just Grow .

"Mittlerweile gibt es zum Thema Ernährung/ Lebensmittel eine Flut an Informationen aus fragwürdigen Quellen,

woraus fragwürdige Diäten entstehen die meistens sich nur auf die Makronährstoffe (Kohlenhydrahte, Proteine,Fette) konzentriert, "

ernsthaft ?? der satz ansatzweise korrekt wäre: woraus fragwürde diäten entstehen die sich meistens nur auf die makronährstoffe konzentrieren. -- jedoch ist die wortwahl sehr schlecht. Ich arbeite seit 7 jahren für eine relativ große firma im recruiting um neubewerber auszuchecken und eventuell gute leute auf externe wege wie das internet zu finden, die man dann für projekte anheuern kann. deswegen schaue ich mir berufsmäßig sehr oft seiten von jungunternehmern an. Und bei deiner ist nahezu alles im argen. Das webdesign ist weiß gott nicht profesionell und ich kann nur hoffen, dass du dafür nichts bezahlt hast. Zudem ist die rechtschreibung,grammatik und wortwahl deiner texte totalschaden. Mein junge da ist ganz viel luft nach oben. würde die seite in diesem zustand nochmal down nehmen bevor du ne lachnummer wirst und direkt schlechte referenzen einfährst bevor es überhaupt los geht. Nicht böse gemeint, nur ehrlich.

Die Texte sind nicht von mir geschrieben wurden. Die lasse ich lieber so.

Den Ernährungstext überarbeit ichimmoment mit jemanden

Zitat:

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Zitat von GeAki

Probleme mit der Ernährung?
Ernährungs- /Diätplan

Ernährung ist der wichtigste Faktor, wenn es um Muskelaufbau oder Fettabbau geht. Mittlerweile gibt es zum Thema Ernährung/ Lebensmittel eine Flut an Informationen aus fragwürdigen Quellen,

woraus fragwürdige Diäten entstehen, die sich meistens nur auf die Makronährstoffe (Kohlenhydrahte, Proteine,Fette) konzentrieren.



Die am wenigsten beachtete Gruppe sind die Mikronährstoffe. Nur mit diesen kann unser Stoffwechsel samt Immunsystem richtig funktionieren.

Zu diesem zählen Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente, die, je nach Quelle, verschieden verwertet werden.



Um Ihnen einen Ernährungsplan zu erstellen, analysieren ich Ihr Ernährungsverhalten und zeige Ihnen gesündere Verhaltensweisen,

welche ich in einer für Sie leicht nachvollziehbaren Auswertung festhalte.

Ebenfalls berechne ich Ihre Makronährstoffverteilung.

Zusätzlich vermittle ich Ihnen notwendiges Hintergrundwissen, welches Sie in Ihren Alltag integrieren können.

(Anmerkung: Unten steht ein "schreiben" zu viel.)

Fatburner
Um die Synergie des Produktes für optimalen Fettabbau zu optimieren, enthält das Produkt X3M ShredXX den Grüntee-Extrakt von hoher Qualität, für den in unterschiedlichen Studien bestätigt wurde, das er ein sehr effektives Mittel zur Fettschmelzung ist. In dieser Formel ist seine Wirkung noch wichtiger, weil die Catechine aus Grüntee den Abbau des Norepinephrin und zyklischen Adenosinmonophosphats (cAMP) verhindern! Eine Folge dessen ist, dass Tyrosin die Entstehung des Norepinephrin fördert, der durch Guarana beschleunigt und durch Theobromin verlängert ist. Catechine aus Grüntee verhindern seinen Abbau. Die Folge ist ein sehr schneller Metabolismus und optimale Fettschmelzung. Um Fette auf alle mögliche Weisen zu verbrennen, ist auch L-Karnitin hinzuzufügen. Er ist nich nur für Übertragung der Fettsäuren in die Mitochondrien, wo sie als Energie verbraucht werden, verantwortlich; L-Karnitin steigert auch Ausdauer, schützt den Glykogenspeicher und hat eine große Rolle beim Energiestoffwechsel.

X3M ShredXX ist ein Produkt, das auf wirtschaftlichen Forschungen basiert und ist nur aus den Inhaltsstoffen zusammengesetzt, die aufgrund optimaler Synergie den schnellen und dauerhaften Fettverlust sichern.

Einnahmeempfehlung:
Nehmen Sie dreimal täglich 2 Kapseln über den Tag verteilt mit reichlich Flüssigkeit ein.

Deine Daten/Zu deiner Person
Ernährungspraktischer Leiter
Seither wird zusammengeschrieben.

Hab mal kurz drübergesehen und Dinge verbessert, die mir direkt aufgefallen sind.

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Bin grad am Planen meiner Ernährung weil ich .. bei 116 oder knapp mehr stangiert bin ( durch ich denke zu wenig geregelte Mahlzeiten, hab bis jetzt immer alle Intuitiv gegessen ... wobei das Fernstudium mich voll aus dem Konzept gehauen hat.)


Morgens – ca.9:00 50gr Whey mit 5gr Walnuss
dazu Löffel Glutamin, Bananen und Äpfel in Naturjogurt
oder Honig + Pfannkuchen (6Eiklaar 1 Ei 50gr Haferflocken etwas IsoWhey 10gr ca.)

13:00 200gr Reis/Nudeln + 200gr Hänchen + fertig pürierte Tomaten
oder 30 gr Nudeln + fertig pürierte Tomaten ( mit 15gr ISoWhey gemischt)

16:00 200gr Reis+ 200gr Rindhack 300gr Gemüse / oder nur 400gr Rindhack

Vor Training 20gr Whey,( Optional für besseres Muskelgefühl 1xProtion X-plode , 3xArginin, 5x Biestmilch)
Im Training 5gr Bcaa mit Portion Arginin FX
Danach 30gr Whey und 100gr Vitagro oder 1/2l Dextrose mit 10gr Bcaas

20:00 150gr Hänchen mit 30gr Whey dazu reichlich ganze Tomaten

Abend 500gr Magerquark mit (Geschmack Whey) + 100gr Nüsse
4 Tabs L-Tyrosin, 2xMineraltabs ,50mg Zink

Als zwischen Mahlzeit Haferflockenriegel, ganze Äpfel, Kiwis und Erdnüsse, Tiefgefrorene Früchte nach lust ein Shake oder ein Naturjohgurt

Ich weis sind deutlich weniger KCal als früher, das komische ist das ich durch etwas unregelmäßige Essen und gut weniger Training etwas Fett zugelegt habe
Wenn sich wer fragt wieso kein Isowhey/Isolat nach dem Training ...
Mir wird jedes mal schwindelig davon zu Isolat brauch ich denke ich was komplettes im Magen

Bin wieder auf Intuitives Training und intuitive Ernährung umgestiegen und hab wieder etwas zugelegt :)

http://www.youtube.com/watch?v=peiKi...mment_received


Vorgestern Beine Trainiert ( zum erstenma im neuen Studio :))

10 min warm up

Kniebeugen raw
60/100/140kg x10
170kg x10
170kg x10

Beinpresse ( ist ein Foltergerät mit Kettenführung) Gym 80
3x170kg x15

Beinstrecker Gym 80
5x 30/40/45/50/50 kg x10

Bauch/Beinheben Gym 80
3x 30kg x15

Beinbeuger Gym 80
3x ... gewicht vergessen x10

Multipresse mit Holzblock unter den Füßen
-Wadenheben
65kg x50

:I das wars noch nicht so schwer dafür mit viel Konzentration auf die Ausführung und das Muskelgefühl.


Ich liebe einfach alte Gym 80 Geräte ... die sind so heftig Intensiv!! (wenn sie sich gut gehalten haben ;))

Brutales Gesamtpaket gefällt mir sehr gut :respekt: und das mit 20 Jahren!
hast Du irgendwann mal vor eine Diät zu machen? Ich glaube ein paar % weniger Kf würden da einiges her machen.
lg

Zitat:

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Zitat von ^chris

Brutales Gesamtpaket gefällt mir sehr gut :respekt: und das mit 20 Jahren!
hast Du irgendwann mal vor eine Diät zu machen? Ich glaube ein paar % weniger Kf würden da einiges her machen.
lg

---

Danke dir.
Ich wollte schon längst eine Diät machen ( Wenn dann ne Wettkampf diät) ... vor kurzem bin ich nach Hamburg gezogen und mache ja mein Studium (+Arbeit),
etwas Zeit für ne Diät wäre da ..
am Geld hapert es aber ..

yo neumann,

wie heisst denn das lied in deinem "Promo Michael Neumann" video ? Is das skrilex? ne, oder?

Viel erfolg mit studium etc. !! :-)

Hey danke,
vorgestern Rücken trainiert im neuen Fitness. .. durch das letzte Beintraining (und Arm Training ein Tag zuvor, ist der Muskelkater ziemlich stark)

Klimmzüge
2x 12

Kreuzheben Raw - hatte bischen Probleme die richtige Handstellung zu finden, da die Hantelstange andere Makierungen hat als gewöhnliche Olympiastangen.
60/100/120/140/160kg x10-5mal

200kg x9mal :) Mega PR*
(Beine waren schlapp ^^ deswegen hab ich unbewusst die Beine etwas zu früh gebeugt)
http://www.youtube.com/watch?v=1mErpa-fJhE

(Nächstesmal setz ich mir als Ziel 220kg x 10 mal zu ziehen )

LH rudern - Kai L. greene
40/60/60kg x15
ist super für den kompletten Bereich unterm Trapez

Einarmiges Rudern
2x30/2x40kg x15
2x50kg x12

Latzug UG
endlos viele Sätze mit wenig gewicht

Hyperextenstion
2x15wdh.

Ich kann nichtmal mehr richtig aufstehen heut ^^

Zitat:

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Zitat von AeroZeppelin

yo neumann,

wie heisst denn das lied in deinem "Promo Michael Neumann" video ? Is das skrilex? ne, oder?

Viel erfolg mit studium etc. !! :-)

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weis ich leider nicht mehr ... ist halt ein typisches motivations lied ..
ich glaub nicht das es skrilex , wobei er auch ziemlich geile Lieder macht.
das Overkill lied im Training ist Skrillex - Bangarang ft. Sirah :)


Ich nehm meine Supplimentierung sein einer Woche sehr ernst. seit einigen Tagen ist auch Eisen drin und zwar 140mg :) plus 2 quellen von Mineralien .. sorgt bei mir für nen heftigen Pump
Ebend brust trainiert - mit neuen Kopfhörern :) schön bass im Ohr (die letzten hab ich beim Kreuzheben zerdrückt)

Aufgewärmt

Schrägbankdrücken
60/100kg x15
140kg x10 PR ! So geil die haben sich wie knapp über 100kg gedrückt

120kg x10 SS 80kg x15 SS Fliegende 20kg x15
(musste meine Arme hochhalten weil ich sie durch den Pump nicht mehr beugen konnte)
Fliegende 20kg x20

Kh drücken
30kg x25
(Arme hochhalten ;)
40kg x15
(" ^^)
2x 50kg x10

Pecroal Press ( und zwar richtung Boden ! Geiles Gym 80 gerät was ich noch nicht kannte)
2x45kg x15
4x75kg x 10- 6 wdh einige Dropsätze dazwischen


Crossover 2x 25kg x15
Überzüge 2x 15kg x20wdh

beidarmiges Kh drükcen (Trizeps)
2x 15kg
6x 25kg x15-10

Trizeps drücken V-Griff Seil
3x 45kg x12

einarmiges KH drücken über kopf
4x 8,5kg


Training hat gerade mal 65min gedauert :) sehr geil für das hohe Volumen
-nächstes ma mehr schwere Schrägbanksätze

Nachn Training zeigte die Waage 118,5kg (durch den Schweißverlust) müsste das auch mein flachgewicht morgens sein

Knappe 120 Kilo auf der Größe, hast du eine PKV oder Berufsunfähigkeitversicherung? :))

Wie kann man denn die Kopfhörer beim heben zerdrücken?

Zitat:

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Zitat von FyD

Knappe 120 Kilo auf der Größe, hast du eine PKV oder Berufsunfähigkeitversicherung? :))

Wie kann man denn die Kopfhörer beim heben zerdrücken?

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:) denke nicht das ich ne PKV oder mein Bizeps versichern muss. Sobald ein Wewechen kommt mach ich immer brav pause :)

Kopfhörer sind rausgegangen mitten in dem satz und dann ...^^ da ich schlauerweise immer weiter trainiere egal ob meine Boxershorts reizt oder sonst was, sind die Kopfhörer zwischen die platten beim Runterlassen gekommen .
Ich schick die die Tage mal ein ma schauen was ich als Antwort kriege :)

sehr geiles Kreuzheben :respekt:

Die (alten) für mich neuen Gym 80 Geräte ... vernichten mich so dermaßen !!
Ich hab immer noch etwas Muskelkater in den Beinen und Rücken

in der Brust,Schulter und Trizeps, ist der Muskelkater so tief im Muskel und fühlt sich etwas anders an als sonst
( so als wenn mein Brustmuskel stramm gezogen wurde) .
Bin echt verwundert über den Muskelkater denn ich benutze dutzend Supplimente (Schüssler-Salze, Mineralien, Glutamin, Arginin, Tyrosin ... in den letzten 3 Tagen hab ich mit Sicherheit 200kaps Bcaas über die Tage genommen)
und hab mich 2 mal massieren lassen hab und mehrmals mit Tennisball selbst.

Waage Zeigte gestern 118-119 an heute 120. :)

Hi, super Leistung, aber so kennt man das ja auch von Dir! ;-)

Eins wundert mich aber, wie kann es für die Vorbereitung am Geld hapern, wenn Du gleichzeitig so einen Kostenaufwand für Supplemente hast?!

Gruß Maxi

Zitat:

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Zitat von MaxiXL

Hi, super Leistung, aber so kennt man das ja auch von Dir! ;-)

Eins wundert mich aber, wie kann es für die Vorbereitung am Geld hapern, wenn Du gleichzeitig so einen Kostenaufwand für Supplemente hast?!

Gruß Maxi

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Umzug .. Hamburg .. :) Supps müssen so oder so sein ( Außerdem werd ich ja gut unterstützt , vom ehm. Juniorenförderungsprojekt und Freunden, dazu hab ich noch kontakt zu nem Handball spieler der Mineralien usw gesponsort kriegt und oft welche über hat ! riesen Dank an alle die mich Unterstüzen )

In na diät würde das essen nochma plus 100 euro im Monat kosten.
Bin sowieso der Meinung das ich noch für meine Vorstellung mehr Fleisch brauche.


Gleich gehts zum Beintraining es wird so aussehen:

Beinbeuger
Ausfallschritte an der Multipresse
Kniebeugen Raw

Ausfallschritte mit Kurzhanteln
Beinstrecker
Beinpresse ( die kommt zuletzt weil ich die nicht mit viel Gewicht beladen kann, durch die Kettenführung hat man aber ne super spannung)

Bauch&Beingerät ( Cruncher)

Beinbeuger
3x ca 40kg x15

Ausfallschritte Multipresse ( konz. auf Beinbizeps)
3x 20

Kniebeugen - RAW bei den ersten Sätzen hatte ich so einen Zug auf dem linken Quadriceps
60/100/140 kg x10
170kg x ca 8mal
200kg x 10mal

Ich wollt eigentlich noch nen Satz Maximalen Satz machen. Habs aber gelassen das sich mein linkes Knie "mulmig angefühlt hat).
Ich denke mal ich hab einfach mein kompletten Hüft und bein Bereich in letzter Zeit zu wenig gedehnt.

Beinheben mit Seil am Zugturm ( für den oberen Quadriceps)
Beinstrecker 3x 40kg x15

Beinpresse gleich im ersten Satz spür ich den Zug diesemal aber Stärker deswegen hab ich auf die Übung verzichtet

Multipresse
Stehendes Wadendrücken
3x 40kg x40 Wiederholungen

Bin super zu frieden mit dem Training, Oberschenkel fühlen sich gut an und hab auch keine schmerzen im Knie . Wird wohl wirklich irgend ein Muskel zu wenig gedehnt worden sein in letzter Zeit

Kleiner SchnappschussAnhang 14931

:) in Hamburg

War die Tage viel beschäftigt deswegen gehts heute erst wieder ins Training ...
In den letzten paar tagen sind wieder 1-2 kg runter gegangen :/ durch Stress


Heute wieder Brust mit 100% keinem Muskelkater und komplett ausgeruhten Muskeln :)

Heftige Arme!

Heut sehr sehr geil Rücken trainiert

Kreuzheben 5 Sätze bis

220kg x10
180kg x10
140kg x10
100kg x30
100kg x30

Klimmzüge
2x 10


UG Latziehen (für Doppelt Bi. schwung)
2x45kg x10
2x65kg x10


Kay green Lh rudern
3x 40kg x20

Nackenziehen for dem körper 30kg x15
neben dem vorgebeugt 2x 30kg x15

Lol vor kurzem erst 10(9)x200kg kreuzheben als PR und jetzt 220x10? Sehr stark..weiter so, würd mich freuen öfters was von dir zu hören, so wie früher!

Zitat:

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Zitat von nuemann10laender

Heut sehr sehr geil Rücken trainiert

Kreuzheben 5 Sätze bis

220kg x10
180kg x10
140kg x10
100kg x30
100kg x30

Klimmzüge
2x 10


UG Latziehen (für Doppelt Bi. schwung)
2x45kg x10
2x65kg x10


Kay green Lh rudern
3x 40kg x20

Nackenziehen for dem körper 30kg x15
neben dem vorgebeugt 2x 30kg x15

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Dein ERNST?

Kraftwerte sind (falls richtig) sehr gut!

Zitat:

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Zitat von DWfan

Dein ERNST?

Kraftwerte sind (falls richtig) sehr gut!

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Danke waren auch alle Raw , habe mit meinem alten Trainingspartner trainiert.

Hab heut (RAW) 160kg x8 mal gedrückt :) wollt eigentlich nicht mehr als 150kg machen,
die waren dann aber doch nicht so schwer ( trotz 7std arbeit ).

Zitat:

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Zitat von ^chris

Lol vor kurzem erst 10(9)x200kg kreuzheben als PR und jetzt 220x10? Sehr stark..weiter so, würd mich freuen öfters was von dir zu hören, so wie früher!

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Ich ... schlender so mir den Kreuzhebeneinheiten hinterher. Ich sollte die viel öfter machen..
Allg sollte ich mir mal wieder mehr Zeit für den Sport nehmen ... es ist so schade wenn man immer sieht das die Zeit an einem vorbeizieht und man einfach nicht 100% Erfolge rausgeholt hat. ( Bin immoment mit den Optischen Erfolgen unzufrieden)

Ich hoffe wenn ich wieder mit Wettkämpfen regelt sich, dass mit meiner Ernährungsfinanzierung... Habe immoment nur 200Euro für Essen Supps (kriege aber auch 2kg Protein gesponsort vom Juniorenprojekt) 0€ für Ausgehen, Kleidung und sonstiges .

Zitat:

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Zitat von nuemann10laender

Danke waren auch alle Raw , habe mit meinem alten Trainingspartner trainiert.

Hab heut (RAW) 160kg x8 mal gedrückt :) wollt eigentlich nicht mehr als 150kg machen,
die waren dann aber doch nicht so schwer ( trotz 7std arbeit ).

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Waaas !? :shock:

Video is vor 2 wochen entstanden :) Lieben Gruß.

http://www.youtube.com/watch?v=An7Ji6TunL4


Leider ist mein Bauchumfang in letzter Zeit ziemlich gestiegen hatte mit 2 Mahlzeiten heute 98cm .. ich denke morgens liegt der bei 95 ... finde ich viel zu viel .......

Aber :) Seit einigen Tage mach ich ne Atkins Diät,

fühle mich noch sehr schlapp (durch den Kh-mangel ) aber so langsam müssten die Ketokörper . Mit denen steigt Gewöhnlich meine Kraft (ich kann auch zu jeder Uhrzeit am Tag aufeinmal Trainieren) kann besser Schlafen. Bauch- und Gesichtsumfang sinkt ziemlich :) was denke ich bischen langsamer abläuft ist der Masseaufbau aber diesesmal baue ich zich Supplimente wie Chrom,wirklich viele Aminosäuren ^^ dadurch müsste die Muskulatur ähnlich prall bleiben.

Zitat:

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Zitat von nuemann10laender

Video is vor 2 wochen entstanden :) Lieben Gruß.

http://www.youtube.com/watch?v=An7Ji6TunL4


Leider ist mein Bauchumfang in letzter Zeit ziemlich gestiegen hatte mit 2 Mahlzeiten heute 98cm .. ich denke morgens liegt der bei 95 ... finde ich viel zu viel .......

Aber :) Seit einigen Tage mach ich ne Atkins Diät,

fühle mich noch sehr schlapp (durch den Kh-mangel ) aber so langsam müssten die Ketokörper . Mit denen steigt Gewöhnlich meine Kraft (ich kann auch zu jeder Uhrzeit am Tag aufeinmal Trainieren) kann besser Schlafen. Bauch- und Gesichtsumfang sinkt ziemlich :) was denke ich bischen langsamer abläuft ist der Masseaufbau aber diesesmal baue ich zich Supplimente wie Chrom,wirklich viele Aminosäuren ^^ dadurch müsste die Muskulatur ähnlich prall bleiben.

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Deine masse beim back lat spread ist echt brachial.
Da ist richtig fleisch drauf!

Mach so weiter wie bisher und gib gas.

PS: lass dir beim posen noch etwas feinschliff beibringen.
Schau ruhig mal etwas selbstbewusster bei den posen.
Kannst es dir erlauben.

Zitat:

---

Zitat von gaggeis

Deine masse beim back lat spread ist echt brachial.
Da ist richtig fleisch drauf!

Mach so weiter wie bisher und gib gas.

PS: lass dir beim posen noch etwas feinschliff beibringen.
Schau ruhig mal etwas selbstbewusster bei den posen.
Kannst es dir erlauben.

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Ja .. Gas geben sollt ich mal wirklich ( ich investier immoment zu viel Zeit für andere Dinge. .)

^^ Hatte recht wenig Platz beim Posen ( wegen dem Tisch) danke dir.
Ich werd mir wenn es um einen Wettkampf geht passende Hilfe suchen :)

(In letzter Zeit konzentrier ich mich auf den vorderen Lat, möchte eines Tages so nen "perfekten" front Doppelbizeps posen können. Mit nem anderen Trainingsplan war etwas mehr "fleisch" drauf bild 1-2 war ca im April , das letzte ist von heute.)

schaut wirklich gut aus. Oberkörper ist zwar um einiges besser, aber dennoch.
Nur das schaut niemals annähernd nach 120kg oder so aus... aber ist ja nicht schlimm.
Mich wunderts echt was du mit den Beinen für Gewichte bewegst, danach sehen sie gar nicht aus..
Krafttechnisch bist du für dein Alter echt sehr gut dabei. Wäre so KDK nichts für dich?

Wir hatten die Diskusion schon öfter :) Ich weis nicht wie viel du wiegst aber wenn du lust hast können wir auf der Fibo nächstes Jahr mal gegeneinander Posen und das Gewicht dazuschreiben :)


Bin zufrieden mit der Größe von meinen Beinen , allg auch mit den Muskelproportionen. Es muss halt alles einmal richtig Trocken gelegt werden ;) Hab aus dem Video ein Bild hochgeladen

Gestern folgende Lebensmittel gegessen

100gr Kochschinken 100gr kh 1 Vollkornbrotscheibe 15( hatte keine Weizenkleie oder Leinsamkleie ... wenigsten etwas Ballaststoffe für den Tag)
300ml Tomatenpüree
60gr Whey
40gr Eaa pulver
250gr Pengasius Filet
500gr Hänchenkeule
500gr Gemüse
200gr Garnelen
1 Mozzarella (175gr glaub ich)
3 Tomaten
40gr Kräuterbutter über Mahlzeiten verteilt
100gr Harzer Roller

dazu 8 L trinken
10gr Taurin
Mineralien 5gr Vitamin C + Vitamin komplex + 4 Fatburnerkaps + 5 Kaps Grünentee Extrakt+ 4gr L Arginin + 10 Lachölkaps + 2kaps Male Booster usw. :D

Sind 3200kcal ca. 365gr Eiweiß unter 45gr Kh und ca 150gr Fett :)
hab nur nach Hungergegessen (jetzt muss noch die Routine rein kommen ca. 3000kcal zu essen und <50gr KH)

Hier ist noch ein Video von letzter Woche
http://www.youtube.com/watch?v=xUwqj...ature=youtu.be

http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...5578&page=2391

Guck mal da ist ein Bild von DWfan.

Zitat:

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Zitat von butkus22

http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...5578&page=2391

Guck mal da ist ein Bild von DWfan.

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88-90 kg wiegt er somit ... is ein zu großer unterschied...

Wer sich dran errinern kann ich hatte mal Vergleichsbilder mit einem Ifbb Männer Newcomer vor 6 Monaten ca wir wogen bei knapp über 110

Wer lust hat und in der nähe von Hamburg wohnt kann sich ja mal melden für ein Gemeinsames cooles Training und Vergleichsbilder :)

http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...5578&page=2389

Hier noch 2 :0) Das du mal ein Bild bekommst.in der Mitte.

Zitat:

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Zitat von DWfan

schaut wirklich gut aus. Oberkörper ist zwar um einiges besser, aber dennoch.
Nur das schaut niemals annähernd nach 120kg oder so aus... aber ist ja nicht schlimm.
Mich wunderts echt was du mit den Beinen für Gewichte bewegst, danach sehen sie gar nicht aus..
Krafttechnisch bist du für dein Alter echt sehr gut dabei. Wäre so KDK nichts für dich?

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Also irgendwie lernst du an erfahrung nichts hinzu.
Was glaubst du denn wie er wirkt sofern er neben dir steht?
Du hastüberhaupt keinen plan wie man real aussehen muss um auf bildern und videos eine relativ gute masse zu bringen.
Sieht man ja bei dir.

Ich hätte ihn auf 115-120kg geschätzt, denn man darf nicht vergessen das er an seinen schenkeln mehr muskelmasse hat als du am ganzen körper.
Es wird zeit das wir beide uns mal im mcfit in wiesbaden treffen, dann zeige ich dir wie 131kg auf 200cm wirken können.

Und glaube mir, auf bildern wirke ich nicht massiver als der TE.

Zitat:

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Zitat von gaggeis

Also irgendwie lernst du an erfahrung nichts hinzu.
Was glaubst du denn wie er wirkt sofern er neben dir steht?
Du hastüberhaupt keinen plan wie man real aussehen muss um auf bildern und videos eine relativ gute masse zu bringen.
Sieht man ja bei dir.

Ich hätte ihn auf 115-120kg geschätzt, denn man darf nicht vergessen das er an seinen schenkeln mehr muskelmasse hat als du am ganzen körper.
Es wird zeit das wir beide uns mal im mcfit in wiesbaden treffen, dann zeige ich dir wie 131kg auf 200cm wirken können.

Und glaube mir, auf bildern wirke ich nicht massiver als der TE.

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Sag Bescheid, Wiesbaden ist nicht sooo weit :))

Zitat:

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Zitat von PhilippAlex

Sag Bescheid, Wiesbaden ist nicht sooo weit :))

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Denke mal nächste woche.
Im moment bin ich in mainz.

Ich wasserbüffel ich.....:D

Machst du dann auch mit oder hilfst du dw fan bei der gewichtsreduktion bei den drop sets.
Light weight mofo !!!!

Zitat:

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Zitat von PhilippAlex

Sag Bescheid, Wiesbaden ist nicht sooo weit :))

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Da würde ich die Fahrt auch auf mich nehmen, auch wenn ich etwa 2h länger fahren muss, wie der Phil. Aber das letzte Stück könnte man ja zusammen fahren :D

Edit

Ab dem 12.8 hab ich zwei Wochen Urlaub :winke:

Also auf Bildern ist es schon echt schwer wirklich breit rüberzukommen.
Finde deine Kraftwerte echt richtig gut, aber du musst echt überlegen in welche Richtung du gehen willst.
Solltest du nur reines Bodybuilding machen wollen, ist es vielleicht gar nicht notwendig zu viel Gewichte zu bewegen. Die Verletzungsgefahr ist doch extrem groß.
Du darfst dann nicht vergessen das Gewicht lediglich ein Mittel zum Zweck ist.

Musst du aber selber entscheiden.
Keep going.
:daumen::rock:

Also irgendwie darf man hier nichts sagen außer: gut gut gut!
Also mach ichs .. an dir ist alles perfekt, du wirst jeden wk gewinnen und vllt beim mr. o ein wort mitreden und wenn nicht, dann nur weil du ein deutscher bist.

