Zitat:
Zitat von greenBuddah
Von mir ;)
Ich trenne mich von den Grippern die mir zu leicht geworden sind und die ich somit hier nur im Regal rumliegen habe.
Viel Spaß damit Mr.BigBlock
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Zitat:
Zitat von greenBuddah
Von mir ;)
Ich trenne mich von den Grippern die mir zu leicht geworden sind und die ich somit hier nur im Regal rumliegen habe.
Viel Spaß damit Mr.BigBlock
Zitat:
Zitat von kell0ggs
Die Werte sind völlig okay, keine Frage.
Vor allem wenn Du erst das erste Mal an dem Geräten gezogen hast!
Was meinst Du mit "gültig"? Auf einem Wettkampf?
Das kommt darauf an wie schnell Dir der Block nach unten rutscht :)
Beim Wettkampf ist es so das Du nachdem das Gewicht für Dich aufgelegt wurde, den Block hochziehst und in der obersten Position so lange halten musst, bis Du ein "Ab" Signal bekommst. Dies dauert aber nicht lange, man erkennt sehr gut ob der Heber ein Gewicht beherrscht resp. kontrolliert oder nicht. Nach dem Signal musst Du das Gewicht wieder kontrolliert zu Boden lassen.
Achso, bzgl einer bestimmten Höhe.....Dein Körper muss eine "aufrechte" Position haben sagt IronMind in den Rolling Thunder Rules- fernerhin wird beschrieben wie Du das Gerät zu halten hasst etc!!
Bei der VBar und beim 2HP gibt es schon eine bestimmte Höhe, beim RT nicht. Beim RT ergiebt sich die Höhe dadurch das Du aufrecht stehst!
Das heist Du "kannst" einen Vorteil dadurch bekommen wenn Du im "Sumo Stil" hebst, denn dadurch verkürzt Du den Weg den das Gewicht nach oben zurücklegen musst - wie beim normalen Kreuheben halt auch! Und auch im Sumo Stil kann man aufrecht wie eine Kerze stehen!
Ob einem Sumo was bringt? Mir ja, anderen weis ich nicht, ist auch wie beim normalen Kreuzheben, manche schwören drauf, anderen bringt es nöscht!
Habe auch noch nie jemanden im extrem Sumo Stil auf einem RT-Wettkampf heben sehen.
Die "Rules" für den Rolling Thunder kannst Du auf der IronMind Seite nachlesen.
Als ich mir die zuletzt durchgelesen habe war "Sumo" Stil nicht verboten ;)
Viel Spaß weiterhin!
Thorsten
@ Thorsten:Vielen Dank für die ausführliche Antwort.
Durch meine Versuche habe ich jetzt jedenfalls noch mal einen ganz anderen Respekt vor Pinch Rekorden und der Inch Hantel.
Griffkraft sieht halt oft doch eher unspektakulär aus, bis man es einfach selbst mal ausprobiert oder andere probieren läßt.
Gruß kell0ggs
Ripped my 1st Phonebook!
Hi, hab heute zum ersten mal probiert ein Telephonbuch zu zerreißen,
da hier grad das neue rauskommt, konnte ich unser altes nehmen :).
Halle/S. knapp über 900 Seiten.
Dieser Pappumschlag hat sich ziemlich in meine Hände geschnitten, hab deshalb Handschuhe für das erste Stückchen verwendet.
Ziemlich cooles Gefühl muss ich sagen ;).
Hoffentlich kann ich noch weitere im Zuge der Erneuerung ab stauben.
Hehe, sauber!
Im Moment sieht man einen PR nach dem anderen von Dir!
Glückwunsch!!!!
soweit ich das beurteilen kann habe ich auch mittlerweile meine RB160 schliessen können, allerdings brauche ich die 2. Hand zum Positionieren ist das erlaubt oder nicht?
Danke Thorsten!
@wolverine6
Ist legitim. Nennt sich setten (engl. to set).
Um so weiter dein Set ist, um so besser jedoch.
Es geht von:
Table NoSet (TNS) --> NoSet (NS) --> Credit Card Set (CCS) --> Parallel/Mashmonster Set (MMS) --> Set closed
TNS: Einfach greifen und nicht vorher mit der 2. Hand positionieren.
