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24.05.2009, 13:45
remba

Zitat:

Zitat von Schnulle85

nach dem training :kult:

Starke Fotos, alle beide :-) :daumen:
24.05.2009, 13:48
BaBaMark

Zitat:

Zitat von PUMPMASTER

Ahoi

Meine letzten Bilder sind schon wieder ein Weilchen her. Ich bin momentan dabei meinen Körperfettgehalt wieder auf ein erträgliches Maß zu reduzieren. Ohne extreme Diät, Eiweißmast und Muskelverlust. Funktioniert alles soweit ganz gut. :D

Mein Gewicht nach dem Aufstehen ist bei 81kg. Das Beinfoto ist von heute, die Rückenbilder glaub ich von letzter Woche vom gleichen Tag. Das Rückenbild im Sonnenlicht ist etwas weitwinkelig aufgenommen und lässt den Rücken doch etwas breiter erscheinen, als er wirklich ist. Die anderen Rückenbilder kommen der Realität schon deutlich näher.

sieht gut aus, vor allem der rücken gefällt mir.
ich find es sieht einfach nur genial aus wenn der lat am unteren rücken heraussticht von der tiefe her. sieht genial aus. :rock:
24.05.2009, 15:47
klotz-fotz

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mein trizeps ..

190 cm
80 kg
24.05.2009, 16:42
Felby

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langsam aber sicher gehts in die Breite...

182 cm
62 kg...
24.05.2009, 16:48
Basti @ Rgbg

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Dann gibts auch mal wieder was von mir, ganz mit neutralem Tageslicht, sieht man leider nicht viel weil der Raum nur duch eine Seite beleuchtet wird.

Derzeit 101kg auf 1,92m, 17 Jahre alt :kult:
24.05.2009, 17:11
AD26

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auch mal wieder was von mir
24.05.2009, 17:35
campi88

Zitat:

Zitat von Schnulle85

nene, hier im forum ist es "body02"..

wieso trainierst du denn im mcfit bzw ihr beide wenn da auch son cooler raum zur verfügung steht??
24.05.2009, 18:36
w.dll

Zitat:

Zitat von AD26

auch mal wieder was von mir

sieht spitze aus
24.05.2009, 19:03
Best Grip

QUOTE]langsam aber sicher gehts in die Breite...

182 cm
62 kg...[/QUOTE]

Wie geil, seit 2007 angemeldet und immer noch 62 kg:rock: :D

Zitat:

Derzeit 101kg auf 1,92m

Glaube dir das, aber sieht eher nach 8-10kg weniger aus (Größe, Licht, KF)

Zitat:

auch mal wieder was von mir

Bissel unscharf, aber was man erkennt klasse!:rock:
24.05.2009, 19:16
MadNero

Zitat:

Zitat von Basti @ Rgbg

Dann gibts auch mal wieder was von mir, ganz mit neutralem Tageslicht, sieht man leider nicht viel weil der Raum nur duch eine Seite beleuchtet wird.

Derzeit 101kg auf 1,92m, 17 Jahre alt :kult:

Wo man wieder sieht, dass Gewicht allein völlig unaussagekräftig ist. Bist ja aber noch jung ;)
24.05.2009, 19:38
Basti @ Rgbg

Zitat:

Zitat von MadNero

Wo man wieder sieht, dass Gewicht allein völlig unaussagekräftig ist. Bist ja aber noch jung ;)

Von hinten seh ich relativ schmal aus, von vorne sieht das ganz anders aus :crybaby:
24.05.2009, 20:08
Felby

Zitat:

Zitat von Best Grip

Wie geil, seit 2007 angemeldet und immer noch 62 kg:rock: :D

Wer sagt denn, dass ich seit 2007 trainiere?

Ende 2008 hab ich angefangen, ab 2009 nach WKM
24.05.2009, 20:36
Reinhard85

mal was aktuelles...wie würdet ihr die refeed tage bei meiner form durchführen? alle 7 tage oder eher alle 2-3tage?
24.05.2009, 20:44
Tyrox

Refeed würd ich alle 5-7 Tage machen. Wie machst es denn jetzt gerade? 2-3 tage ist viel zu kurz, da kommt der Körper ja nichtmal richtig in die Ketose.
24.05.2009, 21:17
.CSM-101

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1234567890
Anhang 152540
24.05.2009, 21:32
Bonser

Schick :rock:
24.05.2009, 22:19
TobStar

Zitat:

Zitat von Reinhard85

mal was aktuelles...wie würdet ihr die refeed tage bei meiner form durchführen? alle 7 tage oder eher alle 2-3tage?

