
sieht top aus :winke:Zitat:
Zitat von thenamelesshero
Zitat:
Zitat von thenamelesshero
sieht wirklich gelungen aus, gute Arbeit + gute Veranlagung
neue beinbilder kommen noch :winke:Zitat:
Zitat von StealthPliskin
6 Mal die Woche Training +3 mal Kardio, das dann auchnoch ohne Eiweiss, Aminos oder sonstigen Kram den man ja nicht brauch..
Klingt sehr glaubwürdig ;)
Was die bilder angeht, brust sieht sehr gut aus, arme OK.
Beine/Lat naja..Bei den werten hab ich da mehr erwartet aber vielleicht in nem halben Jahr, wenn du die 200kg in allen drei übungen gesprengt hast :D
6 Mal die Woche Training +3 mal Kardio, das dann auchnoch ohne Eiweiss, Aminos oder sonstigen Kram den man ja nicht brauch..
also mom schaff ich es 5 x die woche ins studio und cardio eher 1 x die woche rudern. aber der sommer kommt ja wieder und da freue ich mich aufs joggen !
und ja stell dir vor mit viel und vor allem regelmäßig essen, so alle 2 - 3 stunden, klappt das wunderbar. hab keinen bock mir da stress zu geben in nen ernährungsplan oder mein geld für supplemente auszugeben.
Klingt sehr glaubwürdig ;)
ja sehr warum :D
Was die bilder angeht, brust sieht sehr gut aus, arme OK.
Beine/Lat naja..Bei den werten hab ich da mehr erwartet aber vielleicht in nem halben Jahr, wenn du die 200kg in allen drei übungen gesprengt hast :D
jaja das lat meine größte schwachstelle ( wer hat tipps ??? )
und beine sehen schon besser aus inzwischen
leistungsupdate
BD 125kg
KB 150kg
KH 165
an den 200 arbeite ich noch :kult:
Hast echt ne gute Veranlagung. :daumen:
Schaut gut aus!
so hier ein update
- hab vor 4 wochen meine ernährung komplett umgestellt --> wenig carbs sehr viel eiweiß, salat, gemüse und ein wenig obst. trinken nur noch wasser oder tee
- 5 x früh nach dem austehen direkt aufs ruderergometer
- 6 x die woche fitnessstudio
- 2 x die woche 1 stunde radfahren oder joggen
- 4 wochen von 98 auf 92kg runtergekracht
aber seht selbst
musste die bilder selber machen also ****** quali aber demnächst lass ich evtl mal gescheite machen
.................................,,,,,
Sieht spitze aus. Gefällt mir sehr gut. Auch, dass Du natural bist.
:daumen:
ThePump
Ich finde du hast nen guten Body ist noch einiges drin...
Also fleißig weiter machen... :daumen:
Und auf die Kommentare mancher hier... :kotzen: sollte sich jeder mal an die eigene Nase fassen...
top!
da sieht man mal wieder, wie wichtig training und disziplin und wie unwichtig supplemente sind. auch keine spur von übertraining trotz hochfrequentem training (mit oder ohne MV?). so soll das sein.
Ohha, da kannst ja nur neidisch werden!
Zu den Bildern auf der ersten Seite mMn ein unglaublicher Sprung! :respekt:
:daumen: :daumen:
Training > Essen > Rest der "Philosophie"
Guten Tag,Zitat:
Zitat von thenamelesshero
ich bewundere Sie für Ihren Körper. Ich meine das ernst. Ich finde diese Defi ansprechend, sehr beeindruckend.
Grüße,
Schmitz
glaubst du da ist was an magermasse flöten gegangen? 6 kilo in 4 wochen ist schon ein ziemlich flotter gewichtsverlust.Zitat:
Zitat von thenamelesshero
nichtsdestotrotz absolut :respekt:
ja erstmal danke für die positive kritik :winke:
war selbst überrascht wie "einfach" das ganze ging "nur" mit anders essen
mein neuer leitsatz --> du bist was du ist
früher hab ich alles in mich reingeschaufelt fast food, pizza, leberkäse etc.
heute sehe ich nicht nur besser aus sonder fühl mich leichter und unbeschwerter. meine verdauung ist 100% besser als vorher. und mein körper ist nicht mehr ständig übersäuert - merk ich daran das der muskelkater nach dem training weniger intensiv ist bei gleich hartem training. und sonst hatte ich immer starken muskelkater
@Enima
am anfang gings schon rasant aber jetzt ist die veränderung langsamer geht aber immer noch voran.
