mit "grenzen" ist übrigens kein MV gemeint ;)
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mit "grenzen" ist übrigens kein MV gemeint ;)
Kann ich so mit ja beantworten. Wobei ich mir der korrekten Ausführung der KB auch nicht bewusst bin. Wenns danach geht, sollte ich wahrscheinlich gar nicht mehr in den Fitnessraum gehen.Zitat:
Zitat von wkm
Gerade beim Bankdrücken dachte ich, dass man dort nicht so viel verkehrt machen kann. Scheinbar ein Trugschluß.
Was empfiehlst du mir denn, wenn ich wie gesagt nur in nem kleinen Uni-Kraftraum trainiere (keine BB Absichten habe - lediglich etwas Muskel-/Kraftaufbau) und dort mehr oder weniger Leute trainieren, die die gleichen Ziele wie ich verfolgen und zumindest dem "äußeren" nach auch noch nicht über soviel Erfahrung verfügen? Mal abgesehen davon, dass sich die meisten von denen sich auf Übungen wie Bizeps-Curls und die ganzen Maschinensachen beschränken.(KH,KB, LH-Rudern hab ich in meinen ersten zwei Monaten bisher nur einen machen sehen)
Training in nem richtigen Fitnessstudio kommt zumindest zur Zeit nicht für mich in Frage.
Irgendwie stehe ich jetzt als Anfänger der ganzen Fitnesssache noch verunsicherter gegenüber als vorher. Soll ich nun generell aufhören, und erst dann weiter machen, bis mir einer die korrekte Durchführung gezeigt hat? Oder einfach an Maschinen wie Bein-,Burst,Multipresse ran, weil dort eventuelle Fehler gegenüber freien Gewichten verhindert werden?:ratlos:
@zerosonic...stell doch einfach mal Videos von dir mit KB,KH und BD rein.
Hab statt MP bzw Dips, Frontdrücken eingebaut.
Problem ist aber das ich mich noch überhaupt nicht steigern konnte.
Bei jeder Übung gehts sehr gut voran nur beim Frontdrücken eben garnicht.
Kann vlt daran liegen das ich nach Kreuzheben immer Frontdrücken mache?
KH geht ja auch ganz schön auf die Schultern...
Das passiert den meisten, bzw. die meisten haben nach einem jahr immer noch keine Ahnung wie natürliche Muskelquerschnittsvergrößerung funktioniert.Zitat:
Irgendwie stehe ich jetzt als Anfänger der ganzen Fitnesssache noch verunsicherter gegenüber als vorher.
Wer lediglich seine Fitness verbessern möchte ist in einem Leichtathletik
oder Kampfsportverein besser aufgehoben, als in einem teuren Studio, wo
man mit den Maschinchen alleine gelassen wird und die wochenendlizenzierten Weichspülnerds aka Fitnesstrainer höchstens als Pausenclowns zu gebrauchen sind.
Die meisten trainieren wohl an Geräten, um ihre Figur zu optimieren oder
fälschlicherwiese denken damit Körperfett zu verlieren.
In einem Studio sind die wenigsten wegen Gesundheit sondern überwiegend
wegen Eitelkeit. Dazu darf man aber stehen.
Wer lange Jahre Kraftsport sinnvoll und natürlich macht, wird die
gesundheitlichen Vorzüge erkennen. Wobei m.E. Krafttraining allein
auch nicht das Seligbringende ist. (is aber meine subj. meinung)
Ich denke, wer an natürlichem, symmetrischen, ästhetischen Muskelaufbau interessiert ist kommt um saubere Grundübungen nicht rum.
Beginnend mit sauberer Technik hin zur korrekten Ausführung mit progressiven (schweren) Gewichten ist der richtige Weg.
Eine weitere gute Möglichkeit wäre ein KDK oder Kraftsportverein.
Allerdings haben die natürlich andere Zielsetzungen als tolles Körperformen.
Dort lernt man aber von Grund auf die richtige Technik.
Ok... wollt ich noch abschließend loswerden.
Bleibt dran und setzt euch mit eurem Körper ernsthaft und
gründlich auseinander. Disziplin, Härte aber vor allem Geduld und Vernunft
sind gute Tugenden zum Erfolg.
Schöne Feiertage.
Wieso sollte man in den ersten beiden Sätzen nicht an eine Grenze gehen - dieseZitat:
Zitat von im a lion
dann aber dann im dritten Satz erreichen (wollen)?
Wieso sollten denn im driten Satz keine 8 WH mehr möglich sein?
Wenn Du bei 3 Trainingssätzen - mit dem gleichen Gewicht - von 8 auf 4 WH her-Zitat:
Zitat von im a lion
unter gehen musst - dann hast Du etwas ganz ganz gewaltig falsch gemacht!!
