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Hey leute.
Ich bin erst seit 7 monaten dabei & wollte mal wissen ob ich mir schon eine "akzeptable" basis geschaffen habe. :-)
mit meinen vorgängern hier kann ich natürlich nicht mithalten & ich entschuldige mich das auf dem bild nicht allzuviel zu sehen ist :D
daten : 17 jahre - 190cm - 74kg - 15% kfa
seit nicht allzuhart mit mir (:o)
ich weiß nicht was dein ziel ist,
aber du bist viel zu dünn mit 74kg auf 1,90
deshalb --> mehr essen
aufjedenfall erstmal aufbauen ist mein ziel.
ja bin grad dabei im weg nach oben :D
Zitat:
Zitat von SkyeeR
Musst dich nicht entschuldigen.
Wir haben alle mal begonnen und können uns ja gegenseitig helfen.:-)
Lies dir mal meinen link und sticky durch.
Befolge ihn und warte mal 2-3 monate ab, dann wird sich viel getan haben was deine form betrifft.
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=201786
@s89 für ca. 6 Monate Training find ich dein Ergebnis echt gut!!!:-)
Weiter soooo!!:rock:
@SkyeeR Info`s über Ernährung hier einholen, dann Kcal hoch und weiter machen...
Ok danke :-)
Dankeschön!Zitat:
Zitat von Zarewitsch82
@ S89 Sehr gute Entwicklung. Hab mir gerade noch mal die Anfangsbilder in deinem Threat reingezogen, echt klasse Leistung.
Bin mal auf deine Sommerform 2013 gespannt.:-)
Dankeschön auch an dich :winke: ja darauf bin ich auch gespannt >) :rock:
so, Update
76kilo auf 1,73m im Moment. Ziel sind irgendwann mal 90kilo bei nem guten kfa. Mal schauen was dabei rauskommt