Mal aktuelle bitte um Meinung

Es gibt mit sicherheit abweichungen im ernährungsplan , das ist klar ich esse nicht jeden Tag so sondern nur in etwa , werde es aber wieder strenger einhalten ;) das ist sicher.

Zitat:

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Warum trainierst du zweimal Bizeps und zweimal beine?
Ach an dem plan gefällt mir allgemein nicht wirklich was.
Kreuzheben und Militäry Press Kniebeugen und Bizeps..ist alles nichts für mich.

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Du machst kein Kreuzheben military press kniebeugen und bizepstraining ? oder wie soll ich das verstehen .. erläutere das mal bitte näher .. und warum gefällt dir der Plan nicht will ja verstehen was du nicht magst .. also erklär ruhig ;)

Zitat:

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Zitat von psykoh

hey, korrekt dass du deine wahren kraft werte postest!
gab hier schon genug mit noch nem schlechteren körper die uns verklickern wollten dass sie 110kg bd machen..:-)

ep sieht gut aus!!aber ohne gramm angaben nicht sehr von nutzen :-)

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Naja ich achte nicht sonderlich auf jedes Gramm eher auf eiweiss :)

Und es bringt mir nichts euch einen vorzulügen mit den kraftdaten .. das ist doch kindisch und sehr kontraproduktiv :)

Also wenn ich jetzt jeden richtig verstanden habe soll ich a) mehr essen und b) mehr auf viel eiweiss und wenig fett achten ?

lg

Toffa

1. Sehr gute Fortschritte :daumen:

2. Jo mehr Eiweiß und mehr Fett, allerdings kein McDoof Fritten Fett, sondern gesunden Fette aber ich denke versteht sich von selber :winke:

Weiter dran bleiben :kult:

da zeigst du so eine gute Entwicklung beim Lat und ruderst angeblich nur 40kg(oder 50 eventuell)

Das macht schon ein wenig neidisch :zunge:


Find die Entwicklung bisher gut.
Bleib auf jeden Fall dabei, dann wirst mit 18 richtig toll aussehen.

Hehe . najo muss ja nicht immer viel gewicht sein solange es ausreicht :D aber habe jetzt nen neuen trainingsplan den 3er ausse msticky anch hatfield .. soll gan zgut sein ;) habe heute das erste mal mit trainiert der knallt :D und magerquark konsum auf 500g pro tag hochgeschraubt .. denke es wird jetzt wieder :)

Tja...der Rücken sollte besser sein und Brust vorallem...der Rest geht...:sorg:

Nein ich meinte die Kombination Kniebeugen und Bizpes sowie Kreuzheben und Miltärypress sagen mir in einer TE nicht zu. Da du deinen TP eh geändert hast macht das aber nichts mehr.
Die 500g MQ solltest du wirklich jeden tag konsequent essen, das macht schon viel aus finde ich und wird dich ganz sicher weiter bringen.

Ich finde das wort Magerquarkkur ganz cool ;)

Zitat:

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Gestern 23:29
volvo 460 Tja...der Rücken sollte besser sein und Brust vorallem...der Rest geht...

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Hmm.. was soll ich dazu sagen .. brust ist nicht so gut das weis ich aber rücken ist doch in ordnung ?Schreiben doch auch alle andern .. und dann schreibst du das der rest geht aber rücken besser werden soll ?`das versteh ich nicht so recht :)

Lg Toffa

naja rücken ist mehr als nur lat :winke:

schweres kreuzheben würde deinem -strecker sowie nacken nicht schaden.

So drastisch sehe ich das aber nicht. bisher passt das eigentlich ganz gut.

Logisch das der rücken mehr als nur Lat ist.. ich werde dann also besser und genauer essen und den 3er aussem sticky... werde die fortschritte dann nochmal posten .. allerdings habe ich noch eine FRage und zwar wieso wachsen meine Arme nicht ? bin schon lange auf 35cm umfang .. aber iwie wirds nichts....

lg Toffa

Ich würde Dir mal empfehlen die isos für die Arme wegzulassen, hat mir ziemlich geholfen, schwere Grundübungen bewirken wunder, da braucht man eigentlich kein extra Armtraining mehr :winke:

Probiers einfach mal, bei mir hats geholfen.

Das habe ich schonmal probiert und zwar habe ich 1 oder 2monate wkm gemacht .. war aber garnicht mein ding , habe jetzt uach nur noch wenig arm isos drin bzw eine :D und die ist mir auch heilig irgendwie weil ich dann am ende des Workouts den besagten Muskel nochmal richtig plätten kann :)

So aktuelles rückenfoto :D weil ich die entwicklung am besten finde :)

Zitat:

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Zitat von Toffa

So aktuelles rückenfoto :D weil ich die entwicklung am besten finde :)

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wird doch, schön weiter fuddan und trainieren. rückenstrecker sieht doch schon nach was aus.

