Will demnächst das erste mal auf die Bühne. Lasse mir in der Diät 3-4 Monate Zeit. :)
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Will demnächst das erste mal auf die Bühne. Lasse mir in der Diät 3-4 Monate Zeit. :)
War jetzt ein paar Tage krank...geht ja Magen-Darm-Grippe rum....:mad:
wenn du kreuzheben machst, dann im kreuzgriff?
@Steffen
Ich mache kein Kreuzheben und auch keine Kniebeugen. ;)
Ich weiß ja das hier für einige die Welt zusammenbricht, da man ja angeblich ohne genannte Übungen weder einen guten Rücken, noch eine gute Beinmuskulatur aufbauen kann.
Ich sehe das aber eher so das für die meisten die Übungen eher als Alibi dienen, so nach dem Motto: "Hey ich mache Kreuzheben und Kniebeugen und somit alles richtig"....das von 80% der Leuten die Übungen dann aber ohne große Intensität und somit ohne großen Muskelreiz durchgeführt werden, hab ich schon so oft beobachtet.
Da ist ein Satz z.B. Liegendes Beinpressen oder sitzendes Rudern auf meine Art, sicher intensiver als 3-4 Sätze Kreuzheben oder Kniebeugen mancher Leute.
Was nicht heißen soll das die Übungen schlecht sind, ganz und garnicht, aber m.M.n. nicht das Optimum für den besten Muskelreiz.
Vor ein paar Wochen hab ich z.B. mit jemandem aus dem Gym zusammen die Beine trainiert der sonst immer freie Kniebeugen macht. Wir haben an dem Tag keine gemacht und zwei Tage später kam er zu mir an und sagte sinngemäß das seine Beine völlig im A.rsch wären, ich denke der hatte noch nie so einen Muskelkater und das ganz ohne Kniebeugen. :p
Zumal das Beintraining mit Jörn letzte Woche nochmal eine Stufe heftiger war und auch das ganz ohne Kniebeugen.
Aber ich möchte hier ja keinem die Illusion nehmen...:winke:
naja Maxi, wenn man mal andere Übungen wie sonst intensiv macht, gibt es auch Muskelkater ;)
omfg Playa11 das mit 22 jahre, nicht schlecht auch wenn da etwas nachgeholfen wurde. Respekt (y)
Weil Muskelkater = Muskelwachstum :professor: #spank
@ Maxi:
Was eben nicht sein darf, kann auch nicht sein ;-) Du bringst die heile BB-Welt von manch einem zum Einsturz :))
Zitat:
Zitat von Playa111
stark ! sieht nach der diät bestimmt richtig gut aus !
weiter so :) :benchpress:
Bildqualität lässt leider zu wünschen übrig, dennoch nette Kulisse für einen Schnappschuss, denke ich :D