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Tach Jungs,
ich bin relativ neu hier und wollt mich auch dann mal zugleich Vorstellen :)
Heiße Ronny, bin 17 Jahre jung, komm aus der Hauptstadt und trainier seit einem Jahr :)
Details:
1,83m groß
75,2kg leicht -.-
KFA: ca. 14%
Werde noch bessere Bilder reinstellen, steh da auch wien son Opfer :D
Meinungen sind erwünscht
Körperkläuse im Studio, Körperkläuse im Forum, wo ist der Unterschied. Man sollte sich bei all den Diskussionen mal fragen worüber (Ziele) man eigentlich spricht. Der Ernährungs und Supp-Wahn wird auch in diesem Forum völlig übertrieben, weil sich eben hier an Pros orientiert wird. Ich halte dieses ganze Training-Ernährung 50:50 Gelaber auf Amateur-Ebene für völlig übertriebenen Bullshit. Da ist Training viel wichtiger, sofern man eben von dem Ziel eines guten - nicht professionellen BB Körper spricht (vermutlich das Ziel 90%) der User hier. Da gehts um Training, Fressen, eben VIEL, das einzige Problem ist, dass die meisten Lauchs eben zu wenig essen. Diese ganze Makro, mikro, kettig, voll Gelaber von all denen, die wahrscheinlich nicht mal BIOLOGIE übersetzen können, geht einem doch auf den Sack dieser ganze goldene Anstrich der Wissenschaft, wo es eigentlich fast ausschließlich um krude Thesen handelt. Die Zusammensetzung der Ernährung wird völlig überwertet, es muss vor allem GENUG im sinne von VIEL sein, was natürlich nicht in einem 24h-McDonalds Prinzip ausarten sollte, was wiederum ja ein Extrem wäre..
fragt sich, was Du unter einem "guten-nicht professionellen" Körper verstehst...Zitat:
Zitat von fawkes891
ich bleibe dabei, die Ernährung zählt ab einem gut Fortgeschrittenen-Niveau mehr als Training!
Dass das Training intensiv ist, setze ich schlichtweg voraus... eben wenn dieses Niveau bereits erreicht ist. Es ist sehr viel leichter sich kontinuierlich zu einem harten Training zu motivieren als zu einer Ernährung nach oft doch sehr monotonem Plan.
Aber eben das macht ab dem Fortgeschrittenen-Niveau den Unterschied aus: zu Hause täglich nach Plan sein Essen für den nächsten Tag vorbereiten anstatt: ach ich geh heut Mittag mal zum Chinesen /Döner/ McD .
Fawkes, ich hab mal Deine ersten Threads verfolgt, lese dass Du seit 2009 trainierst. Ich weiß nicht wie Du aussiehst, aber ich wäre bei der Darlegung meiner Argumente prinzipiell sehr viel zurückhaltender im Ton. Vor allem würde es mich interessieren, ob Du Dich genauso ausdrücken würdest, wenn wir uns alle hier mal im real life sähen...
Hier,
Anhang 10606
knapp sechs Monate WKM hinter mir, ich denke bis jetzt gehts ganz gut voran :)
Ich weiß, Licht fällt bischen ungünstig, aber ist ja auch nur ein Schnapper ;)
Eben und ich gebe auch nochmal zu bedenken, dass ein Profi-BB und ein Hobby-BB sich hinsichtlich ihrer Ziele stark unterscheiden. Hier wird immer gesagt, "ja, auch die Profis essen ofgseason nach Lust und Laune und nur in der Diät wird sich nach plan ernährt". Ob das nun stimmt sei mal dahin gestellt - jedenfalls nicht für alle Profis. Worum es aber geht und weshalb der Vergleich vollkommen daneben geht ist folgendes: ein Profi muss auf den Punkt 1000% im Form sein. Dafür muss er sich einer extremen Diät unterziehen. Offseason ist es dagegen relativ egal wie er aussieht, solange er aufbaut. Wir Hobby-BB wollen aber das ganze Jahr gut aussehen und dabei noch Fortschritte machen. Das geht an einem gewissen Punkt nicht mehr ohne EP.Zitat:
Zitat von KO
@Ko
Du siehst Nils, selbst Du als Wettkampfathlet mit zich Jahren an Erfahrung, redest hier teilweise gegen Wände. T:
Ich hab mal ein bisschen mit Picasa rumgespielt...und ja, wems nicht gefällt, dems gefällt halt nicht! ;)
und ich zitiere Dich nochmal:Zitat:
Zitat von fawkes891
Du hast schon an sich schon recht mit der Aussage, dass man für den Aufbau viel essen muss und es bei vielen daran hakt, dass sie zuwenig essen. Wenn 50 % des Essens auf dem Zufallsprinzip Kantine / Döner / McD beruht, ist i.d.R. a) die Gesamtkalorienzahl zu gering und b) der Proteinanteil zu gering. Und gerade deshalb ist ein Ernährungsplan wichtig. Nur FRESSEN, HAUPTSACHE VIEL macht Dich bei entsprechendem Trainiungsreiz muskulöser, aber eben auch viel fetter. Soll das Wachstum halbwegs qualitativ sein, ist ein guter EP ein MUSS, und das hat nichts mit Gelaber, Bullshit, kruden Thesen oder Wahn (alles Deine Worte in gerade mal 8,5 Zeilen) zu tun - auch und gerade für Leute, die WK im Amateur-BB bestreiten.
Gruß vom "Lauch"
Die meisten Profis essen auch Off-season nach Plan, zumal es vielen nicht egal ist, wie sie dann aussehen. Das hat auch praktische Gründe - a) Gastauftritte in denen sie sich präsentabel zeigen wollen, b) man muss nicht so viel runterdiäten, zumal wenn mehrere WK über das Jahr verteilt anstehen. Ausnahmen gibt es natürlich schon, aber es sind eben Ausnahmen. Die Regel ist das Essen nach Plan - egal ob hoch- oder niederkalorisch.Zitat:
Zitat von PhilippAlex
@MaxiXL:
... und mir gefällt es!
Sag mal, mit dem "mach ich" als Replik im meinem Thread:
meintest Du: ich zieh mein Ding durch oder
meintest Du: ich werd Vater?? ;-)
:soso: Kann mich nich dran erinnern hier wen gegrüßt zu haben.Zitat:
Zitat von KO