NS: Du darfst ihn dir mit der 2. Hand zurecht legen, aber nicht mit ihr drücken
CCS: So weit setten das noch ne Kreditkarte (ca. 5cm) zw. die handles passt (für die CoC cert. verwendet!)
MMS: handles parallel (das Standardset für viele)
Set closed: komplett zusammen und dann nur noch halten (z.B für Negatives (Cheat closes)
Das nennt man "Anwendung" der Griffkraft :-) Hast du es denn der Länge nach zerrissen oder mit einem Knick über die Bindung?Zitat:
Zitat von greenBuddah
:) Habs der Länge nach, mit der side way Technik von Clay, zerrissen.
Danke das ist interessant, ausserdem ist mir aufgefallen dass ich mir lkeichter tu wenn ich mit der 2. Hand die Feder oben halte (drückt nicht mit, stabilisiert nur), was ist damit ist das auch reglementiert?Zitat:
Zitat von greenBuddah
also ich hab gerade meinen gripper bekommen,danke thorstenm.
ich musste aber feststellen das ich nicht stark in den händen bin,ich
bekomme den nur etwas mehr bis zur hälfte zu (rp180).
kann es sein wenn man kurze finger hat so wie ich dann is das alles um
einiges schwerer.
ich hab noch eine frage:
sollte man am anfang nicht erstmal mit einem leichten gripper auf
wiederholungen trainiern,um erstmal reinzukommen.
@Wolverine: Ist für richtige Closes nicht gestattet.
Kannst du natürlich im Training machen. Bekomme so z.B. meine RB300 von 2cm aus ner Schelle geschlossen. Ohne das Halten der feder komme ich nicht so weit (~0.5cm).
@Big Block: Versuch zu setten! Beim Noset spielt die Handlänge ne größere Rolle als z.B. bei Parallelset.
Denke es ist nicht verkehrt am Anfang nen Gripper zuhaben den man schließen kann, und an dem man die Grundlagen der Techniken lernen kann, und an dem sich deine Hände erstmal an die Belastungen anpassen können. Wiederholungen sind denk ich nicht zwingend, aber können ne Mgl. sein deine Hände zu adaptieren. Mit dem RB180 hast du dir nat. einen sehr hohen Einstiegsgripper geholt, wärst wahrsch. mit dem 130er besser gefahrn.
Zitat:
Zitat von Mr.BigBlock
Zitat:
Zitat von greenBuddah
Der 180 ist sehr sehr schwer für den Anfang, definitiv.
Aber das Schnäppchen konntest Du Dir nicht entgehen lassen Mr.BigBlock was?! :)
Auch mit Set ists schwer am Anfang. Habe Ihn auch nicht von Beginn an geschafft. Ich hatte mir damals den 160 und 180 geholt. Und da gebe ich Dir recht greenBuddah - auch der 160 war biestig. 130 sollte die Wahl sein, das ist ein Gripper den man gut packen kann wenn man startet. 160 und 180 kommt dann auch recht schnell. Bei mir war die schwierige Phase den 210er zu überwinden.
Dennoch, vielleicht wäre es mal an der Zeit eine Anleitung für das setzen und positionieren eines Grippers zu verfassen, wäre das nicht etwas für Dich greenBuddah? ;)
:) Hör mir blos auf mit setten, die verdammte #3!! Im setten tu ich mich so schwer.
Ausm Choker/Schelle: null problemo, mit Leichtigkeit.
Ausm Set: mit Ach und Krach ausm etwas enger als MMS; ausm kamerareifen MMS wirds noch nix.
Ich leg jetzt immer ne Sonderschicht setten am Ende des Trainings ein, denn wenn ich irgendwann mal den 300er setten will muss sich was tun!!! Das ganze Problem fing glaub ich mit den Schellen an. Seit dem ich die -hab- ich so gut wie keine schweren Gripper mit links gesettet. Wenn ich mit rechts sette gehts, da ich für links kaum Schellen genommen hab, weil die gripper da leichter zu setten waren.
