Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

Wieso habe ich IMMER so einen extremen Muskelkater nach dem Beintraining ?

Ist bei den anderer Muskeln nie so schlimm, aber nach meinem Beintag kann ich drei Tage kaum laufen...





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Just Look Them Straight In The Eye and Say... POGUEMAHONE!!

Zitat:

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Zitat von Cuchulainn

Wieso habe ich IMMER so einen extremen Muskelkater nach dem Beintraining ?

Ist bei den anderer Muskeln nie so schlimm, aber nach meinem Beintag kann ich drei Tage kaum laufen...





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Just Look Them Straight In The Eye and Say... POGUEMAHONE!!

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Was soll man dir auf diese Frage antworten ? Da ist jeder Mensch halt unterschiedlich, und Beintraining haut nun mal heftigst rein.

Könnte ja sein, dass es sich ähnlich einspielt wie bei den anderen Muskeln, nach ein paar Jahren hörte es fast auf, nur bei den Beinen ist es wie am ersten Tag ?! :gruebel:






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Zitat:

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Zitat von Divac12

Hallo Leute,
ich nehme momentan Beta-Alanin und Krealkalyn zu mir. Es heißt,dass man beides auf leeren Magen nehmen soll ca 30 min vor dem Training, ABER man soll ja auch nen shake vor dem Training zu sich nehmen,in welchen Abständen ist es denn dann richtig ? Momentan nehme ich um ca 18.30uhr meinen Magerquarkshake (400 gr Magerquark,Wasser und ein Apfel gemixt) zu mir,um 19.30 nehme ich dann Beta-Alanin und das Krealkalyn zu mir,ist das so ok ? Oder wie lange braucht der Körper um de Mgaerquark zu verdauen ?

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Beta Alanin: 3 Gaben. Bsp. morgens, nachdem Training, abends. Kreatin auch nur nachdem Training mit Beta Alanin zusammen.

Man soll sovieles und braucht es trotzdem nicht. Sprich was soll dein Magerquark - Shake vorm Training bezwecken? Richtig. Nichts !

Zitat:

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Zitat von Cuchulainn

Könnte ja sein, dass es sich ähnlich einspielt wie bei den anderen Muskeln, nach ein paar Jahren hörte es fast auf, nur bei den Beinen ist es wie am ersten Tag ?! :gruebel:






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Ich glaube, dass die Beine zu den Körperteilen gehören, die eigentlich immer nach einem harten Training schmerzen. Woran auch immer das liegen mag...

Zitat:

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Zitat von baschno

Beta Alanin: 3 Gaben. Bsp. morgens, nachdem Training, abends. Kreatin auch nur nachdem Training mit Beta Alanin zusammen.

Man soll sovieles und braucht es trotzdem nicht. Sprich was soll dein Magerquark - Shake vorm Training bezwecken? Richtig. Nichts !

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Ich habe noch nie gehört dass man Beta Alanin NACH dem trianing nehmen sollte,sondern immer VOR dem training :gruebel: :ratlos: ..
Der magerquark shake hat auch nichts direkt mit dem training zu tun,ich versuch halt aber alle 3-4 stunden etwas eiweisreiches zu mir zu nehmen,und das ist halt so 3-4 stunden nach dem mittagessen..

ich hab auch eine frage zum whey:

und zwar welches ist ganz gut?

kann ich bei dem zuschlagen?:

http://www.amazon.de/gp/product/B003...pf_rd_i=301128

Zitat:

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Zitat von Divac12

Ich habe noch nie gehört dass man Beta Alanin NACH dem trianing nehmen sollte,sondern immer VOR dem training :gruebel: :ratlos: ..
Der magerquark shake hat auch nichts direkt mit dem training zu tun,ich versuch halt aber alle 3-4 stunden etwas eiweisreiches zu mir zu nehmen,und das ist halt so 3-4 stunden nach dem mittagessen..

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Wenn man es jetzt übergenau nimmt dann heißt es Beta - Alanin mit KH´s halbe Stunde vor und direkt nachdem Training.

Um eine schnelle Aufnahme zu haben, dürfte man keinen Quark 1 Stunde vor der Beta Alanin Einnahme verzehren.

Eh alles Erbsenzählerei von daher machs wie du Laune hast, Hauptsache übern Tag verteilt.

Zitat:

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Zitat von GabrielP

ich hab auch eine frage zum whey:

und zwar welches ist ganz gut?

kann ich bei dem zuschlagen?:

http://www.amazon.de/gp/product/B003...pf_rd_i=301128

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:daumen:

kannste kaufen

Ich habe auch ne doofe Frage.

Wie lange dauert es in etwa, wenn man Frontkniebeugen lernt bis man nen paar Gewichte draufpacken kann?

Kniebeugen mit 90 KG (15,12,10) sind kein Problem. Aber bei Front bin ich bei 15 kg schon fertig. Also habs die letzten 2 Tage mal probiert.