17 Jahre 85 Kg 4 Monate am Eisen

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05.03.2009, 11:08
bruce,wayne

Zitat:

Zitat von CommanderT
Wenn du uns jetzt auch noch verrätst welchen Stoff du benutzt dann passts....

Weil 5 Monate und solche Unterschiede nene ......

Was soll denn der Quatsch :nono:
So wie er es schildert, trainiert er ja wirklich ernsthaft und hat sein Leben auch entsprechend umgestellt. Daher ist dies zwar eine wirklich gute körperliche Entwicklung für die Zeit, Stoff wird aber sicherlich nicht im Spiel sein.

@w.dll
Sieht ja schon gut aus! :daumen: Wenn du mit diesem Ehrgeiz dabei bleibst, bin ich schon gespannt auf die nächsten Bilder.
05.03.2009, 16:00
w.dll

Zitat:

Zitat von CommanderT

Wenn du uns jetzt auch noch verrätst welchen Stoff du benutzt dann passts....

Weil 5 Monate und solche Unterschiede nene ......

also ich habe ja mit wirklich vielem gerechnet, aber nicht damit :))
ich sehs einfach mal als kompliment an!:kult:
05.03.2009, 20:41
Iulius

ich würde sagen der Stoff heißt hier Jugend :-)

@ TE : nette Entwicklung.
06.03.2009, 19:18
w.dll

Zitat:

Zitat von Iulius

ich würde sagen der Stoff heißt hier Jugend :-)

aber hallo :rock:
06.03.2009, 21:01
butterz

Nice ! :-)
15.03.2009, 14:10
w.dll

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snapshots.
15.03.2009, 17:00
Orger

Habe mir gerade deinen Beitrag durchgelesen und am liebsten würde ich jetzt ins Stuido rennen um ein bissal nach zu ziehen :D .

Ich finde es eine sehr sehr gute Leistung.
15.03.2009, 19:41
w.dll

Zitat:

Zitat von Orger

Habe mir gerade deinen Beitrag durchgelesen und am liebsten würde ich jetzt ins Stuido rennen um ein bissal nach zu ziehen :D .

Ich finde es eine sehr sehr gute Leistung.

hehe vielen dank ;)

würde aber auch gerne mal verbesserungsvorschläge hören!

was gefällt euch gar nicht, bzw. was "hinkt" euer meinung nach hinterher?
15.03.2009, 20:27
Orger

gerne,

ich persönlich finde das so wie es auf den Posen aussieht (bissal unvorteilhaft, licht ect.) und an Hand der Kraftdaten sehr stimmig ist. Mit ausnahme vom Bizeps, der ist recht groß und sticht hervor, evtl bissal langsamer machen ?!
15.03.2009, 20:38
w.dll

Zitat:

Zitat von Orger

gerne,

ich persönlich finde das so wie es auf den Posen aussieht (bissal unvorteilhaft, licht ect.) und an Hand der Kraftdaten sehr stimmig ist. Mit ausnahme vom Bizeps, der ist recht groß und sticht hervor, evtl bissal langsamer machen ?!

der bizeps springt halt gut auf's training an :D
09.04.2009, 02:45
w.dll

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Mal 2 neue Bilder... Kritik ist natürlich erwünscht!

Mein Gewicht ist nun auf ~89Kg gestiegen, was wohl daran liegt dass ich jetzt regelmäßig creatin nehme.

Bin aber irgendwie momentan am rätseln ob ich eine Diät machen sollte, ich denke jedoch dass ich sehr viel masse einbüßen würde.

Wie hoch würdet ihr den KFA so schätzen?:ratlos:

Hier nochmal meinen Aktuellen TP, auch sind Verbesserungsvorschläge natürlich erwünscht!

Montags` Rücken/Trizeps:

Rücken:
weite klimmzüge 6/6
enge klimmzüge 6/6
latzug zur brust: 60kg x 8 50kg x 6
kreuzheben: 110kg x 6/6
rudern am kabelzug: 55kg 6/6
einarmiges rudern am kabelzug: 25kg 12/12

Trizeps:
frenchpress mit sz zur stirn: 35kg x 12/10
enges bankdrücken: 75kg x 6/6
trizepsdrücken am kabelzug: pyramiden drop sätze angefangen wird bei 25kg danach 20kg, dann 17.5 dann nochmal mit untergriff 12.5kg x 2
einarmige frenchpress mit kh: dropsätze mit 12kg

normalerweise hatte ich noch dips gemacht, hatte aber einmal erhebliche schmerzen im brustkorb nach den dips, deshalb habe ich diese erstmal weggelassen... bin momentan am überlegen sie wieder mit rein zu nehmen, was meint ihr?

Mittwochs Brust/Bizeps:

Brust:
flachbankdrücken: 80kg x 8/8 70kg x 6
schrägbankdrücken an multipresse: 60kg x 8/8/8
kurzhantel schrägbankdrücken: 24kg x 8/6/6
fliegende am kabelzug: 15kg x 8/8/8

habe überlegt noch überzüge mit rein zu nehmen... gibt's dazu meinungen?

Bizeps:
übungen variieren immer..
curls mit sz stange: 45kg x 6/6 40kg x 12
curls mit langhantel: 35kg x 8/6/6
kh curls: dropsätze mit 19kg x 2
curls mit sz stange am scottpult: dropsätze mit 30kg x 3

Freitags Schultern/Beine:

Schultern:
nackendrücken: 55kg x 6/6
frontdrücken an multipresse: 60kg x 6/6
frontdrücken an der maschine: 90kg x 6/6
rudern mit sz stange am kabelzug: 60kg x 6/6
reverse butterfly mit kh: 14.5kg dropsätze x 2
seitenheben: 7.5kg dropsätze x 2

Beine:
kniebeuge 90°: 110kg x 8/6/6
beinbeuger: 75kg x 6/6/6
beinstrecker: 100kg x 8/6/6

wir haben leider keine 45° beinpresse... und an unseren im studio zerschiesst man sich eher den rücken, als was man seine beine trainiert.
09.04.2009, 02:49
scrotum

...find das volumen viel zu hoch...aber wenn du mit zurecht kommst ok! ;)
09.04.2009, 02:51
w.dll

Zitat:

Zitat von scrotum

...find das volumen viel zu hoch...aber wenn du mit zurecht kommst ok! ;)

wenn du darauf jetzt noch etwas genauer eingehen könntest, wäre ich zufrieden!

meinst du jetzt von den sätzen her ? :-/
oder die allgemeine belastung

die sätze liegen doch eigtl. im 10er bis 12er bereich :gruebel:
09.04.2009, 03:02
scrotum

meine die anzahl der übungen!

ich z.b. würde an deinem rücken/tri tag die letzten 3 übungen vor erschöpfung schon nicht mehr machen können.

bei spätestens 7 übungen ist bei mir schluss,den rest kann ich mir sparen! Könnte mir vorstellen das z.b. der simple dreier ausm stikky im klassischen dir gefällt,ich find ihn dope.

...jaja,so meinte ich das :D

ach und..... diäten?....quatsch! Mach dich wegen diesem sommer noch nicht verrückt! ...hast doch nen guten kfa um ooooooordentlich fleisch draufzupacken,der nächste sommer ist dann deiner ;)
09.04.2009, 13:47
Tied

Zitat:

Zitat von w.dll

Montags` Rücken/Trizeps:

Rücken:
weite klimmzüge 6/6
enge klimmzüge 6/6
latzug zur brust: 60kg x 8 50kg x 6
kreuzheben: 110kg x 6/6
rudern am kabelzug: 55kg 6/6
einarmiges rudern am kabelzug: 25kg 12/12

Mach doch lieber Rudern frei, oder KH-rudern

Trizeps:
frenchpress mit sz zur stirn: 35kg x 12/10
enges bankdrücken: 75kg x 6/6
trizepsdrücken am kabelzug: pyramiden drop sätze angefangen wird bei 25kg danach 20kg, dann 17.5 dann nochmal mit untergriff 12.5kg x 2
einarmige frenchpress mit kh: dropsätze mit 12kg

