ist er, kann mich noch ans eine alten bilder erinnern - aber ich glaube er hat schon zugenommen.Zitat:
Zitat von Bonser
Druckbare Version
ist er, kann mich noch ans eine alten bilder erinnern - aber ich glaube er hat schon zugenommen.Zitat:
Zitat von Bonser
Ja, ziehmlich mager, der Rücken sieht schon gut aus, aber die Arme dazu wirken sehr unproportional.
Zitat:
Zitat von .CSM-101
Liegt daran dass ich ne eher "weibliche" fettverteilung habe. Sprich das hing alles am Hintern und an den beinen...hatte son richtig schönen Oma-***** :D
Ja hatte ich...:salook:Zitat:
Zitat von newcomerstar
was hattest du zu der zeit denn für umfänge?Zitat:
Zitat von Master_P
wie alt bist du?Zitat:
Zitat von igoor1
verdammt man, hab so einen Lachflash bekommen als ich das gelesen habe:))Zitat:
Zitat von Hiroshige
Zitat:
Zitat von newcomerstar
kA weiß nur Oberarm...44-45cm.
edit: falsch gelesen :-)
Zitat:
Zitat von Sasin
Bin grade 16 ^^
schnappschuss:
da würde ich mit der diät aber noch mindestens 1 jahr abwarten ;)Zitat:
Zitat von scheme
hm massig aber recht hoher KFA wenn ich mich nicht täusch?Zitat:
Zitat von dj77
jap hab ich mir auch sofor gedacht, sieht schon sehr kloppermäßig aus, aber die form wird durch den KFA doch arg in mitleidenschaft gezogen. Denke das sähe definiert schon richtig gut aus!Zitat:
Zitat von Sasin
nur mal so nebenbei..warum so kleine bilder? warum schwarz weiß?
ich weiß ich weiß schnappschüsse....
in klein und schwarz weiß siehts halt besser aus..
fand die idee schwarz weiß ganz lustigZitat:
Zitat von Georgy
habe leider kein programm das, dass macht, darum
habe ich die bilder im movie maker bearbeitet
und dann mit hilfe von screenshot und paint die bilder
aus dem video geschnitten :D
ging nicht größer :crybaby:
kfa, hm ich denke der liegt bei ca 15%
vielleicht auch höher, habe kein kaliper
zum kontrollieren
will mit dem kfa die 100kg noch knacken dann wird mal eine diät probiert :rock:
für den sommer würde mir die form eigendlich reichen
bauchmuskeln sieht man recht gut und auch ein paar adern auf den armen/ schultern
das habe ich mir auch gedacht, kann mir nicht vorstellen das die cam so kleine fotos gemacht hat.Zitat:
Zitat von psykoh
und bilder in schwarz weiß um zu wandeln, dafür brauche ich kein moviemaker, der bei dir komischerweiße die auflösung ja mehr als klein eingestellt hat.
also hop stell mal die originalen von dem handy rein.
dann poste ich heute abend die "orginalen" ;)Zitat:
Zitat von baschno
wir warten drauf :-)Zitat:
Zitat von dj77
nach dem heutigen training
das sind definitiv weit über 15% wenn du mich fragst , kann aber auch an den bildern liegen , schätze mal 17-20%
Du kannst sogar mir Paint die bilder schwarzweiß machen :ratlos:
Denke auch wie Sasin, dass das wohl eher 20% sind, Bauchmuskeln sind ja auch keine mehr zu erkennen.Zitat:
Zitat von dj77
Dafür siehst du aber ziemlich massiv aus, musst halt selber wissen, was dir wichtig ist.
danke, bin auch schon ziemlich gespannt was da mal nach einer diätZitat:
Zitat von Georgy
übrigbleibt aber das wird wohl noch 1 - 2 jahre dauern
muss davor noch 6kg muskelmasse draufbringen :D
wie du siehst keine bauchmuskeln :crybaby:Zitat:
Zitat von MadNero
ok, ich geb ja zu, über den winter sind die "schrägen seitlichen" baumuskeln
leicht verschwunden (....naja eigendlich komplett verschwunden:D )
soll jetzt nicht prollig oder so rüberkommen
aber ich werde im schwimmbad oder im studio in der sauna/ dusche
schon recht oft auf mein "sixpack" angsprochen bzw nach ernährungstipps gefragt
aber für einen bb bin ich fett, da geb ich dir recht
freu mich über eure kritik, ist auf alle fälle ein ziemlicher ansporn :bier:
werde auf alle fälle noch mal bilder im tageslicht machen
das licht bei mir im bad ist nicht gerade ideal bzw fett wirft eben schatten :D
(das sieht man ganz gut zwischen dem letzten und vorletzten bild, das eine sieht gleich deutlich "fetter" aus, adern erkennt man ja auch nicht :crybaby: )
ok genug gejammert, hier noch die "orginal bilder":
wirkt sehr massiv, was mir allerdings gefällt.
gibts auch bein pics ? :P
ja da sieht man halt wieder mal die pitter :rock:
ich finde die arme extrem dick (breit) vorallem trizeps schaut von hinten gut aus
Sieht so weit alles super aus, schön Offseasaon halt :respekt:
würd dir aber empfehlen die KFA Anteil Geschichte in Grenzen zu halten,
sonst bleibt dir nach richtigen Diät im Momment nicht mehr als 80 Kg über.
ich find die bilder besser als die schwarz weißen ;)
ja sieht gut aus, aber ich finde dir fehlt es unheimlich an symmetrie und wenn ich das mal so abschätzen darf wenn du bei 100kg bist...dann müssen wirder min 15-20kg runter...und naja ob du das so durchstehst...