Ein Teufelskreis :(.
Aber ein paar Tips gibts auf Seite 59.
Hab mal vom Riddle nen Gripper probiert der ca. auf 1er Niveau liegt.
Mit rechts schließen is kein Problem (is meist wenn ichs net schaff Technik)
Aber mit links, keine Chance, 5x zumachen, weiter net.
Find ich recht lustig, grad mit Links hab ich mehr Haltekraft :D
Der TV Hahnenbach veranstaltet im Januar 2007 erneut die Hahnenbacher Grip Challenge (HGC III).
Die vorläufige Ausschreibung dazu findet Ihr auf Germany's #1 Grip Site in der Rubrik "News / Events / Meets".
Grüße
Thorsten
Hab heute mal nen neuen Weg des Apple Crushens probiert.
Als ich gefrühstückt hab lag ein Apfel rum, da fiel mir auf wenn man ihn zw. Daumen und Zeige- & Mittelfinger greift, kann man ordentlich Druck aufbauen.
Heute nachmittag hab ichs dann gemacht und es ging ziemlich einfach mit links.
Diese Technik eignet sich, denke ich, allerdings nur für kleine Äpfel sehr gut.
Apple Split - apple2.wmv @ ZippyVideos.com - Free Video Webhosting
@Thorsten: Hast deine Seite ja umgestylet. Cool Cool. Wieso hast du die Bilder Kategorie rausgenommen?
Tja einen ROT/Gelben Mürben Apfel hab ich auch schon zerdrückt, probier das mal mit einem Granny Smith ...
Hab mir jetzt aus ehrgeiz herraus auch einen RB 210 besorgt, den 260 hab ich kurz probiert ausser dass meine Finger alle knackten hat sich nicht viel getan ;->
Hey, der war nicht mürbe! :)
Aber da geb ich dir recht ein Granny Smith ist schon die hohe Kunst das Apfelzerdrückens. Wenn Muttern heut noch einkaufen geht lass ich welche mitbringen.
So, hab mich dann doch selbst aufgemacht um ein paar Grannies zu besorgen.
Eben probiert; Ergebnis: No go!
Zu erst mit links neue Technik, mit rechts brute force, mit links brute force ... nix.
Jetzt ess ich den Bastard grad.
Aber so hab ich erstmal ein Ziel!!!
Geschätzte Zeit bis zum Erfolg: 1-3 Monate.
Viel Glück bei Crushing the Smith ....
hallo leute,
ich wollte mich mal son bisschen über grifftkrafttraining informieren und mehr über das eqiupment rausfinden.
könntet ihr mir vllt mit online shops behilflich sein, wo ich sowas kaufen kann?
hab mal bisschen gegooglet aber nicht viel rausbekommen. wäre über hilfe dankbar :)
mfg
@ NeckBreaker: Seite 62
@Wolverine: Danke,
hey danke von wo verschickt ,,RB Deutschland - Home" denn?
Weiß ich jetzt net. Frag Thorsten, es ist sein Shop.
1. Stefan Falke
2. Axel Hoffmann
3. Niels Schabacker (Gripboard name: Niels)
4. Wolfgang Toissant
5. Uwe Helmbold
6. Aaron Kolossa
7. ???
Warum hast du nicht mit gemacht, Flo?
@alle mit großem Daumenballen: Was ist/sind die beste(n) Übung(en) für ein großes thumb pad??? Und in welcher Ausführung (Max loads, time holds, reps)??
Danke schonmal!
@greenbudda: ich konzentriere mich zurzeit mehr auf's Armwrestling. Außerdem war ich ja erst im August bei der EM dabei.
Die Frage mit dem Daumenballen sollte Frankyboy beantworten können :-) KTA-TTK Training bringt auf jeden Fall etwas.
Thomas Becker ist nun offiziell der 2. Deutsche zertifizierte Red Nail Bender!
Glückwunsch!
