Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

@Cuchulainn
Danke fürs Antworten.

Kann man die Hantelübungen (Kreuzheben, Kniebeuge, Military Press) auch so machen, dass die Hantel in einer Schiene geführt wird?

Ich hab gerade daran Schulterheben gemacht und fand es eigentlich ganz OK damit.

Oder geht damit der Sinn der Übung verloren. (Gewichte ausbalancieren usw.)

Zitat:

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Zitat von Txantos

@Cuchulainn
Danke fürs Antworten.

Kann man die Hantelübungen (Kreuzheben, Kniebeuge, Military Press) auch so machen, dass die Hantel in einer Schiene geführt wird?

Ich hab gerade daran Schulterheben gemacht und fand es eigentlich ganz OK damit.

Oder geht damit der Sinn der Übung verloren. (Gewichte ausbalancieren usw.)

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Kreuzheben nicht an der Maschine, der Rest schon.

Ich empfehle aber gerade am Anfang, eher zu freien Übungen.
Koordination und Stabilisation von freien Gewichten, sollte man sich schon aneignen.

Zitat:

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Zitat von Txantos

Oder geht damit der Sinn der Übung verloren. (Gewichte ausbalancieren usw.)

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Stellt sich die Frage wie sinnvoll ne lat.Delt Isolationsübung für den normalen Pumper überhaupt ist, sind es doch bei vielen die ausgeprägtesten Muskelköpfe am ganzen Körper :gruebel:

Zitat:

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Zitat von MasterE

Stellt sich die Frage wie sinnvoll ne lat.Delt Isolationsübung für den normalen Pumper überhaupt ist, sind es doch bei vielen die ausgeprägtesten Muskelköpfe am ganzen Körper :gruebel:

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Sorry. Ich verstehe gerade nur Bahnhof.

lat. Delt wird ein Muskel/eine Muskelgruppe. Welcher denn?
Und was ist die beabsichtigte Aussage?

Muss man die Polster ein neu gekauften Bank imprägnieren oder sonstwie besonder spflegen ? Benutzt ihr bei euerer eigenen Bank ein Handtuch als Unterlage (oder nur zum abwischen) ?

Blöde Frage: Welche Wiederholungsanzahl bietet den besten Kompromiss aus Kraftzunahme und Hypertrophie (bezogen auf den WKM-Plan)?

Wie lange kann man nach dem WKM Plan trainieren (progressive Steigerung der Gewichte bereits inbegriffen) ohne das sich die Muskeln an die Belastung gewöhnt? Gibt es einen Zeitpunkt an den man BD durch Dips, ... ersetzen sollte oder ist das nicht unbedingt notwendig?

Zitat:

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Zitat von Qlick

Wie lange kann man nach dem WKM Plan trainieren (progressive Steigerung der Gewichte bereits inbegriffen) ohne das sich die Muskeln an die Belastung gewöhnt? Gibt es einen Zeitpunkt an den man BD durch Dips, ... ersetzen sollte oder ist das nicht unbedingt notwendig?

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Solang man Fortschritte macht.

Zitat:

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Zitat von Qlick

Wie lange kann man nach dem WKM Plan trainieren (progressive Steigerung der Gewichte bereits inbegriffen) ohne das sich die Muskeln an die Belastung gewöhnt? Gibt es einen Zeitpunkt an den man BD durch Dips, ... ersetzen sollte oder ist das nicht unbedingt notwendig?

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solange man progressive fortschritte macht auf jeden fall beibehalten.
ansonsten kann man mit den wdh.-zahlen spielen, beispielsweise mal auf 5*5 ausweichen (mache ich derzeit und bin super zufrieden), pausenzeiten verlängern, die reihenfolge der übungen tauschen. einzelne übungen austauschen, bzw. noch 1-2übungen pro einheit dranhängen.

dips würde ich sowieso gegen LH-BD austauschen. ist m.M. nach viel intensiver...

Zitat:

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Zitat von Vargson

Muss man die Polster ein neu gekauften Bank imprägnieren oder sonstwie besonder spflegen ? Benutzt ihr bei euerer eigenen Bank ein Handtuch als Unterlage (oder nur zum abwischen) ?

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ich benutze ein handtuch.