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!gut

So habe mal aktuelle gemacht ;) bitte um meinung :)

ps nicht auf die gesichtsaudrücke achten :D:D

Hallo,
also ich muss sagen, die Entwicklung ist sehr schön zu sehen.
Posen sind anständig, Beine passen auch gut! Immer brav am Eisen bleiben, dann wird da ordentlich was draus!!
Berichte brav weiter, alle 4 Monate ein Bild posten damit wir deine Entwicklung weiterhin verfolgen können.

besorg dir mal ne richtige cam hinterher wirst du dich ärgern dass die quali anfangs so schlecht war , sonst gibt das ein verzerrtes bild

Vor allem besorg dir mal gescheite Unterwäsche !! jung jung....

Zitat:

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Zitat von Toffa

So habe mal aktuelle gemacht ;) bitte um meinung :)

ps nicht auf die gesichtsaudrücke achten :D:D

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sind schon gute ansätze da:daumen: dran bleiben!
mal offtopic , tut so ein brusttattoo sehr weh zu stechen?

Nee ist eigentlich ganz angenehm ... finde ich zumindest :)
Ps: Das ist gescheite unterwäsche

Zitat:

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Zitat von Toffa

Nee ist eigentlich ganz angenehm ... finde ich zumindest :)
Ps: Das ist gescheite unterwäsche

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okay danke dann kann ich beruhigt sein;)
und was die unterwäsche mit dem bewerten des körpers zu tun haben soll ist mir ein rätsel......
ontopic :
ansätze sind da jetzt richtig gas geben

So habe mal wieder aktuellere gemacht ;) hoffe das ihr ehrliche kritik äußert .. der bacuh ist dicker geworden .. da arbeite ich noch an meine ernährung .. ;) und unterwäsche ist immer noch nicht gescheit :zunge:
:rock:

Wie lange trainierst Du schon konsequent?

Naja ich hatte 1 monat pause und bin wieder dran seid 3 wochen .. ansosnten ca 2 1/2 jahre .. wobei ic hsagen muss das ich vor ca nem jahr nen sehr schweren sozialen/familiären schicksalsschlag erlitten habe .. musste ne eigene wohnung haben .. und alles ist sehr schwer .. da hat das training bisschen drunter gelitten .. wenig schlaf . .viel stress .. ausbildung angefangen und und und .. aber ich bin jetzt wieder mit vollem einsatz dabei ..
lg
toffa

man sieht dir nicht mal an das du trainierst :sorg:

Zitat:

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Zitat von eiserne faust

man sieht dir nicht mal an das du trainierst :sorg:

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Jeder startet mit einer anderen Ausgangsbasis. Ich finde schon, dass man sportliche Ansätze erkennen kann.

Zitat:

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Zitat von BlaZn

Jeder startet mit einer anderen Ausgangsbasis. Ich finde schon, dass man sportliche Ansätze erkennen kann.

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Wow ich bin beeindruckt.. da denkt man das das forum niveaulos ist und dann kommt doch glatt mal ein post wo einer NICHT in der luft zerrissen wird ! Hut ab, und weiter so :ohmeister:

Zitat:

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Zitat von nilein

Wow ich bin beeindruckt.. da denkt man das das forum niveaulos ist und dann kommt doch glatt mal ein post wo einer NICHT in der luft zerrissen wird ! Hut ab, und weiter so :ohmeister:

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:auslach: du bist ja der mit den coolen tattoos!
bist immer noch grummelig, weil du keinen beifall geerntet hast? #popcorn


@ OT

sag mal an, wie groß wie schwer?
warum ein schlagringtattoo? bist ein schläger?
erzähl mal ein paar storys, vom mörper kommt nix interessantes im moment... #popcorn

Zitat:

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Zitat von petit carlito

:auslach: du bist ja der mit den coolen tattoos!
bist immer noch grummelig, weil du keinen beifall geerntet hast? #popcorn


@ OT

sag mal an, wie groß wie schwer?
warum ein schlagringtattoo? bist ein schläger?
erzähl mal ein paar storys, vom mörper kommt nix interessantes im moment... #popcorn

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Ne mach mir nix draus.. hab mir vielzuviel vom forum erwartet. kaum senkt man seine erwartungen, sieht die welt schon wieder bunt aus :hippie:

Zitat:

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Zitat von nilein

kaum senkt man seine erwartungen, sieht die welt schon wieder bunt aus :hippie:

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das ist schön! :flowerkitty:

