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Kannst du, auch wenn es viel Arbeit macht, auch mal deinen kompletten TP reinstellen, würde mich mal brennend interessieren, welche Übungen, Gewichte, usw. . Jedenfalls ist dein Körper in meinen Augen nicht zu toppen. So möchte ich auch in 5 Jahren aussehen:)
sandroo
fett, sieht echt sauber aus.
was mich interessiert: hast du dich auf das level "hindiätet", oder warst du schon immer eher der typ der kaum fett an sich hat?
Hätte ich deine Genetik, würde ich auch natural bleiben. Sieht top aus!
Zitat:
Zitat von Master_P
genau das wollte ich auch wissen...hast du jemals "massephasen" eingelegt?
und davon ab echt mal hammer geile Defi so und nicht anders muss das aussehen! Die Proportionen gefallen mir vor allem. Stoff hin oder her ich denke mal deine Genetik ist dein Stoff...die Form kann sich ja mal sehen lassen. Ein Traum bzw mein traum ...gibt mir auf jedenfall ansporn!!!
weiter machen
Ja, die Frage ist absolut berechtigt.
Ich hatte noch nie eine Massephase.. Als ich vor 2.5 - 3 Jahren anfing mich vernünftig zu ernähren, supplementieren und trainieren, hab ich auch Cardio-Training gemacht. Mein Körpergewicht hat sich eigentlich seit dem im Bereich von + - 2 Kg fast konstant gehalten. Seit Anfang 2007 mache ich so gut wie kein Cardio mehr und habe gemerkt, dass ich das Niveau auch so halten kann.
Ich schaue seit dem eigentlich nur zu Einfachzucker und zu viel Salz zu vermeiden und meinen täglichen Eiweßbedarf zu decken. Ich denke, dass ich es dank meiner Genetik geschafft habe härter auszusehen, Fett zu reduzieren und das Gewicht zu halten. Ich neige auch nicht dazu, so schnell Fett anzusetzen oder Wasser zu ziehen. Und wenn, gelingt es mir mit kleinen Diäten wieder schnell die alte Form zu erreichen.
Meistens kommt die Stoffgeschichte in Verbindung mit meinen Armen, weil die meines Erachtens schon zu fortentwickelt zum Rest sind.. Auch wenn es blöd klingt, hätte ich auch lieber einen max. 40er OA damit das Gesamtpaket einklängiger wirkt.
TP kann ich gerne morgen posten.
du bist doch der, den man gebannt hat, oder? :gruebel:
Wenn das Natural ist, dann fang ich an ab Morgen Stierblut und bullenklöten zu fressen.
Sieht aber trotzdem geil aus...wie auch immer das entstanden ist!
Sehr geil sogar...:daumen:
Gruß
@ Makis83
Guten Appetit
Ob Stoff oder nicht, egal.Zitat:
Zitat von xxxSMxxx
Man muss nicht umbedingt zu Stoff greifen um so aus zu sehen. Schliesse es hier aber auch nicht aus.
Gute Form im übrigen. :daumen:
Eben Wolfcastle....Zitat:
Zitat von Wolfcastle
mir echt egal ob sich einer irgendwas ballert! wenns gut aussieht und er dazu sthet find ich es super.
Werd auch bald loslegen. Hab auch kein Problem damit das zu sagen.
@MrAyaz
Mach weiter so...du hast nen tollen Körper!:respekt:
bei 78kg auf 1.75m was zunehmen würde ich mir nochmal überlegen
zu den bildern: ein traum, mehr gibts da nicht zu sagen..geile sache :-)
Ich habe überhaupt nichts gegen Leute, die Stoffen .. Es ist schließlich jedem selbst überlassen. Viele scheinen doch zu wissen, dass es ohne Stoffen geht, aber dass grade ICH es hinbekomme, möchten einige von vornherein schon ausschließen, was ich grade nicht verstehen kann. Was soll's :) Danke jedenfalls für die Motivation..Auch an die Stofftiere.. Und es muss trotzdem keiner Klöten von irgendwelchen Tieren essen oder Blut trinken. Dann wärd ihr ja nicht mehr natural.:bier:
Es liegt nicht an dir persönlich, weswegen ich hier einen Steroidkonusm nicht ganz ausschliessen kann.Zitat:
Zitat von MrAyaz
Sondern eher an der eher "geringen" Gesamttrainingsdauer.
