Schnappschüsse / Selbstauslöser / Sonstiges

Zitat:

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Zitat von PUMPMASTER

Tagchen, heute gibts mal den Oberkörper von vorn.

Meine "Diät" läuft ganz gut, mal sehen wo es endet. :evil:

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sieht super aus :respekt: , mit dem bauch wäre ich mehr als zufrieden :-)

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Zitat von SiouX

Nicht übel, gefällt mir gut. Der KFA würde mir auch gefallen, wenns nicht so schwer wäre :)


Hab heute auch mal wieder ein Foto gemacht....leider nur bissle unscharf geworden :(

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GEIL :respekt: :rock:

Danke. Die Kommentare motivieren nochmal zusätzlich und zeigen, dass ich auf dem richtigen Weg bin.

@SiouX
Meine Diät ist ziemlich einfach gehalten.

Die Ernährung ist so wie immer, nur ohne Süssigkeiten. 3-4 Mahlzeiten, kein Low Carb, keine Proteinmast(um die 120g/Tag +-40g), nicht zuviel Fett. 1900-2500kcal, täglich schwankend.
Dazu gibts mehrmals die Woche einen straffen 1h Spaziergang.

Wie siehts bei dir aus, deine Muskulatur ist ja extrem ausgeprägt, Bühnenpläne?

Zitat:

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Zitat von PUMPMASTER

Meine Diät ist ziemlich einfach gehalten.

Die Ernährung ist so wie immer, nur ohne Süssigkeiten. 3-4 Mahlzeiten, kein Low Carb, keine Proteinmast(um die 120g/Tag +-40g), nicht zuviel Fett. 1900-2500kcal, täglich schwankend.
Dazu gibts mehrmals die Woche einen straffen 1h Spaziergang.

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DEN Stoffwechsel hätte ich auch gern. :rock:

Zitat:

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Zitat von PUMPMASTER

Danke. Die Kommentare motivieren nochmal zusätzlich und zeigen, dass ich auf dem richtigen Weg bin.

@SiouX
Meine Diät ist ziemlich einfach gehalten.

Die Ernährung ist so wie immer, nur ohne Süssigkeiten. 3-4 Mahlzeiten, kein Low Carb, keine Proteinmast(um die 120g/Tag +-40g), nicht zuviel Fett. 1900-2500kcal, täglich schwankend.
Dazu gibts mehrmals die Woche einen straffen 1h Spaziergang.

Wie siehts bei dir aus, deine Muskulatur ist ja extrem ausgeprägt, Bühnenpläne?

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Jo das hört sich recht simpel an deine Diät :)

Extrem ausgeprägt naja ^^
Ne hab keine Bühnenambitionen, glaub das wäre nicht so mein Ding auf der Bühne zu Posen etc. Vorallem auch mit dem ganzen körperlichen Stress mit dem man zu kämpfen hat, Wkdiät, Posing pipapo etc.

Zitat:

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Zitat von SiouX

Nicht übel, gefällt mir gut. Der KFA würde mir auch gefallen, wenns nicht so schwer wäre :)


Hab heute auch mal wieder ein Foto gemacht....leider nur bissle unscharf geworden :(

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krass :rock: Daten ?

23 Jahre jung
1,73m
90-92kg
~6 Jahre Training

@ körnel

ne kleine defi, muss kein sixpack sein würde dir mehr stehen. So ala krush lee. Meiner bescheidenen meinung nach etwas zu viel speck. Sonst top.

Zitat:

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Zitat von dennis79

@Wassert2: Guter KFA, schlechte Brust und Schultern.

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Brust war leider schon immer meine schwäche.:sad: Bei den Schultern wärs mir neu. Hier nochma von ner anderen Perspektive
Anhang 153391

Zitat:

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Wie gehst du da zur Zeit im Training vor?
Gestern 17:39

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Meinst du wie ich versuch meine Schwäche wieder wett zu machen?:gruebel:
Also trainier die Brust halt immer am Anfang der Trainingseinheit.

Hey. :)
Hab grad mal paar Fotos mit der Webcam geschossen. ;)

Zitat:

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Zitat von pum4

Hey. :)
Hab grad mal paar Fotos mit der Webcam geschossen. ;)

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in der kurzen zeit wird man wohl kaum verbesserungen sehen ;) was man aber sagen kann ist. wenn du dabei bleibst siehst du in guten 2 jahren mit passender ernährung und training schon mehr als ordentlich aus und das in dem alter !

für 15 Jahre echt sehr gut, aber die Brille mag ich nicht^^

quali ist leider bullshit, ist ausn video.

Zitat:

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Zitat von w.dll

quali ist leider bullshit, ist ausn video.

