auf zum Friseur :rock:Zitat:
Zitat von jürgen95
sieht sehr gut aus, ziemlich massig für´s Alter
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auf zum Friseur :rock:Zitat:
Zitat von jürgen95
sieht sehr gut aus, ziemlich massig für´s Alter
mal mit ner diät anfangen ;-)Zitat:
Zitat von jürgen95
Schließ mich CrossfitDan an!Zitat:
Zitat von jürgen95
Wie sind denn deine aktuellen Daten? Weil ich würde dir auch empfehlen mit den Kcal mal ein wenig runterzufahren. Wenn ich mich Recht erinnere sind das 4000kcal/Tag derzeit (hab ich in deinem Fred mal aufgeschnappt..) ? Korrigiere mich wenn dem nicht so ist.
Ansonsten scheint es ja zu laufen (bis auf die Front wie du selbst sagst, aber dat kriegse auch noch hin :professor: ) Weiter so :daumen:
Momentan ~96 kg auf 1,83. Soweit läuft alles.
Diäten habe ich nicht vor, weil mir da noch zu wenig qualitative masse fehlt. Mit 100-105 kg lässt sich drüber reden.
Kcal sind eigentlich sogar momentan bei 4500 aber ich habe seit ein paar wochen nicht wirklich zugenommen trotz den 4500 aber oberschenkelumfang ist gestiegen.
Wems nicht passt, der muss sichs ja nicht ansehen...T:
Demnächst werden die haare wieder auf 9 mm gekürzt:rock:
Hasse eigentlich diese lange matte:sorg:
..Zitat:
Zitat von jürgen95
Ich weiß es sind alles gut gemeinte ratschläge aber ich werde noch nicht diäten.
Mein ziel sind erstmal ca 103 kg auf 1,83 m.
Vorher wird nicht diätet.:professor:
weiter so, Fortschritt ist deutlich zuerkennen.
ImageFuck again... :sorg:
Huhu. Seit Mai 2010 dabei, 17 Jahre alt und 86kg auf 184cm.
Ergebnis gut oder schlecht ? KFA zu hoch oder ? Was schätzt ihr ?
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