Eichi ist natural, hat wirklcih eine beeindruckende Form, trainiert aber schon etwas über 15 Jahre...
Ich hoffe du verstehst was ich meine. :-)
ich hab mir seine bilder auch angeguckt und es ist absolut geil, dass er so geblieben ist und er apelliert auf jeden fall an meinen Ansporn! Aber hat er sich das wirklich in 15 Jahren non-stop mit eiserner disziplin, ernährung und hartem training antrainiert? oder sind da mal längere pausen, patzer, verletzungen dazwischengekommen? Schon mal überlegt, dass ich viel weniger Muskelmasse habe, wie er und das seine Muskeln von der Qualität her sowieso besser aussehen als meine?? Bei mir ist nicht viel Masse, sondern gut verteilte Masse bei wenigem kfa, was das ganze so brutal macht..Auf voll angespannten Bildern sehe ich aus, wie ein Bodybuilder, auf entspannten Bildern wie ein Fitnes-freak, und auf Bildern mit Hemd wie ein normalo:)
Ich habe ja vorher schon gesagt, dass mich die Stoffdiskusion nicht (mehr) aufregt, aber ich möchte einfach nur wissen, warum Leute, vorallem die, die gestofft haben, das denken..
Zitat:
Zitat von Wolfcastle
trey brewer trainiert erst ein paar jahre bb. wieso sieht dann nicht jeder stoffer so aus?
jeder ist verschieden. beide haben top leistungen gebracht, aber wieso sollte man von einem auf den anderen schließen können. das gibt doch absolut keinen sinn?!?
und ich wiederhole es nochmal, weil manche es immernoch nicht verstehen. er hat ca 75kg. macht doch mal selbst diät und hört auf mit diesem absolut sinnlosen vollstopfen. ein geringer kfa ist das was zählt und nicht, dass man mal 100kg wiegt!
Eichi ist auch grösser als du (184 cm)Zitat:
Zitat von MrAyaz
Is ja klar, dass der mehr wiegt.
Auf den Fotos schaust du optisch allerdings wesentlich voluminöser und härter aus. Die Valkularität macht richtig Eindruck. Und das in 6 Jahren? :gruebel:
Das macht mich dann doch etwas nachdenklich. Tren... ? Drosta... ? :gruebel:
Wenn das aber wirklich natural ist, dann wirst du mit Stoff dem Dennis Wolf bald konkurrenz machen.
Ist das jetzt auf mich bezogen? :gruebel:Zitat:
Zitat von Siap
Wenn ja, dann weiß ich nicht was du von mir willst.
Sicher ist sein Gewicht bei diesem extrem niedrigen KFA eine Top-Leistung.
Gerade deshalb die Vermutung mit Stoff.
nein, war nicht auf dich bezogen!Zitat:
Zitat von Wolfcastle
eher auf makis83 oder wie er heißt!
hätte er jetzt 8kg mehr mit dem kfa, könnte man darüber nochmal rätseln, aber so wie es jetzt ist, glaub ich es ihm einfach.
vorallem weil ich viele leute kenne, die ca 1,80gr sind 72kg-80kg wiegen und einfach bombastisch (natural) aussehen. einfach weil sie einen verdammt niedrigen kfa haben.
Also ich schliesse von anderen auf Ihn!
Mein Kumpel hat jedes Gramm abgewogen! und hat 2 Jahre lang versucht wie einer aus der Men´s Health auszusehen.
Erst nach dem er ne Kur gefahren hat, danach diätet hat sah er so aus.
Im Nachhinein sagte er auch dass er es anders nicht hinbekommen hätte.
BTW: er studiert Ernährungswissenschaften.
Wie gesagt, mir schw... ob er stofft oder nicht!
Wenn nicht tolle Leistung.
Wenn ja gleich tolle Leistung.
Wo ist denn das Problem?
und das ohne ihn hier näher zu kennen..Zitat:
Zitat von Makis83
Genetik.
traumkörper fertig aus.... *neidisch schaue*
Ich hab es ja schon mit vielen darüber gehabt, wie man es ohne Stoff schaffen könnte, aber deine Kenntnisse zum qualitativen Argumentieren scheinen jetzt schon ausgeschöpft zu sein. Zumindest fängst du jetzt schon an, mit irgendwelchen Markennamen rumzuschmeißen.Zitat:
Zitat von Wolfcastle
Mir ist es eigentlich nur wichtig, dass ich grade die Leute überzeugen kann, die auch vorhaben natural zu bleiben oder noch nicht wissen, was man aus sich herausholen kann.
Es gibt nichts, was mich dazu bewegen könnte, es zu verheimlichen ,WENN ich sowas überhaupt mal angerührt hätte. Dann hätte ich immernoch sagen können "gespritzt, aber immernoch ästethisch und kein Monster" und wäre immer noch "Cool" . Was genau sollte ich mit Stoff gemacht haben? Trocknen oder aufbauen ?
Und ich rede genau deswegen so offen darüber, weil ich weiß, wie sehr ich mich anstrengen musste und was für eine eiserne Disziplin ich an den Tag bringen musste. Ich würde sogar den naturalen unter euch, die vehement abstreiten, dass ich natural sein kann, Tipps geben, was sie ändern müssten, wie sie vorgehen könnten usw... Nicht, weil ich voll der krasse Anti-Doping-Typ bin, sondern weil es überflüssig sein kann und ich schon zu viele Anfänger(!) gesehen habe, die es nun bereuen eine "Anfänger"-Kur gestartet zu haben.
Das waren meine letzten Worte zum Thema Stoffen. Natürlich möchte ich auch keinen davon abhalten, Klöten zu essen o.ä. Oder doch noch eine letzte Sache für Leute, die mitdenken. Ich hatte mit 14-15 schon immer angedeutete Deltas und dickere Arme als meine Mitschüler gehabt und das ohne Training. Und in vorrigen Beiträgen hatte ich ja auch erwähnt, dass ich sehr lange Fußball gespielt habe. Und jetzt für die, die ganz tief mitdenken können, mein Vater war auch Amateur Fußballer und auf alten Fotos von ihm sieht man auch schon, dass er eine sehr sportliche Figur hatte... Ich hatte somit also das qäumchen GLÜCK, was wichtiger sein kann als 10 Kuren.
Ciao
Alanson
würde mich mal beim Interesse am Tp anschließen.
ansonsten :respekt: bin beeindruckt.
Also von mir auch großen :respekt: für deinen körper. Würde mich auch sehr für deinen TP interessieren und evtl über ein paar Ep tips freuen. auch per pn.
Also :respekt: man sieht da steckt viel arbeit drinnen!
TP
1. Tag: Brust
Bankdrücken
Butterfly auf Schrägbank
Schrägbankdrücken mit KH
Kabelzug
Dips
2. Tag: Schultern
Arnold-Pressen
Aufrechtes Rudern mit LH
Seitheben
Frontheben mit Gewichtsscheiben
3. Tag: Rücken
Kreuzheben
Vorgebeugtes Rudern
Klimmzüge
Kurzhantelrudern
4. Tag: Beine
Beinstrecker
Kniebeugen
Beincurl
Wadenheben
5. Tag: Trizeps, Po, Bauch
Trizeps
Kabulzug mit Seil
Nosebreaker
Trizepsdrücken
bauch und po variieren
Biceps trainiere ich dann bei Gelegenheit, meistens Langhante-Curls und Sz-Curls
Bei den Wdh.zahlen geh ich zur Zeit in die Hypertrophie und zähle meistens ab der 7. Wdh nur noch ein paar Wdh bis ich ein bestimmtes Pumpgefühl habe.
Satzanzahlen variieren eigentlich auch nach der physischen Verfassung vorort im Gym. Meistens 3-4 Sätze, nicht mehr nicht weniger..