Mittwochs Brust/Bizeps:

Brust:
flachbankdrücken: 80kg x 8/8 70kg x 6
schrägbankdrücken an multipresse: 60kg x 8/8/8
kurzhantel schrägbankdrücken: 24kg x 8/6/6
fliegende am kabelzug: 15kg x 8/8/8

Volumen für Brust ist doch i.O. kannst ja mal ne Übung rausnehmen undd afür Überzüge -> variieren

Bizeps:
übungen variieren immer..
curls mit sz stange: 45kg x 6/6 40kg x 12
curls mit langhantel: 35kg x 8/6/6
kh curls: dropsätze mit 19kg x 2
curls mit sz stange am scottpult: dropsätze mit 30kg x 3

Machst du immer soviele Übungen fürn Bizeps oder sind das die die variieren? 4 sind mMn zu viele im Gegensatz zu Brust/beine etc.

Freitags Schultern/Beine:

Schultern:
nackendrücken: 55kg x 6/6
frontdrücken an multipresse: 60kg x 6/6
frontdrücken an der maschine: 90kg x 6/6
rudern mit sz stange am kabelzug: 60kg x 6/6
reverse butterfly mit kh: 14.5kg dropsätze x 2
seitenheben: 7.5kg dropsätze x 2

Volumen für Schulter zu hoch mMn, kannst ja noch hintere Schulter in rückentag einbauen.

Beine:
kniebeuge 90°: 110kg x 8/6/6
beinbeuger: 75kg x 6/6/6
beinstrecker: 100kg x 8/6/6

Is natürlich doof, dass ihr keine Beinpresse habt, aber würde vllt noch

-Wadenheben
-Beinstrecken
-Ausfallschritte
Das Volumen für die Beine wär mir im gegensatz zu anderen (kleineren) Muskelgruppen zu gering

lalalalala
03.05.2009, 23:24
w.dll

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hatte die bilder schon in nem anderen thread gepostet... kommentare erwünscht.
wog am letzten montag 90.7kg :crybaby:

habe momentan beim flach & schräg bankdrücken das problem das meine schulter immer zuerst schlapp macht, nicht die brust... hat / kennt jemand das problem und wenn ja, wodrann kann das liegen und vor allem wie kann man das am besten verhindern ?
03.05.2009, 23:37
Basti @ Rgbg

Zitat:

Zitat von w.dll

hatte die bilder schon in nem anderen thread gepostet...
wog am letzten montag 90.7kg :crybaby:

habe momentan beim flach & schräg bankdrücken das problem das meine schulter immer zuerst schlapp macht, nicht die brust... hat / kennt jemand das problem und wenn ja, wodrann kann das liegen und vor allem wie kann man das am besten verhindern ?

Von dem Problem kann ich Lieder singen, ne Lösung kann ich Dir nicht anbieten, ich habe schon alles probiert, ohne Erfolge, einfach weitertrainieren :sorg:
04.05.2009, 12:11
Sasin

rücken gefällt mir auf den neuen fotos sehr gut , front hinkt mMn nach sehr nach , beine sehen auch nicht grad weitentwickelt aus ( auch die waden )

TP finde ich nicht grad optimal aber wenn du damit zurechtkommst , kritik wurde ja schon geäußert

diäten halte ich für unsinnig , du bist kein meter dick und KFA stimmt auchnoch

weiter aufbauen dann wird das was :kult:

zu deinem "problem" , vllt einfach brustisos dazu aber besser schultern gezielt stärken , zb übungen wie MP / Clean & press im 4-6wdh bereich um ordentlich kraft aufzubauen , ich bin atm in einem 4er split mit extra schultertag aber mit niedrigem volumen , klappt super
04.05.2009, 16:10
Georgy

Zitat:

Zitat von w.dll

hatte die bilder schon in nem anderen thread gepostet... kommentare erwünscht.
wog am letzten montag 90.7kg :crybaby:

habe momentan beim flach & schräg bankdrücken das problem das meine schulter immer zuerst schlapp macht, nicht die brust... hat / kennt jemand das problem und wenn ja, wodrann kann das liegen und vor allem wie kann man das am besten verhindern ?