Warum willst du überhaupt noch weiter runter....bau lieber weiter auf
24.05.2009, 22:35
Basti @ Rgbg

Zitat:

Zitat von .CSM-101

1234567890
Anhang 152540

Sieht stark aus :kult:
24.05.2009, 22:36
BlaZn

Zitat:

Zitat von Reinhard85

mal was aktuelles...wie würdet ihr die refeed tage bei meiner form durchführen? alle 7 tage oder eher alle 2-3tage?

Refeed-Tage richten sich nicht nach der Form, sondern nach dem Stoffwechsel. Das musst du also selbst herausfinden. :-)
24.05.2009, 22:39
BlaZn

Zitat:

Zitat von PUMPMASTER

Ahoi

Meine letzten Bilder sind schon wieder ein Weilchen her. Ich bin momentan dabei meinen Körperfettgehalt wieder auf ein erträgliches Maß zu reduzieren. Ohne extreme Diät, Eiweißmast und Muskelverlust. Funktioniert alles soweit ganz gut. :D

Mein Gewicht nach dem Aufstehen ist bei 81kg. Das Beinfoto ist von heute, die Rückenbilder glaub ich von letzter Woche vom gleichen Tag. Das Rückenbild im Sonnenlicht ist etwas weitwinkelig aufgenommen und lässt den Rücken doch etwas breiter erscheinen, als er wirklich ist. Die anderen Rückenbilder kommen der Realität schon deutlich näher.

Der Rücken gefällt, Beine wirken im Verhältnis allerdings etwas schwach.

Zitat:

Zitat von Basti @ Rgbg

Dann gibts auch mal wieder was von mir, ganz mit neutralem Tageslicht, sieht man leider nicht viel weil der Raum nur duch eine Seite beleuchtet wird.

Derzeit 101kg auf 1,92m, 17 Jahre alt :kult:

Die Größe kann wohl echt auch eine Strafe sein... :zunge:

Wie sehen denn die Stelzen dazu aus? :gruebel:
24.05.2009, 22:41
Schnulle

Zitat:

Zitat von campi88

wieso trainierst du denn im mcfit bzw ihr beide wenn da auch son cooler raum zur verfügung steht??

wir trainieren in zwei studios... mcfit hat einen vorteil: es ist deutschlandweit vertreten und man muss sich nicht unnötig woanders anmelden.
dennoch ist es wirklich gewöhnungsbedürftig..
24.05.2009, 23:11
PUMPMASTER

Zitat:

Zitat von BlaZn

Der Rücken gefällt, Beine wirken im Verhältnis allerdings etwas schwach.

Zitat:

Zitat von BaBaMark

sieht gut aus, vor allem der rücken gefällt mir.
ich find es sieht einfach nur genial aus wenn der lat am unteren rücken heraussticht von der tiefe her. sieht genial aus. :rock:

Danke, das hört man gerne. Die Beine hinken momentan tatsächlich hinterher, aber ich arbeite eisern daran.
24.05.2009, 23:25
Reinhard85

Zitat:

Zitat von TobStar

Warum willst du überhaupt noch weiter runter....bau lieber weiter auf

ach ne, ich hab eh schon 90kg auf 184cm, einmal im jahr muss da ne defi-phase drinnen sein...
24.05.2009, 23:36
Basti @ Rgbg

Zitat:

Die Größe kann wohl echt auch eine Strafe sein...

Wie sehen denn die Stelzen dazu aus?