ja es ging sicher auch muskelmasse verloren is klar, aber wie gesagt ich fühl mich besser, sehe besser aus und mom keine lust auf masse
evtl im winter
@rakker
ich hab mir die bilder heute seit langem wieder mal angeschaut auf seite eins
--> :schreck: veränderung um 100%
@komplement
richtig siehe meine signatur :D
habe keinen festen plan. ein paar grundübungen sind immer dabei
- KH - BD - (super)KB - military press - klimmis
alles andere plan ich spontan vor oder während dem training
noch dazu ein ständiger wechsel der übungsausführungen
- WH anzahl - gewicht - geschwindigkeit - 21 - super und gigantensätze - usw
muskelversagen eigentlich immer ( ich brauch den kick :D )
hab das training immer langsam gesteigert und viel probiert und ich brauch das volumen einfach macht mir einfach spaß
supps sind nicht schlecht aber mir mom noch zu aufwendig. nehm halt viel eiweiß ( weißes fleisch , soja und normales eiweiß ) und als ergänzung colostrum
Hi
Find ich echt klasse deine Leistung.
Sag ma wieviel nimmst du von dem Colostrum am Tag. Also mg?
gruß
Roy
Zitat:
Zitat von Roykepp
das colostrum von LR als kapseln zu 400mg pro
positiver nebeneffekt meine pickel gehn davon weg ( habs auch mal abgesetzt und sie waren wieder da )
Sieht auf jedenfall sehr gut aus...erstrebenswerter Körper.
Allerdings mein Tipp...such dir mal jemanden der dich fotografiert...:engel:
ich weiß :oje:Zitat:
Zitat von Fawkes
upsupsupsu
Hisag mal wo kaufst du dein Colostrum? Suche ach schon länger danach. Was hat Colostrum bei dir bewirkt. Soll ja eine Menge Mineralien usw. enthalten die gute Erstmilch ;-)
Zu deinem Körper: Sehr gut gelungen finde ich , ich bewundere deine Disziplin.
Das letzte Pic gefällt mir gut mit der linken Wade. Schöne Form!
Zitat:
Zitat von smoke26
danke !!
das colostrum bekomme ich von einer arbeitskollegin zum EK :zunge: is halt von LR
machen ja viel und im prinzip kannste dich da selber anmelden und die produkte selber zum "EK" bestellen
eben die erstmilch von der kuh ist das beste was es gibt im natürlichen bereich
mineralien, vitamine und natürliche wachstumshormone
wobei man da keine wunder erwarten darf, is halt ein gutes nahrungsergänzungsmittel und ich muss keine tausend verschiedene tabletten einschmeißen. gut fürs immunsystem is es auch
und wie schon geschrieben bei mir gehen die pickel ( die ich schon seit ich 13 bin habe ) tatsächlich weg
@pumpingGeorg
is die rechte wade --> spiegel :zunge:
Sorry für die Unwissenheit aber was oder wer ist LR?
Zitat:
Zitat von smoke26
https://www.lrworld.com/lrweb/index.php?id=2
Und wo gibts das zu kaufen?
entweder du kennst jemand der da angemeldet is und kauft es von dem ( da laufen eigentlich genug typen rum, zumindest bei uns )Zitat:
Zitat von RickJames
oder selber anmelden, aber wie das genau funktioniert :ratlos:
Sieht klasse aus, Kompliment.Zitat:
Zitat von thenamelesshero
Wie schaut es denn jetzt mit Kraftverlust aus, bzw. mußt Du nun leichtere Gewichte nehmen?
Gruß Farang
also bei manchen übungen ist es mir schon aufgefallen sind aber bisher ausnahmen und minimal ( 5 - 10 % verlust bei BD zb. )Zitat:
Zitat von Farang
aber mein allgemein befinden is um 100& gestiegen und bei manchen übungen konnte ich mich sogar steigern
und mom hab ich urlaub das heißt jeden tag früh cardio und abends studio
sonntag ruhe
bin total trainingsgeil :kult:
off topic:
wenn ich mir Dein Pic so ansehe könntste glatt als Double von "Vin Diesel" durchgehen.
Gruß Farang
welches pic ?? der avatar ?? :gruebel: :DZitat:
Zitat von Farang
aber auf jeden fall DANKE
Genau das dachte ich mir auch schon die ganze Zeit :respekt:Zitat:
Zitat von Farang
Echt super Erfolg! Gratuliere!
Was machste für Übungen für die Waden. Die sind ja Hammermässig!!:respekt:
Zitat:
Zitat von Farang
is das nicht vin diesl auf dem pic Oo.
oder bist das wirklich du ?
hät jetzt gesagt, dass das Vin Diesel ist. :gruebel:
also der avatar is vin diesel :))
alles andere bin ich :kult:
so heute früh frische bilder machen lassen
inzwischen gewicht 90,7kg
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