Zitat von schorsch81
Hoffe dies ist der richtige Thread dafür. Es handelt sich um Shakes, allerding ohne Pulver sondern nur aus Quark. Hoffe das steht noch nirgens
Basis ist immer:
- 300-400 gr. Quark (2 500 gr. Packungen auf 3 Tage verteilt)
- 400-500 ml Milch
- 100-200 ml Wasser
- evtl. ein paar Haferflocken
- Süßstoff
Wasser und Milch kann man auch in einem anderen Verhältnis verwenden, je nach pers. Geschmack u. gewünschter Konsistenz. Dazu kann man fast alles durch den Mixer jagen um nen leckeren Shake zu erhalten. Ein paar Bsp:
- Banane (1 genügt i.d.R.)
- Apfel-Zitrone (2 Äpfel und ne Zitrone auspressen)
Was in kürze ausprobiert wird:
- Kabapulver anstatt Obst
- Erbeer