Ich mach demnächst mal Bilder. Dann gibts auch n neues Rückenpic wo man mehr sieht, und n Frontpic. Muss aber warten bis ich die Digi von meiner Schwester wiederbekomme die fährt morgen ins Schullandheim :motz:
25.05.2009, 00:02
Georgy

Zitat:

Zitat von Basti @ Rgbg

Ich mach demnächst mal Bilder. Dann gibts auch n neues Rückenpic wo man mehr sieht, und n Frontpic. Muss aber warten bis ich die Digi von meiner Schwester wiederbekomme die fährt morgen ins Schullandheim :motz:

Wir wollen Bilder!
25.05.2009, 00:08
Basti @ Rgbg

Zitat:

Zitat von Georgy

Wir wollen Bilder!

hoho... dann hol erstmal n pedobär ausm anderen fred... die is 12 :lol:
25.05.2009, 00:12
Bonser

XDDDD :lol:
Genial
25.05.2009, 10:54
Nobody1211

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vorher 87kg nachher 77kg :D alles in 5 monaten^^
25.05.2009, 12:27
karl malone

lol geil die werbung unter dem ersten bild.
"warum ihr bauch fettist"
haha :D
25.05.2009, 12:34
funky1

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vortschritt

angefangen vor 6jahren mit 80 kg
derzeitiges kampfgewicht von 115kg steigend
25.05.2009, 12:36
Tied

Zitat:

Zitat von funky1

angefangen vor 6jahren mit 80 kg
derzeitiges kampfgewicht von 115kg steigend

Was hast du denn da an? :ratlos:
25.05.2009, 13:09
officeboy

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ein Schnappschuss von mir ^^
25.05.2009, 14:45
Andre89

Zitat:

Zitat von officeboy

ein Schnappschuss von mir ^^

Finde die Brust hat eine schöne From, sieht später bestimmt mal super aus.
Nunja Rest bedarf noch einiges an Training ;-) immer schön essen
25.05.2009, 16:58
-LX-

Zitat:

Zitat von Basti @ Rgbg

Dann gibts auch mal wieder was von mir, ganz mit neutralem Tageslicht, sieht man leider nicht viel weil der Raum nur duch eine Seite beleuchtet wird.

Derzeit 101kg auf 1,92m, 17 Jahre alt :kult:

Fotodatum: 05.01.2006
25.05.2009, 17:06
Basti @ Rgbg

Zitat:

Zitat von -LX-

Fotodatum: 05.01.2006

das liegt an der digieinstellung... habe davor n akku rausgetan, da wird die resettet...
25.05.2009, 17:56
U!C!

offizieller trainigsbeginn: februar 2008
192cm groß und 75kg schwer

heute: 192cm groß und 94kg schwer:
http://s4b.directupload.net/images/090525/8tblwocy.jpg

licht ist von oben. scheint das ganze etwas besser aussehen zu lassen.

doppel bizeps von hinten werde ich mal noch amchen lassen demnächst!
25.05.2009, 17:57
Imrahil

sieht soweit gut aus, vor allem bizeps. Aber die brust kommt ein bisschen zu kurz, kann das sein?
25.05.2009, 18:01
U!C!

Zitat:

Zitat von Imrahil

sieht soweit gut aus, vor allem bizeps. Aber die brust kommt ein bisschen zu kurz, kann das sein?

ja die fehlt mir leider noch für ein zunächst zufriedenstellendes ergebnis. ich arbeite hart daran, um diese schwachstelle mal auszugleichen.
25.05.2009, 18:08
Imrahil

wundert mich ehrlich gesagt, weil der rest doch auf jedenfall schon top wirkt. Aber lass dich nich entmutigen, bleib dran und dann kommt auch die!:daumen:
25.05.2009, 18:17
Paynekiller

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Nochmal was von mir.

10. Woche der Diät

350 g Eiweiß, Kreatin und Whey als Supplemente, max. 20 g Kohlenhydrate, Rest gute Fette.

Klassischer 3er Split mit Hauptaugenmerk auf Grundübungen.

Da sag mal einer man kann nicht auch in der Diät aufbauen!

Umfänge in cm: Anfang / Aktuell

Bauch: 94 -> 87 (2 müssen noch)
Brust: 110 -> 110
Arme: 38 -> 39
Oberschenkel: 58 -> 62 (Bin von Kniebeugen auf Hackenschmittpresse gestiegen, knall bei mir mehr)
Waden: 40 -> 42 (Wohl auch dem Wechsel zu schulden!)

Hier mal ein Beinpic

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