Ich versuche die Trainingszeit immer bei 45 Min zu halten und möglichst wenig zu schnacken :)
Ich gebe jedoch zu, dass man für meinen TP privat schon mehr Zeit haben muss. Ich als Student hab davon eigentlich genug :)
Beinstrecker vor Kniebeugen zur Vorermüdung von den Quads oder warum machst du das so ???
Auch..Aber seit dem Kreuzbandriss traue ich mich nicht direkt an die Kniebeugen.Zitat:
Zitat von TobStar
hast du geschafft :ohmeister:Zitat:
Zitat von MrAyaz
Hey Aryaz,
sag mal was studierst du wenn man fragen darf und wo?
Zitat:
Zitat von MrAyaz
das hört sich ja nach ziemlich wenig essen an. wieviel kcal ist du denn bitte pro tag? klar ne menge pulver schaufelst du ja in dich hinein aber an wirklichem essen kommts mir einfach sehr wenig vor...
vieleicht kannst du ja etwas genauer aufschlüsseln wie du dich ernährst. g ew, g fett, g kh
klasse körper! :ohmeister:
wenn ich das jemals schaffen sollte... ein traum! :respekt:
Tja, perfekter Körper eben und die Genetik macht's. Da bringt Möchtegerns stoffen auch nichts. Ernährung und Training über Jahre optimieren und schauen was die eigene Genetik hergibt anstatt neidisch nach Stoff zu schreien.
Ich muss denjenigen beipflichten..., dass es sehr krass aussieht.
Gefällt mir wirklich gut.
Und ob Stoff oder nicht ist mir eigendlich total egal.
Es sieht gut aus und egal ob mit oder ohne..
Die meißten denken Piekse rein und aufn stuhl setzen und nichts tun...
Aber was rede ich..hat hier ja nichts zu suchen!
Respekt sehr geile Leistung!!!!!!
bumm!! das zweite bild is so hardcore !
big respect ! und das is sicher natural ich weiß auch nicht was ihr alle habt...anscheinend glaubt jeder das der menschliche körper ohne spritzen keine muskeln aufbaut und zu nichts fähig ist....
Wisst ihr das der menschliche körper eigentlich dafür gebaut ist über 25 km täglich zu laufen/gehen ? also wäre es druchaus möglich mit ein bisschen sport und wissen so einen körper ohne stoff aufzubauen.
Er trainiert meines wissens ja auch schon 6 jahre....was verdammt lange ist !
Und noch dazu sagt er ja selbst er supplementiert gut , und es gibt wirklich schon super sachen heutzutage die einem gut unter die arme greifen können! (regeneration,kraft,..)
jut is
:respekt: so einen sieht man immer gerne
6 jahre verdammt lange? :gruebel: :))Zitat:
Zitat von kju
@Alanson
Wenn du wirklich natural bist, dann würde ich dir empfehlen mal in erwägung zu ziehen, Roids zu nutzen.
Mit deiner Genetik kommst sicherlich seeeeehr weit.
Du musst unbedingt auf die Bühne.
die dunkle seite der macht nähert sich... :schreck:
Schnauze, Luke.Zitat:
Zitat von Zotaro
wayne zu den 25km? kannste ja machen und dann so ein körper bekommen :daumen: joa..ich will mal sehen wie so ein körper mit ein bisschen sport und ein bisschen wissen aufgebaut wird..aber 6 jahre..das ist schon eine zeit :troest: :bier:Zitat:
Zitat von kju
EDIT: und alle die hier so eine moral abgeben was natur alles drin ist,ihr werdet so nie aussehen und früher oder später auch zu stoff greifen :sorg:
wahnsinns form.. wirklich fast schon perfekt und ich glaube ihm auch, dass er natural ist.... viele von euch würden ihm vielleicht eher glauben, wenn sie selber nicht so viel körperfett hätten... und dass er mit t-shirt nur aussieht wie ein normalo glaub ich auch nicht (mit so extrem definierten 42igern :shock: )
:respekt: