Schnappschüsse / Selbstauslöser / Sonstiges

Zitat:

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Zitat von SiAp

seit knapp 1,5 monaten am leichten diäten. jetzt noch zwei lockere monate diät. 1kg wasser und 2 kg fett müssen noch runter, dann passt es.

letzte woche 3 tage jeden tag ein paar liter bier getrunken + an jedem tag burger pizza und donauwelle :zunge:, dann wieder 4 tage diät, gestern paar bier und gin-tonics, heute laufen gewesen und nicht viel gegessen --> 84,9kg :shock: leichtestes gewicht seit 5 jahren :-).

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So würd ich auch gern leben und dabei so aussehen...

Sieht echt TOP aus wirklich :d_up:

sieht einfach PERFEKT aus, bis auf den unteren rücken:D

Zitat:

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Zitat von Aljoscha91

bis auf den unteren rücken:D

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dann schau mal genau hin :axt:

siehst du nicht diese zwei Pipelines?

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Zitat von SiAp

seit knapp 1,5 monaten am leichten diäten. jetzt noch zwei lockere monate diät. 1kg wasser und 2 kg fett müssen noch runter, dann passt es.

letzte woche 3 tage jeden tag ein paar liter bier getrunken + an jedem tag burger pizza und donauwelle :zunge:, dann wieder 4 tage diät, gestern paar bier und gin-tonics, heute laufen gewesen und nicht viel gegessen --> 84,9kg :shock: leichtestes gewicht seit 5 jahren :-).

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Hättest ruhig etwas aufräumen können :zunge: :D

":D :rock: :ohmeister: :lechz: :loveyes: :D "

:sorg:

Zitat:

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Zitat von KurgerBing

HaHa du bist wahnsinn :respekt:
Wie lange schon kein Lat-Training mehr gemacht?
Magst nicht mal ein vorher-bild einstellen :-)

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ok, jetzt noch mal in schnellfassung! beim ersten post, bei dem ich gerade alles schön ausführlich erklärt habe, hat sich mein f*cking browser aufgehängt!

war ja letzten sommer bis januar diesen jahres in den usa. habe dort dreimal trainiert (hammer geiles gym, mio. $ wert, nur hammer strength ...). bin eben lieber surfen gegangen.
nach paar vegas trips und NYC über silvester mit speckigen 91kg heimgekommen.
von januar bis märz schei.ße weiter gefressen und 1-2mal pro woche je 25 minuten krafttraining (klimmzüge, dips, (hang) cleans, ab und an bankdrücken und kniebeuge gemacht) und ab und an laufen gegangen.
von april an dreimal die woche im boxtraining gewesen, + 2 einheiten laufen + eine einheit anderweitig sportmachen und alle 1-2 wochen das obenbeschriebene krafttraining betrieben.
ab ende april bis jetzt ernährung umgestellt. somit esse ich weniger carbs (wenn nur hochwertig) und sonst ziemlich sauber. einmal die woche gibts fressen bis zum umfallen (alles!)
dazu bin ich fest 3mal beim boxen + 25km die woche laufen (auf drei einheiten verteilt) + einen tag anderweitig sport und alle 2-3wochen einmal das oben beschriebene krafttraining.

deswegen so wenig krafttraining, da ich auf 82kg runterwill und gut und gerne auch ein paar kg muskel draufgehen sollen und schon sind.
will dann dieses jahr nicht mehr über 86kg kommen und nächstes jahr locker die 81kg gewichtsklasse bei bedarf machen können.

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Zitat von Mark83

Wie groß bist du doch gleich?

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bin so zwischen 1,78 und 1,80 je nach tageszeit

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Zitat von Zeylo

Darf man ein paar Kraftdaten erfahren?
Die würden muss ich sagen neben Beinbildern am meißten interessieren. :-)

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puh, vor ca 1,5 monaten schaffte ich 100kg 22mal auf der bank, jetzt weiß ich nicht ob ich 20 wiederholungen zusammen bringen würde. vor ca 1 monat warens 120kg 10mal und geschätzte 150kg einmal. kann jetzt gut sein, dass ich 5-10kg weniger auflegen müsste.
kreuzheben war ich immer stark, aber habe ich schon ewig nicht mehr gemacht. müsste aber mit ein paar trainingseinheiten die 200kg heben können.
kniegeuge? autsch, knieprobleme. kann dir keine zahl nennen. 100kg schaffe ich aber bestimmt :zunge:

hier ein beinpic. vor 30min extra gemacht!

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Zitat von t-star

So würd ich auch gern leben und dabei so aussehen...

Sieht echt TOP aus wirklich :d_up:

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das war eine ausnahme. hatte freunde aus ganz deutschland übers wochenende zu besuch. da kann und muss das hobby in den hintergrund rücken. hab doch keine vorbereitung und hobby bleibt hobby.


sonst mache ich soviel sport wie seit vielen jahren nicht mehr und steck viel schmerz im training weg. :-)

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Zitat von Aljoscha91

sieht einfach PERFEKT aus, bis auf den unteren rücken:D

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weiß auch nicht, wieso der immer so beschis.sen aussehen. vielleicht ungünstig nach vorne gebeugt? unterer rücken müsste eigentlich eine stärke sein.
da ist aber auch noch eine kleine und feine speckschicht/wasserfilm, die vielleicht bei den nächsten 3kg mit weggeht.

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Zitat von -LX-

Hättest ruhig etwas aufräumen können :zunge: :D

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das ist nicht mein zimmer, dass ist nur das arbeits/abstellzimmer.


danke für das lob, hab ich vielleicht gar nicht verdient, da ich in den letzten 12 monaten höchstens 25-30mal mit gewichten trainiert habe.


ich stell dieses jahr nochmal im august bilder rein. müsste dann fertig sein mit abnehmen. mal sehen wie es dann aussieht ...

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Zitat von loki77

":D :rock: :ohmeister: :lechz: :loveyes: :D "

:sorg:

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. . . :soso: . .

ach..ich hab bei sowas kein bock mehr zu trainieren..:evil: sieht geil aus

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Zitat von Held vom Erdbeerfeld

ach..ich hab bei sowas kein bock mehr zu trainieren..:evil: sieht geil aus

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geht mir genauso... gut dass ich heute schon traineren war XD


Warum willst du eigentlich auch Muskeln verlieren Siap? Hast du vor zu kämpfen?
(Hoffe du hast das nich irgendwo geschrieben und ich habs überlesen :salook: )


Aber siehst wirklich top aus :daumen:

Zitat:

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Zitat von daw666

geht mir genauso... gut dass ich heute schon traineren war XD


Warum willst du eigentlich auch Muskeln verlieren Siap? Hast du vor zu kämpfen?
(Hoffe du hast das nich irgendwo geschrieben und ich habs überlesen :salook: )


Aber siehst wirklich top aus :daumen:

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da steht doch, er will in der 81kg klasse boxen.

Mal zwei Schnappschüsse vom Rücken, grade eben gemacht.

i <3 Magerquark

Grüße

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Zitat von w.dll

dann schau mal genau hin :axt:

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Zitat von ALIBI S.K.LIERT

siehst du nicht diese zwei Pipelines?

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der ist ziemlich stark keine frage, aber irgendwie ist er auf höhe der hüften nicht wirklich sichtbar oder vertue ich mich da

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Zitat von Aljoscha91

vertue ich mich da

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Nein.

@Rat

scheinst gut zu halten, wobei ein paar % weniger KF besser aussehen :-)

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Zitat von Aljoscha91

der ist ziemlich stark keine frage, aber irgendwie ist er auf höhe der hüften nicht wirklich sichtbar oder vertue ich mich da

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Damit hast du zwar recht, aber wie sagt der Kölner "määste nix", kann er nichts für

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Zitat von SiAp

puh, vor ca 1,5 monaten schaffte ich 100kg 22mal auf der bank, jetzt weiß ich nicht ob ich 20 wiederholungen zusammen bringen würde. vor ca 1 monat warens 120kg 10mal und geschätzte 150kg einmal. kann jetzt gut sein, dass ich 5-10kg weniger auflegen müsste.
kreuzheben war ich immer stark, aber habe ich schon ewig nicht mehr gemacht. müsste aber mit ein paar trainingseinheiten die 200kg heben können.
kniegeuge? autsch, knieprobleme. kann dir keine zahl nennen. 100kg schaffe ich aber bestimmt :zunge:

hier ein beinpic. vor 30min extra gemacht!

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Danke für das Pic und die schnelle Antwort!
Bein sieht doch super aus, da sind also aufjedenfall mehr als 100kg drin. ;D
Vorallem die Bankdrückleistung find ich beeindrucken, gibs evtl noch ein Frontpic?

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Zitat von strongnic81

und nochmal welche von heute morgen, aber in kalten zustand.

