Creatin: Einnahme-Empfehlungen (Sammelthread)

Zitat:

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Zitat von ironsteel

Durchgehend oder doch mit Pausen? Das es keine Ladephasen mehr gibt ist mir ja schon bekannt aber dass man Crea durchgehend nehmen kann ist mir neu. Bei Kre A. weiß ich, dass man dies problemlos dauerhaft nehmen kann aber wie gesagt bei Crea ist mir das doch recht neu und kann ich nicht wirklich glauben. Mal abgesehen vom gesundheitlichen Aspekt stellt sich mir da die Frage nach dem Gewöhnungseffekt... bei Dauereinnahme ist die Wirkung von Crea doch irgendwann nicht mehr gegeben!?

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Durchgehend nehmen, Kre-Alkalyn ist nix anderes wie Monohydrat. Wer Monohydrat nicht verträgt, soll Kre-Alkalyn nehmen. Ansonsten gibt es keine Vorteile.

Ne kurze Frage, kann man bei der Einnahme an den Wochenenden pausieren, oder hat dies negative Auswirkungen?

Zitat:

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Zitat von roboless

Ne kurze Frage, kann man bei der Einnahme an den Wochenenden pausieren, oder hat dies negative Auswirkungen?

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mein Gott, du wirst nicht gleich tot umfallen
wenn du es 2 Tage nicht nimmst, merkst du garnichts davon

Bei creakuren ist es es nicht Vorteilhaft meinermeinung
2tage auszusetzen.
Dauereinahme kann man schon mal n Tag vergessen.
Und macht euch keine platte zwecks Gesundheit
Es wurden noch nie nierenschaeden dokumentiert.
Ik trinke auch nur Max.2liter und lebe noch.
Ik weiß 4sind immer besser..
Aber trinke auch noch kaffeeT:
Ansonsten kackt euch nicht ein maenner
Ik denke da ist es viel schaedliger die ganzen abgase usw.

Man kann Creatin auch nur an Wochentagen nehmen, oder auch nur an Trainingstagen ca. 5g pre- und/oder post. Gerade für Leute mit einem empfindlichen Magen überlegenswert. Ob man deshalb wesentlich schlechtere Ergebnisse hat als bei einer täglichen Einnahme, wage ich zu bezweifeln.

Ok..die Studien die ich gelesen habe sagten
Man sollte es wenn moeglich nicht vergessen.

Ja, probier es halt mal aus. Meine Kumpels und ich merken wenig Unterschied.

Ich tue auch mal 1o 2tage vergessen
Aber wenn ik unregelmäßig nehme bringt es ja auch kein Vorteil

Naja, das "durchgehend" war auch mehr auf einen längeren Zeitraum, wie 6 Monate, bezogen... normal sagt man ja, man soll 4 bis 6 Wochen Creatin täglich einnehmen und dann nen Monat Pause machen. Bei einigen hier aber liest es sich so, dass sie Creatin über Monate/ Jahre hinweg ohne Pausen nehmen würden!?!

Zitat:

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Zitat von ironsteel

Naja, das "durchgehend" war auch mehr auf einen längeren Zeitraum, wie 6 Monate, bezogen... normal sagt man ja, man soll 4 bis 6 Wochen Creatin täglich einnehmen und dann nen Monat Pause machen. Bei einigen hier aber liest es sich so, dass sie Creatin über Monate/ Jahre hinweg ohne Pausen nehmen würden!?!

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Ja wahnsinn oder?!?