Bist du dir da sicher? Wenn ja woher weißt du das?

Bankdrücken ist rein technisch gesehen die anspruchsvollste Übung die auch am öftesten falsch ausgeführt wird.
Viele drücken vorallem aus den schultern und treffen so kaum, bzw nicht ausreichend die Brust.
Deine Schultern machen nicht vor der Brust schlapp, sondern du drückst hauptsächlich aus den Schultern und kaum aus der Brust. Das geht sehr leicht.

Ließ dich allgemein mal ein bisschen in das Thema Bankdrücken ein was die Technik angeht. Deswegen drückst du nicht gleich richtig, aber sicherlich ein stück besser.
Und bitte kein " aber mein Trainier und ganz viele andere experten meinten meine Technik sei sau gut etc bla blupp"
Ich sage dir : Ist sie nicht. Punkt
Ein Video könnte auch nicht schaden.

Meine Tipps:

Erstens: Schultern zusammenziehen und zwar richtig die gesamte rom über! Damit schaffst du am anfang weniger gewicht, bzw es wird dich dazu verleiten doch wieder mehr aus den schultern zu drücken. Das ist schwieriger als du jetzt vllt glaubst.
Mache mal Liegestütz, kannste ja sofort machen, mit zusammen gezogenen schulterblättern, wenn du es richtig machst weißt du was ich meine.

Zweitens: Die Arme werden weit unter 90° zum körper geführt, du musst sich ja nicht unbedingt anliegen lassen, ich gehe z.B sehr sehr nah an den Körper heran, das ist jedoch ganu das gegenteil von dem, was die meisten machen, nämlich schön die arme in einer linie so zu sagen .
Das würdest du bei normalen bequemen Liegestütz auch nie machen und das ist eine natürliche bewegung.

Drittens: Bau eine brücke auf, Stemm die beine auf den Boden und drück auch aus dem Lat. Ich kann persönlich viel besser Lat und Brust anspannen als Schultern und Brust. Ich meine jetzt bei der drück bewegung.
Denn sonst drückst du wie gesagt immer aus der Schulter.
Ich habe das selbst lange falsch gemacht und bin erst über eine Bizepssehnenentzündung, zu der mMn richtigen Technik.
Das macht sehr viel aus.

Viertens: Für eine große Kraftentwicklung eignet sich LH drücken sicherlich am besten, bzw. ist KH-drücken schlechter. Für Bodybuilding, also eine gute entwicklung der Brust ist mMn Kurzhantel drücken viel viel geeigneter. Das würde ich auf jedenfall mal ausprobieren, bzw es tauschen.
Ich musste es machen und bin dabei geblieben.
Kann ich jedem nur empfehlen.

Letzteres: Sollte dir eigentlich klar sein aber ist auch unheimlich wichtig: Das Muskelgefühl, bzw den Muskel richtig zu treffen. Man muss seine Titten richtig bewusst anspannen und einfach mit ihnen drücken wollen.
Wenn ich richtig hohe gewichte verwende geht das schlechter als mit niedrigeren.
Ich bin auch Kraft orientiert, zu 100% ja, dennoch drücke ich nicht 5kg mehr zum nachteil dieses Muskelgefühls.
Wenn alles passt ists okay, wenn du aber das gefühl hast, dass es eben nicht der fall ist würde ich das ändern.

Btw: Wie wäre es denn mal mit einem auch nur annähernd scharfen oder vernünftigen Bild?
Ich kann auf den Bilder so gut wie gar nichts auschlagebendes erkennen. Selbst wenn du jetzt 3kg muskeln mehr hättest sähen die wohl genau so aus.
Schlechte cam ok, das rechtfertigt aber keine müll posen.

Wundert mich dass Sasin aka Mod of Bilderforum :D dazu sein ok gegeben hat:shock:
04.05.2009, 16:28
g74

erstmal danke fuer die hinweise und vor allem danke fuer die kritik.
ich werde die naechsten tage mal VERNUENFTIGE posen mit digi cam machen, aber alleine geht das schlecht, da sind mir momentan nur diese kruppel posen möglich.

wuerde jetzt nicht sagen dass die front vom ruecken abfaellt, aber ok das ist nunmal meine meinung ;)

aber bei den waden hast du schon recht.

ich werde probieren mich mittwoch mal beim druecken filmen zu lassen

EDIT:oops mein vater war am laptop eingeloggt :-/
04.05.2009, 17:46
Sasin

oh ja danke georgy das wollte ich noch anmerken^^
04.05.2009, 19:03
w.dll

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Zitat:

Zitat von Georgy

Letzteres: Sollte dir eigentlich klar sein aber ist auch unheimlich wichtig: Das Muskelgefühl, bzw den Muskel richtig zu treffen. Man muss seine Titten richtig bewusst anspannen und einfach mit ihnen drücken wollen.
Wenn ich richtig hohe gewichte verwende geht das schlechter als mit niedrigeren.
Ich bin auch Kraft orientiert, zu 100% ja, dennoch drücke ich nicht 5kg mehr zum nachteil dieses Muskelgefühls.
Wenn alles passt ists okay, wenn du aber das gefühl hast, dass es eben nicht der fall ist würde ich das ändern.

ich merke die brust ja schon beim drücken... nur ist mir schon seit einiger zeit aufgefallen dass die schultern immer öfter vor den titten schlapp machen :)

hab noch 2 front pics, sind aber leider auch eher schnappschüsse, aber ist nicht so stark verpixelt diesmal..:axt:
04.05.2009, 19:51
Georgy

Zitat:

Zitat von w.dll

ich merke die brust ja schon beim drücken... nur ist mir schon seit einiger zeit aufgefallen dass die schultern immer öfter vor den titten schlapp machen :)

hab noch 2 front pics, sind aber leider auch eher schnappschüsse, aber ist nicht so stark verpixelt diesmal..:axt:

Genau und mehr auch nicht.

Tu dir selbst den Gefallen und mach auch jetzt schon, wo du noch total am anfang stehst, die Grundposen vernünftig. Ich weiß es sieht ein bisschen affig aus, weil es eben noch nach nichts aussieht. Man kann halt am anfang nur durch dieses rumgeposen vorm Spiegel mit zich lichtverhältnissen muskeln erscheinen lassen.
Dennoch rate ich dir mach die Grundposen ( Ganzkörperbilder)
und stell sie hier rein. Dann und auch nur dann kann man beurteilen, wo deine schwächen liegen und was z.B stärker oder schwächer ist.
Wenn man jetzt überhaupt schon davon sprechen kann aber du weißt was gemeint ist denke ich.
Es wird nach nichts aussehen und dur wirst es mir trotzdem später danken.
Gibt nicht schöneres als ein gutes bild mit einer guten vergleichbaren pose für später.

Ich habe das nur vom doppelbizeps/rücken...ärgert mich enorm
04.05.2009, 19:53
w.dll

Zitat:

Zitat von Georgy

Genau und mehr auch nicht.

Tu dir selbst den Gefallen und mach auch jetzt schon, wo du noch total am anfang stehst, die Grundposen vernünftig. Ich weiß es sieht ein bisschen affig aus, weil es eben noch nach nichts aussieht. Man kann halt am anfang nur durch dieses rumgeposen vorm Spiegel mit zich lichtverhältnissen muskeln erscheinen lassen.
Dennoch rate ich dir mach die Grundposen ( Ganzkörperbilder)
und stell sie hier rein. Dann und auch nur dann kann man beurteilen, wo deine schwächen liegen und was z.B stärker oder schwächer ist.
Wenn man jetzt überhaupt schon davon sprechen kann aber du weißt was gemeint ist denke ich.
Es wird nach nichts aussehen und dur wirst es mir trotzdem später danken.
Gibt nicht schöneres als ein gutes bild mit einer guten vergleichbaren pose für später.

Ich habe das nur vom doppelbizeps/rücken...ärgert mich enorm

Aye Aye, kommen am Dienstag oder am Mittwoch !
06.05.2009, 21:12
w.dll

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Zitat:

Zitat von w.dll

Aye Aye, kommen am Dienstag oder am Mittwoch !

here we go .... muss posen noch üben, aber diesmal direkt aufn körper ohne spiegel- ich bin breiter als ich ausseh :crybaby:

posen sind teilweise sehr verkackt, ich weiß ( bekomme immer krämpfe beim anspannen, trotz magnesium )... werd mich damit bei mehr zeit nochmal auseinandersetzen :ratlos:
werde jetzt alle 3 monate bilder in diesen posen reinsetzen, denke so sieht man die entwicklung am besten. :kult:
das mit dem video ist heute leider nichts geworden, habe aber heute mal die schulterblätter "zusammengezogen", hat wirklich etwas gebracht.
10.05.2009, 19:19
w.dll

:ratlos: :ratlos: :ratlos:
10.05.2009, 19:49
Iulius

mit den posen hast du Recht, da musst du wirklich dran arbeiten.

bsp :

auf bild 1, der lat.. wirklich gut, da kann man nix sagen für die zeit. Auf bild 5 kommt davon garnix.

Allgemein taugt das bild wenig, auch deine arme sehen dort bei weitem nicht nach den fast 40cm aus die sie haben sollen.

Aber auch hier wieder : für die paar Monate und in Anbetracht das du erst 17 bist, einfach klasse.

Finde es auch gut das du die Disziplin mitbringst, das hast du vielen in dem Alter voraus.

Der Unterschied zu den Bildern vom November ist enorm.
10.05.2009, 20:44
w.dll

Zitat:

Zitat von Iulius

mit den posen hast du Recht, da musst du wirklich dran arbeiten.

bsp :

auf bild 1, der lat.. wirklich gut, da kann man nix sagen für die zeit. Auf bild 5 kommt davon garnix.

Allgemein taugt das bild wenig, auch deine arme sehen dort bei weitem nicht nach den fast 40cm aus die sie haben sollen.

Aber auch hier wieder : für die paar Monate und in Anbetracht das du erst 17 bist, einfach klasse.

Finde es auch gut das du die Disziplin mitbringst, das hast du vielen in dem Alter voraus.

Der Unterschied zu den Bildern vom November ist enorm.

ja, vorallem die doppelbizeps von vorne ist bei mir mehr als katastrophal, hab da überhaupt kein muskelgefühl beim anspannen... :sorg:
sind aber wirklich 40cm, mit pump sogar ~41 :kult:

ich werde es versuchen beim nächsten mal besser zu machen :)
24.05.2009, 15:48
w.dll

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it's snapshot time.

die beine wollen einfach nicht, hab jetzt mal gewicht reduziert und wiederholungen hochgeschraubt, außerdem habe ich die kniebeuge rausgenommen und dafür beinpresse liegend und kreuzheben mit gestreckten beinen reingepackt.. :professor:

hab meistens das problem beim beintraining, dass die beine so stark am schmerzen sind dass ich meistens kaum ordentlich weiter trainieren kann... haben noch mehr leute das problem ?
:kitty:

körpergewicht ist wieder auf ~87kg runter
KFA laut caliper bei 14%... ich setz fast mein komplettes fett am bauch an, zum kotzen ist das :kotzen:
24.05.2009, 15:55
Basti @ Rgbg

Zitat:

Zitat von w.dll

it's snapshot time.

die beine wollen einfach nicht, hab jetzt mal gewicht reduziert und wiederholungen hochgeschraubt, außerdem habe ich die kniebeuge rausgenommen und dafür beinpresse liegend und kreuzheben mit gestreckten beinen reingepackt.. :professor:

hab meistens das problem beim beintraining, dass die beine so stark am schmerzen sind dass ich meistens kaum ordentlich weiter trainieren kann... haben noch mehr leute das problem ?
:kitty:

körpergewicht ist wieder auf ~87kg runter
KFA laut caliper bei 14%... ich setz fast mein komplettes fett am bauch an, zum kotzen ist das :kotzen:

