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ich frag mich warum du überhaupt Kreatin nimmst wenn du eh nur n sixpack willst. Das supplement ist dazu da durch die Wassereinlagerungen mehr gewicht stemmen zu können. Du willst weder Wassereinlagerungen noch mehr Gewicht stemmen, sonst würdest du ja nicht soviel wert auf Cardio legen. Such dir lieber irgendnen xl3000 fatburner. oder almased.
Ich nehme jetzt bereits seit einem Monat täglich 3-5 gramm Creatin (Creapure)
Aber da ich nächste Woche für 1 Woche verreisen muss, kann ich 4 Tage lang kein Creatin mehr einnehmen.
Ist das schlimm? Verliere ich in der Zeit meine Wassereinlagerungen? Also auh Muskelmasse un Kraft?
Soll jetzt die letzten Tage extra viel Creatin zu mir nehmen um die Speicher während der Pause aufgefüllt zu lassen?
Falls es wirklich schlimm ist, kann ich im Notfall trotzdem das Creatin mitnehmen, wobei es dann umständlich wäre..
einfach mal nicht so nen Hehl machen und den Urlaub genießen
wenn du wieder da bist gehts dann weiter im Text
kaufe dir doch z.b.so ne magnesiumbrausetabs in dieser laenglichen dose u.fuelle creatin rein.Zitat:
Zitat von lugano1
Faszinierend, dass man zu dem Thema Kreatin-Einnahme 233 Seiten füllen kann...
Ich bin jetzt eine Woche lang von Zuhause weg, sodass ich mein Creatin Monohydrat in dieser Zeit nicht einnehmen kann, da Pulver schwer zu transportieren ist.
Jedoch habe ich auch Creatin AKG in Kapselform. Kann ich 1 Woche lang zu Creatin AKG wechseln und danach zurück zum Monohydrat, oder bringt das nichts?
Hab dir doch geschrieben wie es gut zu transportieren ist oben.
Na logisch kannst du den anderen Creatinzeug nehmen,creatin ist creatin im Endeffekt.
Wieviel Gedanken willst du dir jetzt noch machen.
Hallo,
ich möchte nun zum ersten mal eine Creatin kur machen. Ich habe mir das Weider Pure Creatine gekauft weiß aber nicht genau welche Einnahme-Methode für mich die beste ist. Also wollt ich mal bei Leuten nachfragen die Ahnung haben ;)
Ich bin 17 Jahre alt, Trainiere seit ca. 1,5 Jahren und möchte mit Creatin meine Leistung verbessern und evtl. auch ein bisschen Gewicht aufbauen :daumen:
Mfg
1.wir haben nen Creatinthreat,sogar mehrere.
2.steht auf jeder dose i.d.r oben,3-5gr.taeglich.
Und das nicht aus Spaß.
Also wo ist das Problem,nehme es Dauerhaft u.gut ist.
Oder machst Zyklus,fertig!
zu 1. Deswegen poste ich das ja hier und eröffne nix neues.
zu 2. Ich würde einfach gerne wissen welches die beste Methode ist für mein Anliegen ich habe im Internet und auf der Dose geschaut und ich habe nun nochmehr fragen.
Soll ich eine kur machen mit Lade und Erholungsphase ?
Wieviel gr dabei dann täglich ? Auf der ersten Seite steht was von 30gr auf anderen Seiten steht nie mehr als 20 gr nehmen ??
Oder soll ich es dauerhaft nehmen mit 5 gr täglich ?
Wo liegt da genau der unterschied ?
Mfg