Warum hat das eigentlich so lange gedauert? Tom hat den Red Nail doch schon vor Monaten vorm Zeugen gebogen?Zitat:
Zitat von thorstenm
Zitat:
Zitat von Captain Flo
Keine Ahnung, da bin ich der falsche Ansprechpartner!
meinst Du die Zertifikation , die so ca. Ende Mai war? Da hat er ja locker 2 Reds in jeweils 10 Sekunden gebogen - wurde aber (leider) nachträglich von Ironmind nicht anerkannt, weil es keine Zertifikations Red Nails waren. Für die Zertifikation schickt Ironmind extra 3 Red Nails zu, andere dürfen wohl nicht genommen werden.Zitat:
Zitat von Captain Flo
Hallo Gripper,
sagt mal wie trainiert ihr eig. im wesentlichen mit im Betreff genannten Geräten?
Hier auf Wiederholungen zu trainieren macht ja nicht wirklich Sinn, oder?
Macht ihr Timeholds? Und wenn ja wie lange?
Und bei Leverage Übungen bewegt man doch sicher nicht das Handgelenk, oder? So ganz rund läuft das bei mir nämlich nicht.
Ach und noch eine Frage. Mir dem ISG bekomme ich Schmerzen in der Handfläche zwischen Mittel- und Zeigefinder. Bei den Grippern habe ich das Problem nicht. Gibt es dafür eine Erklärung? Ich habe den ISG jetzt jedenfalls erstmal aus meinem Trainingsprogramm genommen.
Gruß kell0ggs
Hey, es gibt neue IM Gripper! 1.5, 2.5 und 3.5 !!!
Jau, hab schon gesehen, weiß aber net so recht was ich davon halten soll.
Fürs Training sicher gut, aber irgendwie geht der Charakter der CoC dabei etwas verloren finde ich. Immerhin waren die ja als Meilensteine gedacht, und nicht als 1/2 Meilensteine :).
@Kelloggs
Du kannst z.B. ein gewicht nehmen dass du gerade so aber nach anständig anheben kannst, und damit dann singles. Oder timeholds, denke so für Richtung 10 sek. Oder abwechselnd links, rechts, links bis du net mehr kannst ... sei kreativ.
Zum levern: da gibts etliche Übungen, in manchen kommt die Kraft direkt ausm Handgelenk in anderen überträgt es nur die Kraft und stützt somit.
Hab von solchen Probs. mit dem ISG gehört, ich glaube viele kleben den mit irgendetwas ab!?
danke Florian :balabala: ohjee.. obwohl ich die neuen ja nicht unbedingt brauche (18 Gripper sind ja schon weit mehr als genug) , werde ich sie doch bestellen :silly:Zitat:
Zitat von Captain Flo
und ich wette, das wird ein richtig erfolgreiches Weihnachtsgeschäft für Ironmind :xmas:
Ich werde das mal mit den Timeholds probieren. Ich hatte mir jetzt 15 Sekunden vorgenommen. Da ich auch Freeclimbing betreibe kommt mir das hoffentlich dabei zugute.Zitat:
Zitat von greenBuddah
Auch hier mache ich jetzt Timeholds.Zitat:
Zitat von greenBuddah
Die Schmerzen kommen nicht vom Druck der dünnen Griffe. Es ist mehr als würde sich die Hand auf unnatürliche weise schließen. Vielleicht liegt es daran, daß ich die andere Hand zum Stabilisieren des ISG benutze, wodurch das Handgelenk ev. eher steif bleibt und die Finger in einen ungesunden Winkel bewegt werden beim Zusammendrücken. Ich muß das mal testen.Zitat:
Zitat von greenBuddah
Gruß Olli
@ Kelloggs: Zum levern, also unter lever übungen versteh ich sowas wie:
- Hammercurls mit nem Vorschlaghammer
- Sowas wie Wristcurls nur über die andere Achse
- Hammertwist (Hammernehmen, Arm nachvorn strecken, Hammer drehen [um Achse durch den Arm])
Hi, hab heute mal die #3 mit 3 Fingern vom parallelem choked-set aus geschlossen.
YouTube - 3 Finger #3 Close
Sag mal macht das mit dem Choken so viel aus oder bist Du mit 19 bereits ein Captain of Crush?Zitat:
Zitat von greenBuddah
Meinen Respekt hast Du jedenfalls.
Gruß kell0ggs