Ich habe doch schon so oft gesagt das er brutal ausschaut und ich vergleiche mich nicht mit einem wk BB...
und das mit dem gewicht war nicht böse gemeint... nur z.B. ein MaxiXl sieht richtig massig aus (ja er ist nunmal kleiner) und wiegt aber auch einiges weniger...
deshalb meinte ich einfach das es auf deinen Bildern nicht so schwer rüber kommt wie es in wirklichkeit ist, das war weder kritik noch sonst was.
und ich habe auch nicht behauptet irgendwie das du du neben mir nicht extrem breit aussiehst oder sonstiges...
finde es lächerlich wie leute in dem Alter hier solche schw4nzvergleiche brauchen und sich "admins" schimpfen...
alle selbst schon angeblich 10-15 jahre trainieren und trotzdem nicht annähernd wie der TE ausschauen bzw. mit irgendwelchen dubiosen ausreden vermeiden hier mal was hochzuladen.. naja... whatever!

Zitat:

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Zitat von DWfan

Also irgendwie darf man hier nichts sagen außer: gut gut gut!
Also mach ichs .. an dir ist alles perfekt, du wirst jeden wk gewinnen und vllt beim mr. o ein wort mitreden und wenn nicht, dann nur weil du ein deutscher bist.

Ich habe doch schon so oft gesagt das er brutal ausschaut und ich vergleiche mich nicht mit einem wk BB...
und das mit dem gewicht war nicht böse gemeint... nur z.B. ein MaxiXl sieht richtig massig aus (ja er ist nunmal kleiner) und wiegt aber auch einiges weniger...
deshalb meinte ich einfach das es auf deinen Bildern nicht so schwer rüber kommt wie es in wirklichkeit ist, das war weder kritik noch sonst was.
und ich habe auch nicht behauptet irgendwie das du du neben mir nicht extrem breit aussiehst oder sonstiges...
finde es lächerlich wie leute in dem Alter hier solche schw4nzvergleiche brauchen und sich "admins" schimpfen...
alle selbst schon angeblich 10-15 jahre trainieren und trotzdem nicht annähernd wie der TE ausschauen bzw. mit irgendwelchen dubiosen ausreden vermeiden hier mal was hochzuladen.. naja... whatever!

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komm ma runter.


Jep Noiscontroller.
Ich geh auch nur bei den Grundübung hauptsächlich ans Gewichtmaximum den rest mach ich nach Gefühl.
Muss aber wirklich mich zusammenreizen nicht zu viel zu machen ( deswegen beug ich auch nur noch um 200 rum und nicht mehr)
weil man selber merkt wie die Bauchmuskeln in sich größerwerden und die Taile wächst.

Zitat:

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Zitat von gaggeis

Also irgendwie lernst du an erfahrung nichts hinzu.
Was glaubst du denn wie er wirkt sofern er neben dir steht?
Du hastüberhaupt keinen plan wie man real aussehen muss um auf bildern und videos eine relativ gute masse zu bringen.
Sieht man ja bei dir.

Ich hätte ihn auf 115-120kg geschätzt, denn man darf nicht vergessen das er an seinen schenkeln mehr muskelmasse hat als du am ganzen körper.
Es wird zeit das wir beide uns mal im mcfit in wiesbaden treffen, dann zeige ich dir wie 131kg auf 200cm wirken können.

Und glaube mir, auf bildern wirke ich nicht massiver als der TE.

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Hau mal paar Bilder rein :) bin gespannt kann ja nochmal schauen ob ich die Bilder finde wo ich bisschen mehr als 120 hatte 121-122.

Weis jemand auf die schnelle wo Pflichtposen sind ? Finde nur Schnapschüsse , will mich nicht in die höhe Loben aber .. ich glaub da ist doch bei mehr Fleisch drauf.


MAXIxL verzeih mir den Vergleich .. Ich weis nicht wie schwer groß alt du bist

(Hab ähnlich Bilde mir Gesucht und gegenübergestellt)
meine Bilder sind 12 Jahr alt ( sind die letzten Schnappschussbilder auf den wog ich 112 ... ich nehm seit dem nur noch Pflichposne auf) MAxis sind paar Monate alt ...

Anhang 15464

Was soll der dumme vergleich mit den bildern von maxi??
Da müsstet ihr auf EINEM bild nebeneinander stehen, so bringt das gar nix...

Davon abgesehen, diese rechtschreibung bzw der satzbau hier, meine ******.