Nein.Zitat:
Zitat von im a lion
Aber - beschreibe bitte einmal, was für Grenzen das genau sein sollten?!
Was willst Du mit konstant gehaltenen WH-Zahlen erreichen?Zitat:
Zitat von im a lion
Was soll der Sinn dabei sein?
Bei diesem Beispiel würde ja durch das sinkende Gewicht die mechanische Spannung
sinken...
Gruß
WKM
Jetzt bitte einmal ganz ganz ehrlich:Zitat:
Zitat von zerosonic
Du weißt nicht genau, wie Du KH absolvieren sollst.
Also machst Du kein KH.
Du weißt nicht genau,wie Du KB machen sollst - aber KB machst Du dennoch...
Wo ist denn da Deine Logik?
Wie wäre es mit "Übungen erlernen"??Zitat:
Zitat von zerosonic
Wire kommst Du auf diesen Ansatz?Zitat:
Zitat von zerosonic
Weil man "da einfach liegen" kann?
Bankdrücken ist wohl die Übung, die so gut wie jeder falsch macht. BD ist viel
komplizierter als KB - und KH ist wirklich eine ganz einfache Übung dagegen...
ÜBUNGEN ERLERNEN !!Zitat:
Zitat von zerosonic
Du bist an einer Universität...
Bei Deiner Art zu argumentieren dürftest Du weder KB noch BD machen - dennoch
machst Du diese Übungen...
Trauriges (Anti)Training...Zitat:
Zitat von zerosonic
Was hat denn nun ein Fitnesstudio oder der Uni-Kraftraum damit zu tun?Zitat:
Zitat von zerosonic
Gegenfrage:Zitat:
Zitat von zerosonic
Schmeisst Du Dein Vorhaben "Auto fahren" hin, weil Du es nicht (schon vor der
ersten Fahrstunde) kannst?
Noch so ein Ammenmärchen...Zitat:
Zitat von zerosonic
Wie kommst Du darauf, dass Maschinen auch nur irgendeinen Fehler "vermindern"
oder gar "verhindern" würden / könnten?
Ganz im Gegenteil:
Wenn man eine Maschine nicht GEAUESTENS seinen körperlichen Verhältnissen
anpassen kann, dann bekommt man ganz unfeine Scherspannungen in seine
Gelenke.
Die Aussage "An Maschinen kann man nichts falsch machen" ist eine Aussage
der Fitnessindustrie - damit soll SUGGERIERT werden, dass man ruhig und ge-
dankenlos an Maschinen trainieren könne - aber dem ist bei weitem NICHT so!!
Damit will die Industrie nur Geld verdienen...
Gruß
WKM
hab eben beim lesen 'n textstelle aufgefasst: "Habe bei mir im studio bisher nur einen in 2 monaten gesehen, der KH / rudern / KB gemacht hatt..
100% /agree
bin bei McFit angemeldet, nachdem ich von der übung KH zum ersten mal hörte, und dessen wirkung, wollte ich sie erlernen
und ich denke (vielmehr weiß ich), dass ich heute noch blicke von leuten ernte, die wohl etwas "ochsiger" sind, und sich denken was für eine übung ich dort doch mache
abgestoßen sie zu erlernen hat es mich jedoch nicht!
fals das problem bei dir ist, kann ich dir nur sagen - das ist schwachsinn!
hmm, ist bisschen schwer zu erklärenZitat:
Zitat von wkm
mit "grenzen" ist im prinzip gemeint, dass bei zb 8 wdh. keine 9. mehr möglich wäre bzw ich bei dieser abfälschen müsste um sie bewältigen zu können
wenn ich aber zb ein gewicht nehme, 8 wdh mache wobei 11 möglich wären gehe ich nicht an meine grenzen
bei mir ist es wirklich so, dass, wenn ich an meine "grenzen" gehe, ich im darauffolgenden satz nicht die gleiche wdh-zahl mit gleichem gewicht machen kann
jetzt denkt man sich bestimmt die pausen seien zu kurz, jedoch mache ich 3-4 min...
OK, alls klar.Zitat:
Zitat von im a lion
Das deutet tendentiell eher darauf hin, dass Du keine 3 Sätze benötigst -Zitat:
Zitat von im a lion
letztendlich sollte es aber selbst bei durchschnittlicher Form möglich sein,
3 Sätze dieser Art zu bewältigen - insbesondere bei Deinen recht langen
Pausen.
Wie lange trainierst Du schon mit Hanteln?
Was hast Du bisher an Sport betrieben?
Gruß
WKM