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hier mal was von mir nach 2 monaten training.
is alles noch ziemlich speckig, aber will jetzt erstmal n paar muskeln raufpacken.
1.Jan 09
http://imagecloset.com/21/5080556f4e...%202_thumb.gif
1.März 09
http://imagecloset.com/21/f1db5a7e2b...mpic_thumb.gif
deine hüfte ist sicherlich nicht breiter als meine sieht man auf deinen fotos.
ich krieg die pose nich hin ^^
ein 8pac.:d_up:Zitat:
Zitat von maloney
dein Trizeps :d_down:
sein kFA ist sehr schön aber wie du schon sagtest irgendwie fehlt wohl masse :)
ja :crybaby:
17y
81kg
180cm
Genau so wie ich :rock:
so ich heute morgen nach cardio heul
105kg
bei 188cm.
schöne Masse ;D
Zitat:
Zitat von strongnic81
haste mal ne doppelbizepspose von vorne? die rückenpose zeigt nämlich den bizeps nichts richtig :)
Lat ist krass:respekt:
ja habe ich, aber bitte nicht lach. ich finde den bizeps zu schwach. es will einfach nicht wachsen. er bleibt bei 44-45 cm stehen heul.Zitat:
Zitat von kreator90
naja und waden.
Sehr gute (V) Form.
Beine sehen auch Klasse aus.
MfG
du hast ein sejhr weiblichen hintern muss ich zugeben :D
ich find 44-45 schon sehr viel , wie groß bist du?
ansonsten wäre mal diäten eine idee
Oder mal die Unterhosen wechseln.
Sieht aber gut aus, schön massig.
noch nicht will noch weiter aufbauen und dann irgendwann mal diäten. aber kfa geht noch so fett bin ich nicht :)Zitat:
Zitat von Sasin
hoffe ich mal.
jo KFA geht sicher noch , wie lange trainierst du schon ? kraftdaten?
ja hose wechseln wär ne idee :D
also ich trainiere seit 2003 ernsthaft seit seit 2005 und mit richtiger ernährung seit 2006.
naja kraftdaten:
bd 140kg
lh curls 60kg
kniebeuge 180kg
beinpresse über 500kg
kreuzheben 140kg
angefangen mit 70kg.
esse ca. 5500kcal am tag ok.
das ist nur für das posen gewesen ansonsten boxershorts nur da kommen die beine nicht zur geltung.Zitat:
Zitat von vlsk
du drückst so viel du hebst? komisch^^
liegt an den händen. ich nehme keine zughilfen. naja mache dann lieber mehrere wh ok.Zitat:
Zitat von Sasin
Mal was aktuelles von mir...derzeit knapp 100 Kg.
Fange jetzt langsam an zu diäten.
Sehr gute, Top- Form, @Tobi!
Athletisch, die Proportionen stimmen.
MfG
tobi,
bei 100kg ist es warscheinlich nicht einfach noch so gut auszusehen :zunge:
gefällt mir.. :salook:
@Tobi
Die Kraftwerte in deinem Profil sind nicht aktuell, oder ?
Sieht aber gut aus mit 100 kg.
Sieht geil aus:rock:
Zitat:
Zitat von hobbes
Genau so siehts aus
@Tobi
Sieht top aus. :respekt:
Hab gerade mal mein Profil überflogen und Daten geändert...
Kraftwerte sind immernoch aktuell wobei ich leider Kreuzheben und Kniebeugen wegen akuten Rückenproblemen rausnehmen musste und weglassen werde.
Die 110 Kg im Bankdrücken drück ich an guten Tagen ca. 6 mal sauber, jedoch nie ohne das mir jemand über die Schulter schaut :evil:
Denke mein maximal Wert liegt so bei 120 ? Muss ich mal testen.
OA ist derzeit um die 43cm+
Ich muss dazu sagen, dass ich vor 3 Monaten noch 95 Kg gewogen habe und mich in letzter sehr hab gehen lassen. Hab ordentlich draufgepackt (bestimmt viel Fett) und ich von dritten immer nur "wow, gut aufgebaut"...ich selbst bin aber eher so der Defi-Topform-Freund. Das gute Essen schmeckt mir derzeit mehr denn je und ich werde einfach nicht satt :gruebel:
Würd gern mal mit 10% KF rumlaufen :rock: aber meine Diäten waren bisher immer für die Katz.
absolut schöne form ! nach einer gescheiten diät wird das top aussehen. zumindest was man vorne sehen kann !Zitat:
Zitat von PumpingEvolution
..gerade nach den Cardio geknipst.
ps: "richtig" posieren hab ich noch nicht gelernt.....was soll´s!:ratlos: :zunge:
Grüße!:-)
Hab gerade noch 2 gemacht...das Rückenbild ist nicht sehr aussagekräftig, ich weiß.
Werd ab und an mal neue posten wenn Diät anschlägt.
Massiv :daumen: Was man sieht, gefällt :salook:
Oberkörper top. Unterer Rücken nicht so toll, wie siehts mit den Beinen aus?Zitat:
Zitat von PumpingEvolution
Ja ich weiß...unterer Rücken ist sehr schwach, weil ich kein KH und KB mache.
Mit Hyperextensions kann man da recht wenig reißen.
Irgendwelche Tipps bzw. Ersatzübungen ?
Denke aber auch, dass der untere Rücken besser aussehen wird wenn ich bischen Diät hinter mir habe.
Beine haben sich zwar gut entwickelt, hinken dem Oberkörper aber nach...meine größte Schwachstelle. Ich arbeite dran !
Kraftdaten Beinpresse: 280 Kg 8x sauber
Warum ersatz, wenn du die besten Übungen schon kennst? Wenn du Beinpresse und Hyperextensions machen kannst kannst du auch Kniebeugen und Kreuzheben machen denke ich.
http://87.237.123.91/user/129000/1292084120_th.jpg
bin der linke aufn den foto, mit der roten Boxershort :respekt:
trainiere im durschnitt 5 mal in der Woche, 1 bis 1 1/2 stunden am Tag
von den 5 mal trainiere ich ein Tag nur Füße und nebenbei hab ich noch 2 mal in der Woche Fussball training =)
Jetzt mal zu mir:
Bin 21 Jahre alt (seit Samstag 7.3.2009)
Komme aus dem tiefsten nieder Bayern (fast Österreich)
Bin ein gelernter Zimmerer, sitzen zur Zeit aber wegen dem schlechten Wetter seit fast 3 Monat Zuhause, hab deswegen so viel Zeit fürs Studio =)
Wenn ihr fragen habt.. einfach stellen =)
das is doch tolles material für den wannabe thread
Wie lange trainierst du schon, EP, TP?Zitat:
Zitat von Kyrios
Wie entstand das Foto?! :gruebel:
das gehört wohl eher hier rein
http://bbszene.de/board/showthread.php?t=96293
:P