Und räum dein Zimmer auf, sieht ja aus wie beim Ako!
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Und räum dein Zimmer auf, sieht ja aus wie beim Ako!
Also machst du jetzt erstmal den 3er split?
ist doch mein großes Vorbild :( nur mit dem Bart klappts nicht so ganz :(Zitat:
Zitat von daniel94
genau, Studio meinte, dass wir, falls es nicht so klappt wie erhofft, werden wir immernoch was ändern :)Zitat:
Zitat von Tim812
Studio pausiert ja leider gerade...
Ist halt super schwierig übers Netz zu coachen...
Daher müsstest du jetzt regelmäßig Videos und Bilder hochladen.
Ansonsten, ja, muss man schauen ob das klappt. 3er splits können aber echt super sein.
ist schwierig, das stimmt, deshalb versuch ich alles so transparent wie möglich zu machen, aber auch auf mich selber hören (habe mut dich deinen eigenen Verstandes zu bedienen :professor: )
Ernährung
Tagsüber wie immer
Abends 1 selbstgemachtes Schweineschnitzel mit selbstgemachten Spätzle und Gemüse:)
Kommst du aus BW, wenn es selbstgemachte Spätzle gibt?
klar, wir haben doch schonmal drüber geschrieben, woher ich genau komm :D
Ach verdammt, völlig vergessen :))
:)) :D :D :D
Gewicht
81,6kg
Training
35min radfahren +10min Bauchtraining
Anmerkungen
Heute bin ich irgendwie komplett matschig im Hirn, fühl mich richtig erschlagen, weiß auch nicht, wieso...
Hier bin ich wieder, war spontan im Kurzurlaub, deshalb auch keine Logeinträge oder sonstiges. Trainiert habe ich trotzdem nach Plan.
In 10 Tagen bin ich dann wieder für eine Woche im Urlaub, dann allerdings ohne Training :D
weiter gehts.
Gewicht
82,0kg
LH-Rudern ist immernoch die Übung, von der nichts in der Muskulatur ankommt, wahrscheinlich mach ichs immernoch falsch.:nono:
Vlt ists klüger, bis zum 12. täglich die Technik zu trainieren...bringt ja nix, wenn die Ausführung vorne und hinten nicht stimmt, ich mich aber versuche zu steigern...