was ich mir fast dachte,aber wie gesagt anfänger ist relativ
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was ich mir fast dachte,aber wie gesagt anfänger ist relativ
Du hast die ersten 3 Seiten dieses Threads gelesen?Zitat:
Zitat von farmer1337
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=76518
nein,nur die ersten zwei
wie gesagt,schande über mein haupt #spank
so,nach einem weiteren lesen bin ich immernoch nicht schlauer :D
wie teile ich das denn nun auf?
MO Tag1
DI MI FR etc,wann trainingsfreier tag,wann dies,wann das etc...
Willst du uns verarschen?#spank
Haben dir doch alles geschrieben!
Scheißegal welchen Wochentag du anfängst...
Du machst TE1 und dann 2 oder 3 Tage Pause je nach dem wie sich dein Körper anfühlt, dann TE2 wieder 2/3 Tage Pause, dann TE1 und immer so weiter...
Man!:kopfwand:
Am besten du machstZitat:
Zitat von farmer1337
Mo TE1
Di frei
Mi TE2
Do frei
Fr TE1
Sa/So frei
und nächste Woche beginnst du dann mit TE 2
also:Mo TE2
Mi TE1....... usw.
.
.
.
.
danke und sorry :kopfwand:
Moin,
habn 2er Split Plan (Mo, Mi, Fr, Sa) und bin 16.
Beispiel Bankdrücken: Häng ich seit ich Bankdrücken eine Woche hatte bei 30 KG fest.
Das find ich echt wenig und *******.
Davor freies Bankdrücken 2*15 und jetzt freies und da schaff ich die 2*15 kaum ohne Hilfe bei den letzten 3-5 Wdh.
Bizeps das selbe, egal welches Gerät oder Sz Stange.
Wasn los?
Hab auch schonmal paar Tage Pause gemacht (wollte übertraining vermeiden), hat aber auch nix gebracht -.-
MfG
Den Schwachsinn nennt man auch "Nachhauseweg" >) :-)Zitat:
Zitat von MasterE
hallo leute,falls man sich mal einen trinken geht,sollte man dann an trainingstagen trinken gehen oder lieber an trainingsfreien tagen,eigentlich ist es doch besser a trainingstagen ,damit der kcal Umsatz höher ist oder,wie macht ihr das?