In der Beinpresse 45° spüre ich meine Beine so ernorm, damit erreiche ich meine Beinmuskeln mit Abstand am besten, ich kenn die Schmerzen, das zieht so erbärmlich stark, das die Beine zittern und man fast nichtmehr stehen kann. Einfach bissl Beine ausschütteln und ne Runde durchs Studio gehen... Kniebeugen z..b spüre ich in den Beinen nichtmal halb so intensiv wie die Beinpresse.
24.05.2009, 16:39
w.dll

Zitat:

Zitat von Basti @ Rgbg

In der Beinpresse 45° spüre ich meine Beine so ernorm, damit erreiche ich meine Beinmuskeln mit Abstand am besten, ich kenn die Schmerzen, das zieht so erbärmlich stark, das die Beine zittern und man fast nichtmehr stehen kann. Einfach bissl Beine ausschütteln und ne Runde durchs Studio gehen... Kniebeugen z..b spüre ich in den Beinen nichtmal halb so intensiv wie die Beinpresse.

ja, so siehts aus..... vorallem weil ich nicht wirklich ass to the grass komme, bin ja auch nicht der kleinste.

ist wirklich unerträglich, vorallem wenn du am beinstrecker bist und dir das gewicht so auf die beine drückt :evil:
24.05.2009, 16:41
Basti @ Rgbg

Zitat:

Zitat von w.dll

ja, so siehts aus..... vorallem weil ich nicht wirklich ass to the grass komme, bin ja auch nicht der kleinste.

ist wirklich unerträglich, vorallem wenn du am beinstrecker bist und dir das gewicht so auf die beine drückt :evil:

Joa das Problem habe ich auch, freie Kniebeugen Ass to the Grass, unmöglich, da kipp ich weg, oder geh mit den Fersen hoch. Deshalb mach ich die in der Multipresse, da kann ich auch richtig tief runter, naja, schon ******* wenn man 1,92m groß ist und auch noch lange beine hat :crybaby:
24.05.2009, 22:34
BlaZn

Zitat:

Zitat von Basti @ Rgbg

Joa das Problem habe ich auch, freie Kniebeugen Ass to the Grass, unmöglich, da kipp ich weg, oder geh mit den Fersen hoch. Deshalb mach ich die in der Multipresse, da kann ich auch richtig tief runter, naja, schon ******* wenn man 1,92m groß ist und auch noch lange beine hat :crybaby:

1,92 m groß und kurze Beine sähe aber be******en aus. :professor:
24.05.2009, 22:38
w.dll

Zitat:

Zitat von BlaZn

1,92 m groß und kurze Beine sähe aber be******en aus. :professor:

das stimmt wohl, aber mit so langen gliedmaßen ist es wirklich sehr beschizzn richtig tief zu kommen bei den kniebuegen...
05.06.2009, 00:00
w.dll

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immernoch zu dumm den lat richtig rauszukriegen #spank
07.06.2009, 00:14
kostiksch

Zitat:

Zitat von w.dll

immernoch zu dumm den lat richtig rauszukriegen #spank

sieht doch schon ganz geil aus! :kult:
05.07.2009, 18:32
w.dll

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mal 2 neue schnappschüsse und 1 alter schnappschuss :salook:
05.07.2009, 19:47
baschno

Zitat:

Zitat von w.dll

mal 2 neue schnappschüsse und 1 alter schnappschuss :salook:

na also bekommt man doch mal andere bilder zu gesicht ;) schaut doch schon ganz gut aus #popcorn
06.07.2009, 21:33
w.dll

Zitat:

Zitat von baschno

na also bekommt man doch mal andere bilder zu gesicht ;) schaut doch schon ganz gut aus #popcorn

danke, grade positive kommentare von usern wie dir sind mir was wert.

gibts sonst etwas an meinem körper auszusetzen ?
06.07.2009, 21:49
Zeylo

Zitat:

Zitat von w.dll

danke, grade positive kommentare von usern wie dir sind mir was wert.

gibts sonst etwas an meinem körper auszusetzen ?

Sind deine Kraftdaten im Profil noch aktuell?

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