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das bei dir der stoff nicht mal langsam den oberkörper nachziehen lässt, hammer. da merkt man wieder was genetik ausmacht. beine top aber front oben, eher unterer durchschnitt.

solangsam kommt die erdbeere wieder in form..bald ist ja auch ernte zeit :evil:

StrongRat, sehr geil !!

ich wollte ja eigentlich für ne Weile nichts mehr posten, aber die Ader am OA war gerade so gut sichtbar :salook:

Anhang 154378

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Zitat von .CSM-101

StrongRat, sehr geil !!

ich wollte ja eigentlich für ne Weile nichts mehr posten, aber die Ader am OA war gerade so gut sichtbar :salook:

Anhang 154378

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sieht doch gut aus ;)

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Zitat von Held vom Erdbeerfeld

solangsam kommt die erdbeere wieder in form..bald ist ja auch ernte zeit :evil:

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Zitat von .CSM-101

ich wollte ja eigentlich für ne Weile nichts mehr posten, aber die Ader am OA war gerade so gut sichtbar :salook:

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Top :daumen:

Siap ist ein A.rsch - alle trainieren sich kaputt nur er wächst allein durchs Anschauen von Hanteln :(

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Zitat von Basti @ Rgbg

Mal zwei Schnappschüsse vom Rücken, grade eben gemacht.

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Wie arm ist das denn, so ein Photo auf einem Schülerverzeichnis oder ähnlichem zu haben? @PC im Hintergrund

hier nochmal n Snap. Wie hoch würdet ihr den kfa schätzen :gruebel:

11%~ :gruebel:

ich würde dir empfehlen, mehr zu essen! :professor:

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Zitat von ~Abaddon~

Wie arm ist das denn, so ein Photo auf einem Schülerverzeichnis oder ähnlichem zu haben? @PC im Hintergrund

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Nene... will dich nie wieder im Wannabe Thread sehn :nono: @basti

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Zitat von Rouven89

Nene... will dich nie wieder im Wannabe Thread sehn :nono: @basti

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:lol:

Dabei ist doch mm voll Zähne, oder? :gruebel:

Könnte hier mal jemand sagen ob SiAp nr Kur gefahren hat und wenn ja wie viele?

Ich will nämlich die Hoffnung nicht verlieren dass es doch noch einen bescheurten Grund gibt aufzuhören zu heulen wenn ich seine pics sehe :zunge: , auch wenn es kein Grund wäre seinen Körper nicht zu bewundern, so würde ich vielleicht die ein oder andere Träne weniger vergießen :crybaby:

Ansonsten @ siAp: freu dich über deine Gene und deinen Körper, und nutz es schamlos aus, ich freu mich für dich sonen Körper zu haben, muss ein tolles Gefühl sein dass ich vielleicht auch mal genießen draf (irgendwann), weiter so, denke ein großes Vorbild für alle hier! :rock:

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Zitat von derchecker

Könnte hier mal jemand sagen ob SiAp nr Kur gefahren hat und wenn ja wie viele?

Ich will nämlich die Hoffnung nicht verlieren dass es doch noch einen bescheurten Grund gibt aufzuhören zu heulen wenn ich seine pics sehe :zunge: , auch wenn es kein Grund wäre seinen Körper nicht zu bewundern, so würde ich vielleicht die ein oder andere Träne weniger vergießen :crybaby:

Ansonsten @ siAp: freu dich über deine Gene und deinen Körper, und nutz es schamlos aus, ich freu mich für dich sonen Körper zu haben, muss ein tolles Gefühl sein dass ich vielleicht auch mal genießen draf (irgendwann), weiter so, denke ein großes Vorbild für alle hier! :rock:

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Hat man hier eigtl schonmal Bilder von dir gesehen? Wenn ja, need link!

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Zitat von Zeylo

Hat man hier eigtl schonmal Bilder von dir gesehen? Wenn ja, need link!

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Nein. Werde bald mal paar machen, wenn meine Cam wieder am Laufen ist. Dann könnt ihr mal die Kritik schmettern lassen^^

jo das bin ich ma

Sry aber du bist nicht zufällig ein Discopumper? :D:auslach: :auslach: :rofl: :lol:

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Zitat von BioKartoffel

Sry aber du bist nicht zufällig ein Discopumper? :D:auslach: :auslach: :rofl: :lol:

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hehe nene ich trainiere schon all meine muskeln und nicht nur meinen oberkörper oder so wie es manche tuhen:rock:

okay dann sorry für die unterstellung ^^

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Zitat von BioKartoffel

okay dann sorry für die unterstellung ^^

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Was soll man den da beurteilen?? dein Handy? :-)

Wie wäre es mit mehr Bildern:zunge: . An deinem Arm hab hab ich ja keine Zweifel, aber wie sieht der Rest aus??

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Zitat von keamo

Was soll man den da beurteilen?? dein Handy? :-)

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lol, der ist gut :rofl:

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Zitat von AdrenalinPumper

jo das bin ich ma

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Starke Arme! :kult:

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Zitat von AdrenalinPumper

hehe nene ich trainiere schon all meine muskeln und nicht nur meinen oberkörper oder so wie es manche tuhen:rock:

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du trainierst?