Es ist dein Körper aber bei der masse würde ich nicht noch2 jahre weiter aufbauen.
Diäte und bau dann wieder weiter auf. Allein die erfahrung der diät wird dir bei höhrem trainingstatus mehr bringen. Hinterher machst du in der ersten diät so viele fehler, bzw kennst deinen körper nicht ausreichend, dass du die 2 Jahre locker mit wegdiätest. Und 15% sind das nun wirklich nicht.
Trotzallem dem gute Masse wie gesagt keine frage.
Sag mal deine Daten, also Umfänge grob und kraft.
und noch was..hast du auch beine? Ich mein wer Pittet ist ja wohl kein discopumper ;)
wow super, hätte ich nicht mit gerechtnet mit dem feedback
was wollt ihr trinken :bier:
also umfänge habe ich nur die arme:zunge:
links ist 44cm rechts bisschen dünner (ca 43,5-44cm)
beine und waden werd ich mal messen (ist schon bisschen her)
und auch bilder posten
ehrlich gesagt habe ich letztes jahr einen bzw zwei leute gefragt
da ich ja gerne mal als cbb auf die bühne will, und beide sagten
ich soll erstmal noch 1-2jahre draufpacken
werde die wohl demnächst mal anschreiben und nach der meinung fragen
bei den aktuellen bilder
persöhnlich würde ich gerne ende des jahres, anfang nächsten jahres mal eine "probediät" machen (also bis unter 10%) da ich denke, wenn die erste richtig harte diät gleich eine wk diät ist, geht das mächtig in die hose
kraftleistungen:
schrägbankdrücken frei: 92,5kg * 20wh (die ersten 6 wh durchgehend)
dips positiv gestartet: + 32,5kg * 20wh
bei normaler ausführung: +47,5 * 20wh
klimmzüge: +22,5kg * 20wh
kb: 110kg * 12wh
kh: 120kg * 20 wh
frontdrücken: 72kg * 20wh
in pitt ausführung, währen alles so zwischen 6 und 10 durchgehende wh
ja kb und kh ist meine schwäche, da mein unterer rücken ständig überlastet
war konnte ich dort nicht so gas geben wie ich das wollte, wird sich aber jetzt ändern
trainiere seit anfang dezember 06 wobei die ersten 2 - 3monate mehr cardio als training waren und wiege zurzeit 94kg @ 1,78cm
vielleicht mach ich hier auch mal ein thread auf, wo ich von meiner jetztigen form
bis zum geplanten wk in 2 jahren immer wieder mal bilder und erfolge poste, muss ich mir noch überlegen (mein vorbild ist da "edler ritter", also naturel in ferner zukunft mal an seine figur rankommen)
werden in ein paar wochen dann mal bildchen vom unterkörper posten
will mich hier nicht so in den mittelpunkt drängen, hab ja schon ganz schön viel
gepostet in den letzten zwei seiten ;)
danke nochmal für die kritik und schönen abend noch
mfg david
edit:
@ w.dll bin 19 und werde im april 20 jahre
und wie alt bist du ? sorry falls ich es überlesen haben sollte...Zitat:
Zitat von w.dll
von einen über 20 er kfa mal eben auf unter 10 probe zu diäten wird so einfach nicht werden ;) du wirst auch in der 2. und in der 3. noch fehler machen ;)Zitat:
Zitat von dj77
mal ne front von mir...
Zitat:
Zitat von w.dll
maaan, wieso habt ihr alle so masse und ich nehm nich zu...:(
Geheimrezept?
PS. Sieht gut aus!
Geht mir genauso..
Alle 17 jährigen wiegen hier 80kg+ ..
Solche gibts an meiner Schule nicht. Nur wenn sie ordentlich Fett auf den Rippen haben.
sieht gut aus, vorallem die schulter kommt gut :daumen:Zitat:
Zitat von w.dll
vorallem für 17 jahre, hätte damals gerne so ausgesehen
habe mir heute einen caliper bestellt und werde meinem kfa mal auf dem grund gehen ich sehe deinen beitrag mal als ansporn meinen "ernährungsplan" mal etwas zu überdenken :-)Zitat:
Zitat von baschno
ich hoffe das ich für die diät einen betreuer finde bzw es wohnt bei mir einer in der nähe, ich denke der würde das machen, damit nicht gleich soviel schief geht
naja massig bin ich mit 88kg auf 1.84 sicherlich nicht... wie soll man auch nach 5 monaten richtigem training sein :gruebel:
wie hoch würdet ihr meinen kfa so schätzen ?
trotzdem vielen dank für die blumen
wenig ist es aber auch nicht. mit fast 17 hab ich noch 50 kg gewogen auf 1,68.
KFA 14-15% vllt , viel masse ist halt nicht dran dafür auch wenig fett , find das sieht für 17 super aus
jetz sauber aufbauen
was denn fürn sixpack, warsteiner oder doch Becks gold?Zitat:
Zitat von dj77
Ich hoffe du meinst nicht die Bauchmuskeln :sorg:
mMn. bleibt da mit unter 10 % nichtmehr soviel über, aber das ist ne andere sache... wenn du schon diesen körpertyp hast würde ich dennoch regelmäßig cardio machen und es vor allem mit den carbs nicht übertreiben, sonst sammelt sich über die Jahre immer mehr und das macht dir die Optik ganz einfach kaputt!