@ Held: Sieht super aus.
Aktualisier doch mal deinen Bilderthread mit ein paar mehr Bildern.
Würde mich interessieren.
Druckbare Version
@ Held: Sieht super aus.
Aktualisier doch mal deinen Bilderthread mit ein paar mehr Bildern.
Würde mich interessieren.
ok ich schau mal was sich machen lässt :-))
nach langem mal wieder was von mir...
die letzten 2 jahre waren ziemlich durchwachsen und von oft monatelangen pausen geprägt...naja ich versuche jetzt dranzubleiben
zwischen den Bildern liegen fast 3 Monate:)
Zitat:
Zitat von *Teufel*
:daumen: :professor:
Da haste aber alles richtig gemacht in den 3 Monaten.Zitat:
Zitat von *Teufel*
@Teufel: Wie hoch ist eigentlich dein Kaloriendefizit mit dem du diätest/aufbaust?
die Diät ist seid 1 Woche vorbei:)
bin bei 81kg und versuche diese zurzeit irgendwie zu Halten:/
zurzeit hab ich etwa 2500kacl und bleibe etwa konstant:)
super masse draufgehauen, aber bissl fett is auch dazu gekommen ... :DZitat:
Zitat von *Teufel*
im ernst , krasse sache hätte man nicht gedacht was da schlummert wenn man dich vor beginn der diät gesehen hätte.
hast du deinen Diät EP mal irgendwo abgelegt?
greetz der w
hier gehts um Schnappschüsse....
ja bin clean
trainiere tuh ich seid 2.März (Januar Diät mit 101kg)
(davor 5 Jahre kein Sport und davor Okt 2003 bis Juli 2007 BB
Alter BBzene Nick Falk333^^ 6000-7000post oder so:/ )
Kraftdaten es geht da auch nich mehr so flot voran:/
ca 115kg BD max 135kg KB und KH 140-150kg
Ernährung hab ich schon mal gepostet:) und TP ist wkm (4mal die Woche + einmal cardio)
(eine TE in Cluster)
und nein so sehe ich natürlich nicht immer aus ist alles angespannt nach den Training und im guten Licht
so was kann jeder schaffen der sein Leben radikal ändert und nicht mehr so aussehen will:/
http://s14.directupload.net/file/d/2...6ae4e_jpg.htm#