@Toffa

Finds mutig das du dich hier präsentierst.
Ich selbst hatte als "Ausgangsbasis" auf 1.80m ca. 115 kg.. wobei alles nur fett war.
Habe mich Konsequent dann durch Sport und Ernährung auf meine jetzigen 78 Kg gearbeitet. Auch wenn hier viele dumm labern, ist es sicher mehr Wert sich Ziele zu setzen und diese zu Erreichen ohne andere runter zu putzen, als wie wenn man ne gute Basis hat, stofft und sich dann (wenn auch meistens nur der stoff die schuld ist) mit beleidigenden Aussagen hier im Forum "beliebter" macht. Denn genau so ist es hier, die Beleidigungen werden toleriert, ohne ein augenzwinkern.
Ich finde das du gut aufgebaut hast, wobei bei den Letzten Bildern sieht man das du zwar gefuttert hast aber wie beschrieben das Training etwas im Hintergrund stand.
Ich selbst denke das man alles Erreichen kann solange man eine Vision von sich selbst hat und die Motivation nicht verliert, lass dich nicht entmutigen und hoffe nicht zusehr auf zuspruch, zumindest nicht hier. Zieh dein Ding durch, informier dich lieber 20 mal irgendwo bevor du hier fragen stellst die vielleicht schon irgendwo im Netz beantwortet sind. Es gibt sicher gute Infos hier im Forum, aber um diese zu finden musst erstmal an den ganzem Ego Schrott vorbeischauen.

Ich wünsche dir weiterhin gutes gelingen bei deinem Training.
Und auch den ganzen Miesmachern wünsch ich noch ne gute Nacht, auch wenn die Erklärung kommt das die Aussagen auf Tatsachen beruhen gibt es immernoch verschiedene Wege um sich auszudrücken.
Objektiv: "Du solltest dieses und jenes verbessern, dazu empfehle ich .... , ich selbst mache es so .... , viel erfolg"
Die meisten bevorzugen jedoch "Hey du spast, du siehst ***** aus, geh sterben"
Naja... ich bereue jetzt schon die Zeit die ich mir genommen habe um irgendwelchen unverbesserlichen Leuten hier meine Ansicht nahe zu legen, aber jetzt bin ich eh schon am Ende meines Beitrags. Also gut nacht allerseits!

Zitat:

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Zitat von eiserne faust

man sieht dir nicht mal an das du trainierst :sorg:

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Ehm ... DOCH ? .. :arcade:

Danke schön nilein ;) das ist echt nett .. und was das forum angeht .. habe ic hschon gmerkt das sich hier einiges verändert hat.. aber das sit hier ja nciht thema , eigentlich , nett aber das es jemadn mal so anspricht .. :) und wenn ich lese das ich so aussehen würde als wenn ich garnicht traineiren würde .. muss ich echt lachen ....
:)

also größe 1.74cm gewicht 74.5kg
Das Tattoo hat ein zu umfassenden und privaten hintergrund , den ich hier nicht weiter für jemadnen erläutern will der mir hier an die karre pissen will , aber nein ich bin alles andere als ein SCHLÄGER ..

Zitat:

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Zitat von Toffa

Das Tattoo hat ein zu umfassenden und privaten hintergrund , den ich hier nicht weiter für jemadnen erläutern will der mir hier an die karre pissen will , aber nein ich bin alles andere als ein SCHLÄGER ..

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:shock: klingt geheimnisvoll...
also ist das schlagringmotiv mehr ... hm ... pazifistischer natur? :gruebel:
du schaust zudem sehr gewaltbereit aus!
dir möcht ich nicht im dunklen begegnen... :schreck:

Das schlagring motiv .. soll keines falls dafür stehen , das ic hgewaltbereit bin .. habe wie shcon erwähnt ein schweres schicksal erlitten und wenn ma ndei inizialien auf dem Schriftband betrachtet sieht man JCKJ , das steht für mich ( christopher) und für meine Schwestern und soll einfach nur verdeutlichen das ich mich mit ihnen durch das leben schlagen werde .. egal was noch so für schicksalsschläge auf mich warten .. Aber das motiv meiens tattoos ist hier nicht thema ..

lg
Toffa

Zitat:

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Zitat von Toffa

Das schlagring motiv .. soll keines falls dafür stehen , das ic hgewaltbereit bin .. habe wie shcon erwähnt ein schweres schicksal erlitten und wenn ma ndei inizialien auf dem Schriftband betrachtet sieht man JCKJ , das steht für mich ( christopher) und für meine Schwestern und soll einfach nur verdeutlichen das ich mich mit ihnen durch das leben schlagen werde .. egal was noch so für schicksalsschläge auf mich warten .. Aber das motiv meiens tattoos ist hier nicht thema ..

lg
Toffa

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klingt langweilig... :ratlos:
ich glaube du bist doch nicht so hart.