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schattenspiele :nono:

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Zitat von Basti @ Rgbg

schattenspiele :nono:

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wir sind hier bei den schnappschüssen :nono:

:evil:

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Zitat von Schnulle85

wir sind hier bei den schnappschüssen :nono:

:evil:

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eben, hab doch gesagt quali ist ******* ^^

......................aktuell..................... .........

:shock: sieht nach ner Menge Arbeit aus! :respekt:

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Zitat von JanTheMan

Genau das nämlich zu bearbeiten

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ist soweit ich das erkennen kann nur unsharp mask.

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Zitat von JanTheMan

Genau das nämlich zu bearbeiten

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sieht auf jeden Fall sehr seltsam aus, keine Brust?!

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Zitat von Mark83

sieht auf jeden Fall sehr seltsam aus, keine Brust?!

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erstens das und außerdem zuviel bauch mittlerweile. :D

fange in den nächsten wochen erst wieder richtig mit dem training an und hoffe doch diese probleme beseititgen zu können.

ansonsten isses nur bissl heller gemacht und der kontrast verstärkt.war halt spontan im werk gemacht,da hat man nicht aufs licht geschaut.

Mal ein aktuelles Bild von "hinten" ^^

Zitat:

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Zitat von ShakeIt!

Mal ein aktuelles Bild von "hinten" ^^

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Toll! ein weißes Unterhemd. :zunge:

danny style ja? :P

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Zitat von Sebastian123

Snapshot 123

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nice nice :klatsch:
kompliment

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Zitat von Macom

......................aktuell..................... .........

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Sieht richtig gut aus !!!!!!!!

und meine beine stand gestern. 69cm müssen aber noch wachsen waden 45cm

Zitat:

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Zitat von Macom

......................aktuell..................... .........

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Was sind das für Vertiefungen am Übergang Schulter - Bizeps?

Brustschwäche? :zunge: Ansonsten gute Arme!

174cm, 90 kg, natural.
schnappschüsse nach dem beintraining.

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Zitat von strongnic81

und meine beine stand gestern. 69cm müssen aber noch wachsen waden 45cm

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wau sind das goile Haxen :respekt:

da bin ich jetzt echt neidisch

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Zitat von TurgayK

174cm, 90 kg, natural.
schnappschüsse nach dem beintraining.

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Schaut Top aus! :respekt:
Bisschen mehr Sonne und hast gleich 2 Punkte mehr :kult:

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Zitat von strongnic81

und meine beine stand gestern. 69cm müssen aber noch wachsen waden 45cm

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Wow, insbesondere bei 188 cm Körperhöhe! :respekt:

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Zitat von TurgayK

174cm, 90 kg, natural.
schnappschüsse nach dem beintraining.

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Rücken und Beine sind Brutal :rock: sauber

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Zitat von strongnic81

und meine beine stand gestern. 69cm müssen aber noch wachsen waden 45cm

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:shock: Krass, wie genau misst du deine Beine? Angespannt an dickster Stelle? Und wo ist bei dir ungefähr die dickste Stelle an den Beinen?
Ich bin gleich groß wie du und ich hatte letzes Jahr auch 69 cm Beinumfang...meine Beine sehen aber lange nicht so gut aus wie deine :ratlos: :sorg: :crybaby:

@Strong

schöne Haxen, die 45 er Waden kommen bei den Oberschenkeln kaum zur Geltung :zunge:

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Zitat von TurgayK

174cm, 90 kg, natural.
schnappschüsse nach dem beintraining.

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Wie lange hast du gebraucht um auf das Gewicht zu kommen?

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Zitat von TurgayK

174cm, 90 kg, natural.
schnappschüsse nach dem beintraining.

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Wie immer richtig klasse. Bin Fan ;)

@Strongnic

Auch von mir ein dickes Lob an deine Haxen! Erzähl bitte mal ein wenig über dein Beintraining und ob die immer schon eher eine Stärke von dir waren oder was du verändert hast.

Stephan :)

@turgay. schade dass die lats so weit oben ansetzen, oder täuscht das?

Hi habe mal grade ein paar fotos gemacht...trainiere ungefähr seit nem halben jahr ca .. gewicht 79kg

bitte erliche comments..Ich finde ich hab mich gut gemacht in dem halben jahr...was sagt ihr??

Zitat:

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Zitat von Nelson87

bitte erliche comments..Ich finde ich hab mich gut gemacht in dem halben jahr...was sagt ihr??

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Wenn Du ehrlich wissen willst ob und wie gut dich gemacht hast... tja... dann musst du uns schon zeigen wie du vorher ausgesehen hast, gell?!:gruebel: