@Maurice
Beachtlich ....sehr schön. Nur der untere Rücken scheint hinterher zu hinken....
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@Maurice
Beachtlich ....sehr schön. Nur der untere Rücken scheint hinterher zu hinken....
Ja, hast recht. Den habe ich in letzter Zeit auch eher weniger trainiert auf Grund kleiner Probleme. Bin jetzt aber wieder fleißig dabei. ;)
Hat jemand Vorschläge wegen Ernährung?
Ich denke mal du weißt was gesunde Lebensmittel sind. Obst, gemüse, mageres Fleisch, Fisch, Tofu, Reis.Zitat:
Zitat von pum4
Als sportler etwas eiweißhaltiger ernähren. Mehr nicht. Vollkornprudkte und Milchrpoduke, gerade wenn man zulegen will. Da muss man aber auf die Verträglichkeit aufpassen. Mal ne Pizza etc geht auch in ordnung. Man muss sich weniger sorgen um die ernährung machen alls allgemein angenommen.
sagt mal, bin ich hier der einzige, der glaubt, dass diese form für 7 monate training "etwas" zu krass ist, wenn man bedenkt, dass er nicht einmal richtig weiß, was er eigentlich essen sollte?!Zitat:
Zitat von pum4
vor allem für das alter recht krass
aber warum nich .. bei dem kfa siehts außerdem nochmal bisschen krasser aus
muss man nur mal abwarten was draus wird
hi,
mal ein neues pic von mir.
defi kommt langsam.
sehr schöne V - Form , quali is aber net gut^^Zitat:
Zitat von UnRe4L
paar neue schnappschüsse #spank
http://www.bilder-space.de/show.php?...y30UtrKLg5.jpg
http://www.bilder-space.de/show.php?...PGpq1StWHZ.jpg
http://www.bilder-space.de/show.php?...6f80tPECKU.jpg
sind aber komisch aufgenommen:auslach:
Hast nch n paar Daten? Wie lange trainierste?Zitat:
Zitat von dnce
Sieht find ich gar nicht schlecht aus, mit der Basis kannste vor allem gut aufbauen. Und versuch den KFA so niedrig zu halten !
Aber lass das Bling Bling Zeugs weg :D
Was ganz anderes; Standardsatz #1:
Haste auch Beinchen?
finde nur ich die bilder so lustig? :DZitat:
Zitat von dnce
Zitat:
Zitat von Sasin
Beim 1. Bild hats mich weggehauen xD Aber sieht ja recht gut aus für 17 jahre, Größe? Den Bildern nach zu urteilen würde ich dich auf 1.70 schätzen.
naja, viel is nich dranZitat:
Zitat von dnce
aber die brust sieht ausbaufähig aus .. da hast du schonmal glück gehabt
einfach weiter trainieren
immer wieder die daten :D
1.70 cm
60 kg
4.7% KFA
trainiere nicht lange, erst seit november 2008
bein bildchen kann ich irgendwann machen
und was bitteschön findest du lustig:gruebel:Zitat:
finde nur ich die bilder so lustig?
nur weil ich eine brille anhab?
hm achte lieber auf andere sachen als auf sowas, schließlich heißt es ja auch schnapschüsse:axt:
Das ist niemals n 4.7er KFA. Lass mich raten, mit ner Wage gemessen? Wegschmeißen und Caliper kaufen.
Was meinst? ..Zitat:
Zitat von Syndr0m2
Denkst ich stoff oder was?
nein im fitnesstudio mit einem caliper vom besitzer:zunge:Zitat:
Zitat von Bonser
warum glaubst du das nicht?
was wäre deine meinung dazu
Bei mir läd er die Bilder nicht. :motz:
schni-schna-schnappi
Siehr er aus wie der Schnappi-Hunter. :-)
Hast du Daten?
nimms net persönlich aber das sieht aus wie typisches "yo 17 jahre playa look" :DZitat:
Zitat von dnce
Selbstauslöser
http://www.bbszene.de/board/attachme...1&d=1242067625
Respekt. In meinen Augen hast du den perfekten Körper, zumindest aus dieser Perspektive.Zitat:
Zitat von xxxSMxxx
es sind keine 4,7% fett, das wäre WK form und davon bist du weit entferntZitat:
Zitat von dnce
mir auch egal will sowieso zunehmen also von dacher:))Zitat:
es sind keine 4,7% fett, das wäre WK form und davon bist du weit entfernt
sag ehrlich hätte ich das gesciht mit der sonnenbrille ausgeschnitten würdest du das dann immer noch sagen?:gruebel:Zitat:
nimms net persönlich aber das sieht aus wie typisches "yo 17 jahre playa look"
hauptsache es baut sich langsamm was auf der rest kommt noch :professor:
Zitat:
Zitat von xxxSMxxx
das was ich sehe ist wirklich nicht schlecht
Jetzt noch 3 Farbpigmente dann 1a :respekt:
so bin langsam am ende meines ersten diät monats angelangt.
und eigentlich zufrieden bis jetzt.
hab gleich mal wieder nen döner gegessen
@ Meister1986
Der Spruch ist geil! Gefällt mir sehr gut! :rock:Zitat:
"Training???Ich ???ne ich mach nur Nordic Walking...ehrlich!"
dnceeee du playa hata xD
sry aba deine frisur hat ich im kindigarten :rofl:
egal net so gemeint nur einfach zu lustig
schni-schna-schnappi II
Vergleich : beine + oberkörper :kopfwand:
geiler rücken
Zitat:
Zitat von xxxSMxxx
sieht sehr gut aus !
Beine wirken im Vergleich zum Oberkörper recht schwach ?!!Zitat:
Zitat von xxxSMxxx
Rücken dagegen ist Top.
91Kg derzeit ...Bin seid nem halben Jahr leider dauernd irgendwo verletzt und daher weit von meinen alten Kraftwerten entfernt :crybaby:
Trotzdem schaut's sehr gut aus! :)Zitat:
Zitat von TobStar
Zitat:
Zitat von TobStar
verdammt!
würde ich so aussehen, würde ich so aus dem soli rauslaufen :-)
tiefsten respekt für dieses meisterwerk!Zitat:
Zitat von TobStar
hallo gemeinde
bin neu im forum und hab mich entschlossen seit mehr als 5 jahren wieder was für die fitness zu tun als vorm pc zu versauern.
Training seit 26.02.09 (Mittwochs und Sonntags)
wegen meinem beruf nicht mehr drin (17 Jahre Gerüstbauer)
Anfangsgewicht 75 kg
Heute 79 kg. ( 1.70m Körpergr.)
Ernährung umgestellt
hab in meiner jugend (12 -20 ) geboxt was schon einige zeit her ist was man meinem alter im provil entnehmen kann, einige zeit her ist.:zunge:
aber für Krafttraining ist es nie zu spät:D
ps: super forum hier :rock:
joa neues foto von mir.
ich nehm einfach nich zu :crybaby:
sorry sehe gerade bilder sind eher schlecht als recht ,aber werde in nächster zeit mal ordentliche reinstellen.
wenn ich 6 monate mal voll hab:D
mit hoffentlich ein paar pfund mehr:evil: